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Trauma Bond Test — Am I in a Trauma Bond?
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 21 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
This test looks at the traumatic bond through four aspects: tension and intense reconciliation taking turns, the impossibility of staying away despite the attempts, the hook made by good moments that come without any pattern, and the gap between what you know and what you manage to do. The report lays bare the machinery that wipes out past crises.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Trauma Bonding, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
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EN BREF
Trauma Bond Test — Am I in a Trauma Bond? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 21 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
This test covers attachment, separation, loneliness, longing, affection, alternation, hypervigilance, anticipation, hope, confidence, isolation, support, secrecy, plans and readiness to change. What the test asks, for example Attachment If you feel unable to imagine your life without this person. If you know this relationship harms you but you can't leave. Separation If you have come back after a breakup attempt. If you have considered breaking up several times without taking action. Loneliness If the idea of finding yourself alone feels more frightening than continuing to suffer in this relationship. If you tell yourself that no one else could understand you or love you like this person does. Longing If, when you distance yourself, the longing is physical and unbearable. If you live for the moments when they become affectionate again. Affection If a simple mark of affection after a difficult period makes you euphoric. If the affection you receive is regular and predictable; you don't have to earn it every time. Alternation If you never know in advance whether you'll receive tenderness or indifference. If your calm moments are stable and last over time, without tension creeping back. Hypervigilance If, when things have been going well for a few days, you can't help watching for the sign it's about to sour. If you spend a lot of time analyzing their moods to anticipate. Anticipation If you live in fear of the next crisis. If you've learned not to enjoy the good moments too much, because you know a crisis may follow. Hope If calm periods make you hope that everything will change. If you put a lot of energy into trying to get back the ideal person they were at the start. Confidence If you have lost confidence in your own judgment. If you doubt your perceptions after their explanations. Isolation If you are gradually isolating yourself from loved ones or passions. If you keep activities and relationships of your own, independent of your partner. Support If you lack external support (friend, family, professional) to help you. If your loved ones don't understand why you stay. Secrecy If you notice that you increasingly hide the reality of your relationship from those around you. If, between what you truly feel and what you show of your relationship, there's a big gap. Plans If you have not set up a concrete plan to leave. If what you know about the situation and what you manage to act on are perfectly aligned. Readiness to change If this traumatic bond you have experienced has a real impact on your life and relationships. If you believe you are capable of rebuilding and getting better.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Violence-reconciliation cycle- Alternation between tension/conflict phases and intense tenderness (Walker 1979 cycle).
- ●Inability to leave despite awareness- Emotional impossibility to walk away lastingly, returns after breakup attempts.
- ●Intermittent reinforcement- Behavioral dependency on unpredictable positive moments (Skinner / Dutton-Painter 1981).
- ●Awareness-action gap- Gap between intellectual knowledge (toxic relationship) and concrete ability to act.
- ●Readiness to Change- Measures your current readiness to acknowledge the impact of what you have experienced and engage in a process of reconstruction and healing.
Cadres et auteurs de référence
- Cycle of violence / trauma bonding theory (Walker, 1979)
- Attachment theory (Bowlby, 1969)
- based on Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
Pourquoi faire ce test ?
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Nos relations amoureuses et interpersonnelles sont profondément influencées par notre style d’attachement et nos schémas relationnels. Comprendre ces mécanismes permet de sortir de cycles répétitifs, d’améliorer sa communication et de construire des liens plus épanouissants.
Le Trauma Bond Test — Am I in a Trauma Bond? évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Violence-reconciliation cycle, Inability to leave despite awareness, Intermittent reinforcement, Awareness-action gap, Readiness to Change. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Trauma Bond Test — Am I in a Trauma Bond? éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Au début d’une relation
Vos premiers réflexes face à l’attirance : se livrer rapidement ou rester en retrait, idéaliser ou douter, courir après ou prendre la fuite.
Dans le conflit
Votre manière de gérer un désaccord : éviter, exploser, vous fermer, chercher la réconciliation immédiate, ou ressasser plusieurs jours.
Quand l’autre s’éloigne
Vos réactions à une absence, un silence, une distance : angoisse, contrôle, repli, indifférence apparente, recherche de réassurance constante.
Dans l’intimité émotionnelle
Capacité à dire ce que vous ressentez, à recevoir ce que l’autre ressent, à accueillir la vulnérabilité sans la fuir ni la juger.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Trauma Bond Test — Am I in a Trauma Bond? ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Violence-reconciliation cycle, Inability to leave despite awareness, Intermittent reinforcement, Awareness-action gap, Readiness to Change. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Trauma Bond Test — Am I in a Trauma Bond? ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Violence-reconciliation cycle, Inability to leave despite awareness, Intermittent reinforcement...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Trauma Bond Test — Am I in a Trauma Bond? inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Trauma Bond Test — Am I in a Trauma Bond? ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Trauma Bond Test — Am I in a Trauma Bond? autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.