Blog — Psychologie et TCC

Isabelle Filliozat : la TCC face aux émotions et colères de l'enfant

Les colères de l'enfant ne sont pas des caprices mais des émotions maladroites. Outils TCC dans la lignée d'Isabelle Filliozat pour mieux accompagner.

Filliozat & TCC : 5 clés pour réguler l'émotion de l'enfant

Comprendre l'émotion de l'enfant avec Filliozat et la TCC apaise les crises. Régulez ses réactions pour une parentalité sereine et efficace.

Phobie scolaire : 5 clés pour gérer le refus d'école efficacement

Comprenez la phobie scolaire et ses mécanismes. Des solutions TCC concrètes aident votre enfant à surmonter le refus d'école et retrouver la sérénité familiale.

Test addiction écrans : 7 questions pour évaluer votre usage

Évaluez votre usage des écrans avec ce test psychologique. Identifiez les signes d'une dépendance et retrouvez un équilibre numérique sain et durable.

Bienveillance envers soi : 3 exercices pour renforcer l'estimé

Et si vous arretiez d'être votre pire juge ? 3 exercices d'autocompassion valides en TCC pour cultiver une voix intérieure bienveillante au quotidien.

Christophe André : Estime de soi TCC, 3 piliers pour s'accepter

Christophe André révèle 3 piliers TCC pour une estime de soi saine. Atteignez la paix intérieure et l'acceptation de vos imperfections durables.

Dépression masquée : 7 signes cachés et test rapide

Identifiez la dépression masquée, ce trouble souvent invisible. Comprenez ses manifestations atypiques et évaluez votre situation avec un test fiable.

Estime de soi : 5 étapes pour la reconstruire après un trauma

Reconstruire son estime de soi après un traumatisme est possible. Retrouvez confiance et identité grâce à des méthodes TCC validées.

Partenaire évitant : 5 clés TCC pour une relation épanouie

Comprendre l'attachement évitant est crucial. Appliquez 5 stratégies TCC concrètes pour améliorer la communication et renforcer votre lien de couple.

Relation rebond : 3 pièges de la première relation post-rupture

Lorsque le cœur se brise, la douleur qui s'ensuit peut sembler insoutenable. Une rupture est un événement sismique dans notre vie émotionnelle, laissant...

9 avril 2026

Anxiété sociale : 3 étapes TCC pour la surmonter

Anxiété sociale decryptee par un psychopraticien TCC : symptômes, cycle d'évitement et 3 étapes d'exposition progressive validées pour s'en libérer.

9 avril 2026

Rupture : 5 vérités sur la souffrance masculine après séparation

En tant que rédacteur pour ScanMyLove, un service dédié à l'éclaircissement des dynamiques de couple, je suis souvent témoin des complexités et des non-dits...

9 avril 2026

Sens de la vie : 3 clés ACT pour aligner vos valeurs

Trouvez le sens de votre vie avec l'approche ACT. Clarifiez vos valeurs profondes et agissez concrètement pour une existence épanouie et cohérente.

Cyberdépendance adolescent : 5 solutions TCC efficaces

La cyberdépendance chez l'adolescent est un trouble réel. Des approches TCC concrètes aident à retrouver un usage numérique équilibré et apaiser les conflits familiaux.

Journal thérapeutique TCC : 3 clés d'auto-observation efficace

Optimisez votre thérapie TCC avec un journal. Maîtrisez 3 mécanismes essentiels pour une meilleure auto-observation et des progrès accélérés.

Rupture : 30 jours pour rebondir, plan d'action TCC

La rupture d'une relation amoureuse est une expérience universelle, et pourtant, chaque fois, elle nous submerge d'une vague d'émotions intenses et souvent...

Jalousie réseaux sociaux : 5 clés pour protéger votre couple

La jalousie sur les réseaux sociaux nuit à votre couple ? Comprenez ses mécanismes et protégez votre relation avec des stratégies TCC efficaces.

Restructuration cognitive : 4 étapes pour changer vos pensées

Bonjour à toutes et à tous, chers lecteurs de psychologieetserenite.com. C'est Gildas Garrec, psychopraticien TCC, et je suis ravi de vous retrouver...

Autisme Adulte : 5 tests pour comprendre son spectre

Évaluez les signes du spectre autistique chez l'adulte avec 5 outils validés. Mieux comprendre vos particularités est la première étape vers l'acceptation.

7 avril 2026

Couple recomposé : 5 clés TCC pour une famille épanouie

Gérez les défis du couple recomposé avec des stratégies TCC concrètes. Surmontez les conflits, renforcez les liens et trouvez l'équilibre familial durable.