Discusiones repetitivas en pareja: salir del círculo vicioso
Por qué siempre discutís por lo mismo y cómo romper el ciclo. El mecanismo del conflicto repetitivo y 6 claves TCC para salir de él.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Imagen corporal: 7 preguntas para evaluar tu satisfacción
Evalúa tu imagen corporal con un test validado. Comprende tu relación con el cuerpo y mejora tu bienestar psicológico de forma duradera.
Leer el artículo →Rutina sexual: 5 claves para reavivar el deseo en la pareja
Romper la rutina sexual es posible. Comprenda la habituación y aplique estrategias concretas para recuperar una intimidad plena y duradera.
Leer el artículo →5 heridas emocionales: impacto en la pareja
Las 5 heridas emocionales revisadas por la TCC: impacto en la pareja, esquemas de Young, ejercicios y protocolo de auto-observación.
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Las 5 heridas emocionales a través del prisma de la TCC: impacto en la pareja, esquemas de Young, ejercicios y protocolo de autoobservación.
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Cinco heridas emocionales de la infancia sabotean en silencio tus relaciones. Análisis desde la TCC y ejercicios concretos para calmarlas de forma duradera.
Leer el artículo →Acoso escolar: 5 etapas TCC para sanar de forma duradera
El acoso escolar traumatiza. Descubre las consecuencias psicológicas y un protocolo TCC en 5 etapas para liberarse y reconstruir su vida.
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Verificas tu teléfono antes de abrir los ojos. ¿El primer gesto de la mañana? Deslizar. ¿El último antes de dormir? Otro match. Entre dos reuniones
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Amar a una pareja con trastorno límite sin perderte: 7 estrategias TCC para entender el trastorno, comunicar con el método SET y proteger tu equilibrio.
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Amar a una pareja con trastorno límite sin perderte: 7 estrategias basadas en la TCC para proteger tu equilibrio emocional mientras acompañas al otro.
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Evalúe la ansiedad de rendimiento con pruebas validadas científicamente. Para deportistas y estudiantes. Haga la prueba.
Leer el artículo →¿Tienes miedo de las miradas? 10 trucos que realmente funcionan
Ansiedad social: 10 técnicas TCC validadas para superar el miedo a la mirada. Modelo Clark & Wells, exposición, reestructuración cognitiva.
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Existe un concepto en psicología del apego que curiosamente se discute poco en francés, aunque probablemente sea el más esperanzador de todo el campo: el apego...
Leer el artículo →Amar a alguien con trastorno bipolar: la guía que salva las parejas
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El bore-out destruye la salud mental en silencio. Comprende el síndrome de aburrimiento laboral y las estrategias TCC para superarlo.
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El burnout causado por un perverso narcisista en el trabajo destruye su carrera. Proteja su salud mental decodificando el proceso de destrucción. Actúe.
Leer el artículo →Burnout profesional: 13 señales y prevención eficaz
Reconozca las 13 señales del burnout profesional según Maslach. Prevenga el agotamiento con estrategias TCC para recuperar su equilibrio.
Leer el artículo →Carga Emocional en la Pareja: 5 claves para un equilibrio duradero
La carga emocional pesa sobre las mujeres. Reequilibra tu pareja con 5 herramientas TCC concretas. Alivia esta carga invisible y recupera la serenidad.
Leer el artículo →Codependencia emocional: 7 señales para liberarse en pareja
¿La codependencia emocional en pareja te "vacía"? Identifica los mecanismos sutiles de este patrón relacional y recupera tu propia identidad gracias a la TCC.
Leer el artículo →Coherencia cardíaca: 5 min para calmar la ansiedad
La coherencia cardíaca regula su sistema nervioso. Adopte esta rutina sencilla de 5 minutos para reducir la ansiedad y recuperar la calma interior duradera.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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