Compras compulsivas: 5 claves para comprender y actuar
Las compras compulsivas son un trastorno real. Comprenda sus mecanismos psicológicos y descubra estrategias TCC eficaces para recuperar el control de sus compras.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Criar a los hijos tras el divorcio: 5 maneras de cubrir sus verdaderas necesidades
Tras un divorcio, lo que protege a tus hijos no es la separación, sino tu manera de responder. 5 claves concretas basadas en la psicología.
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La crisis de la mediana edad a los 40 es una transición psicológica. Comprenda sus mecanismos y actúe con la TCC para convertir este reto en oportunidad.
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Leer el artículo →Dopamina y pantallas: 3 claves para vencer la sobrecarga dopaminérgica
Comprende cómo la dopamina te ata a las pantallas y recupera el control. Estrategias TCC concretas para adultos que te ayudan a recuperar tu atención.
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El duelo por un padre en la adultez es una prueba identitaria mayor. Comprende el impacto de esta pérdida y avanza hacia la reconstrucción con herramientas concretas de la TCC.
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El duelo perinatal tras un aborto espontáneo es una pérdida invisible. Valida tu sufrimiento y encuentra herramientas psicológicas para atravesarlo con serenidad.
Leer el artículo →Ecoansiedad: 5 claves TCC para gestionar la angustia climática
Gestiona la ecoansiedad con 5 estrategias TCC validadas. Este artículo ofrece herramientas concretas para calmar la angustia climática y recuperar un funcionamiento sereno.
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Leer el artículo →Fatiga por Compasión: 5 claves para cuidadores agotados
La fatiga por compasión afecta a los cuidadores entregados. Comprende sus mecanismos y protégete del agotamiento con herramientas TCC eficaces.
Leer el artículo →Fobia al compromiso: 3 claves TCC para amar sin huir
Comprende la fobia al compromiso y sus mecanismos de huida frente al amor. Estrategias TCC concretas ayudan a construir relaciones duraderas.
Leer el artículo →Fobias comunes: 7 claves TCC para vencer tu miedo
Vence las fobias comunes con la TCC. Comprende por qué la evitación lo agrava todo y recupera el control gracias a la exposición graduada y la reestructuración cognitiva.
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Descubra 7 técnicas TCC de gestión de la ira para comprender y regular eficazmente su ira. Aprenda herramientas prácticas para recuperar el control y responder de forma constructiva.
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Gestiona tu ira con 7 técnicas TCC probadas. Comprende esta emoción y regula tus reacciones para relaciones sanas y un equilibrio recuperado.
Leer el artículo →Por qué el rechazo te paraliza (y cómo salir de él)
9 signos concretos de la herida de rechazo y un protocolo TCC estructurado para liberarse. Esquemas de Young, reestructuración cognitiva, ejercicios.
Leer el artículo →Inteligencia emocional: 10 ejercicios de TCC para relacionarte mejor
Desarrolla tu inteligencia emocional con 10 ejercicios de TCC concretos. Mejora la regulación emocional y la empatía para tener relaciones plenas.
Leer el artículo →Manipulación emocional en el trabajo: 12 defensas eficaces
Reconoce 12 técnicas de manipulación emocional en el trabajo. Protégete con estrategias de TCC y afirma tus límites para recuperar tu serenidad profesional.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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