Pervers Narcissique : 3 clés pour démasquer sa double vie
Cette personne charmante en public, glaciale chez vous ? Demasquez la double vie du pervers narcissique en 3 cles pour comprendre et reprendre le pouvoir.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Colère : 6 techniques TCC immédiates pour la gérer efficacement
Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue sur psychologieetserenite.com. Je suis Gildas Garrec, psychopraticien TCC, et aujourd'hui, j'aimerais aborder...
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Croyances limitantes : 5 étapes pour les identifier et les dépasser via la méthode ABCDE du Dr Ellis, pilier des thérapies cognitivo-comportementales.
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La cyberdépendance chez l'adolescent est un trouble réel. Des approches TCC concrètes aident à retrouver un usage numérique équilibré et apaiser les conflits familiaux.
Lire l'article →Plus de 1500 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1500 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR