Amor Obsesivo: Signos y Soluciones TCC
Descubre cómo reconocer cuándo el amor se convierte en obsesión. Guía práctica TCC para recuperar el equilibrio y la salud en tu relación de pareja.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Apego ansioso y ghosting: por qué el silencio duele tanto, leído en los textos
Para un apego ansioso, el ghosting no es un simple silencio: es la activación de un miedo al abandono profundo. Cruzar los dos ilumina el dolor leído en los textos.
Leer el artículo →Apego desorganizado: descifrar las señales contradictorias en una conversación
Querer al otro y apartarlo a la vez: el apego desorganizado produce mensajes desconcertantes. Cruzar el modelo con la conversación ayuda a comprender esas contradicciones.
Leer el artículo →Apego evitativo y stonewalling: la retirada que se escribe en silencio
Cuando el apego evitativo se cruza con el stonewalling de Gottman, el silencio se vuelve un modo de defensa. Cruzar ambos explica la retirada que dejan ver los mensajes.
Leer el artículo →Apego evitativo y stonewalling: la retirada que se escribe en silencio
Cuando el apego evitativo se cruza con el stonewalling de Gottman, el silencio se vuelve una defensa. Cruzar los dos explica la retirada que los mensajes dejan ver.
Leer el artículo →El bucle reproche-disculpa: cuando acabas siendo tú quien se disculpa
Entras en la conversación herido, sales pidiendo perdón. Esta inversión de culpa se repite mensaje tras mensaje — y el historial escrito la deja al descubierto.
Leer el artículo →Catastrofismo y ansiedad de ruptura: la distorsión que se dispara en los mensajes
Un mensaje seco se vuelve 'va a dejarme': el catastrofismo alimenta la ansiedad de ruptura. Cruzar la distorsión y el miedo muestra cómo la mente convierte un detalle en el fin del mundo.
Leer el artículo →Celos y lectura de pensamiento: la distorsión cognitiva que envenena los mensajes
Los celos se alimentan de una distorsión precisa: la lectura de pensamiento. Cruzar ambas muestra cómo se instalan certezas sin pruebas y se escriben en los mensajes.
Leer el artículo →Celos y lectura de mente: la distorsión cognitiva que envenena los mensajes
Los celos se nutren de una distorsión precisa: la lectura de mente. Cruzar los dos muestra cómo se instalan certezas sin prueba y se escriben en los mensajes.
Leer el artículo →Los 5 lenguajes del amor de Chapman, revelados por tu conversación
Palabras de afirmación, tiempo de calidad, actos de servicio, regalos, contacto: los cinco lenguajes del amor de Chapman también se muestran en los mensajes. Detectar el tuyo y el del otro.
Leer el artículo →El ciclo de la violencia de Walker: sus huellas en una conversación
Tensión, explosión, luna de miel: el ciclo de la violencia descrito por Lenore Walker se repite por fases. Sus huellas, en los mensajes, ayudan a reconocer el dominio.
Leer el artículo →La comunicación no violenta (Rosenberg) aplicada a tus mensajes de pareja
Observación, sentimiento, necesidad, petición: los cuatro tiempos de la CNV de Marshall Rosenberg transforman los mensajes de pareja. Detectar dónde se atasca en tus intercambios.
Leer el artículo →Control coercitivo: el aislamiento progresivo que se lee en el historial de mensajes
El control coercitivo avanza a pasos pequeños, entre ellos el aislamiento progresivo. Cruzar los dos muestra cómo, mensaje tras mensaje, el mundo de una persona se reduce.
Leer el artículo →"¿Dónde estás? ¿Con quién?": el control disfrazado de atención en los mensajes
"¿Dónde estás? ¿Con quién? ¿Por qué no respondes?" Cuando la solicitud se vuelve vigilancia, la frecuencia y el tono de los mensajes lo revelan en el historial.
Leer el artículo →El declive de las palabras de afecto: una señal medible en el tiempo
Los 'te quiero', los apodos, los corazones: su rarefacción gradual es una de las señales más fiables de un vínculo que se desgasta. El historial escrito la hace medible.
Leer el artículo →Las dimensiones relacionales de un informe de análisis: afecto, comunicación, conflicto, compromiso, equilibrio
Un informe de análisis de conversación no se resume en una puntuación: descompone el vínculo en dimensiones. Esto es lo que mide cada una, y por qué el detalle vale más que el total.
Leer el artículo →Dinámica de poder perseguidor/distante: medirla en una conversación
Uno persigue, el otro toma distancia: esa danza, descrita por los terapeutas de pareja, se inscribe en el ritmo de los mensajes. Medirla ayuda a salir del círculo vicioso.
Leer el artículo →Perfil DISC: reconocer los estilos de comunicación en tus mensajes
Dominante, Influyente, Estable, Concienzudo: el modelo DISC describe cuatro estilos de comunicación. Reconocerlos en los mensajes desactiva muchos malentendidos de pareja.
Leer el artículo →Distancia Emocional en Pareja: Recuperar la Proximidad
¿Tu pareja se aleja? Descubre las causas de la distancia emocional y soluciones TCC concretas para recuperar complicidad y conexión profunda.
Leer el artículo →Las distorsiones cognitivas que aparecen en blanco y negro en tus mensajes
Generalización, lectura de mente, catastrofismo: las distorsiones cognitivas descritas por la TCC se detectan por palabras precisas. Por escrito, dejan una huella legible.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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