5 lenguajes del amor: validación científica TCC
Los 5 lenguajes del amor revisados por la TCC. Descubre qué valida realmente la ciencia. Guía completa para mejorar tu relación amorosa.
Leer el artículo →Blog — Psicología de las relaciones
Artículos sobre la psicología de las relaciones, los patrones de comunicación y el análisis de conversaciones.
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Soltería elegida: 5 claves para una vida en solitario plena
La soltería elegida es un camino válido hacia la plenitud. Descubra cómo construir una existencia feliz y gratificante, lejos de las presiones sociales.
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Rehacer tu vida amorosa después de los 40 es más fácil de lo que crees. Estrategias concretas y mirada psicológica para volver a amar.
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Rehacer tu vida amorosa después de los 40 es una realidad. Reencuentra el amor y construye una relación plena gracias a estrategias validadas por la psicología.
Leer el artículo →Stonewalling: 5 claves para romper el muro de silencio en pareja
El stonewalling destruye el diálogo conyugal. Descubre 5 estrategias concretas para reactivar la comunicación y reforzar tu relación de pareja.
Leer el artículo →Depresión posparto en el padre: 7 señales y soluciones
La depresión posparto paterna afecta a 1 padre de cada 10. Identifique sus señales poco conocidas y encuentre estrategias eficaces para recuperar su equilibrio.
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El ratio 5:1 de Gottman predice la estabilidad conyugal. Comprende esta cifra y aplica 5 estrategias para reforzar tu relación y prevenir la ruptura.
Leer el artículo →Crisis de pareja después del bebé: 5 claves para fortalecer vuestro vínculo
La crisis de pareja después del bebé afecta a muchos padres. Preserva tu relación post-nacimiento con 5 estrategias psicológicas eficaces.
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4 antídotos Gottman contra la toxicidad. Crítica, desprecio, defensividad: soluciones para salvar tu relación amorosa. Guía práctica TCC.
Leer el artículo →Apego caótico: por qué oscila entre acercamiento y huida
Apego desorganizado: orígenes traumáticos, ciclo aproximación-huida, y protocolo TCC para construir un apego seguro. Guía completa.
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Ante una coparentalidad tóxica, la crianza paralela protege a sus hijos de los conflictos. Descubra cómo reducir las tensiones sin comunicación directa con su ex pareja.
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Alienación parental: hijo manipulado psicológicamente. Reconocer la violencia parental y proteger su relación. Soluciones TCC validadas.
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Domina la Teoría Polivagal y tus reacciones automáticas (huida, lucha, congelamiento) en el amor. Regula tus emociones relacionales para más serenidad.
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Gestione la proximidad cotidiana sin perder su individualidad. 8 estrategias psicológicas para una convivencia armoniosa y duradera en pareja.
Leer el artículo →Esquema de abandono: por qué teme ser abandonado y cómo afrontarlo
Comprenda el esquema de abandono, sus orígenes y cómo genera un miedo intenso a ser abandonado. Descubra estrategias de TCC para manejar esta ansiedad profundamente arraigada.
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Comprende el esquema de abandono y su miedo a ser dejado. Identifica sus orígenes, ponte a prueba y encuentra soluciones TCC eficaces para liberarte.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité ofrece más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el distanciamiento, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y citas — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, control coercitivo, narcisista perverso, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos enfermizos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga de las citas
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC frente a EMDR
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Nuestra metodología: 14 modelos clínicos validados →
Descubra los modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg y otros 9 aplicados automáticamente a sus conversaciones.
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