Pourquoi vous remettez tout à demain (c'est l'anxiété)
La procrastination cache souvent une anxiété profonde. Découvrez le lien psychologique et les techniques TCC pour briser ce cycle autosabotage.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Pourquoi votre ex s'éloigne silencieusement (et ce que ça signifie)
Ex ne répond plus ? 4 patterns de retrait prévisibles. Messages vus, délais qui s'allongent, emojis disparus. Comprendre pour arrêter de vous torturer.
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Dépendance affective : 10 signes révélateurs. Vérifier téléphone constamment ? Ce n'est pas de l'amour. Clés TCC pour vous libérer. Lire le guide complet.
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Apprenez à poser des limites sans culpabilité avec 5 techniques TCC. Dire non au couple, à la famille, sans conflit : retrouvez votre pouvoir personnel.
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Attachement anxieux dans vos textos : double check, silences, emojis. Décryptez votre style pour améliorer votre couple. Analysez maintenant.
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Burnout : identifiez votre stade parmi les 12 phases de Freudenberger. Reconnaître les signaux avant le point de non-retour. Agissez maintenant.
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Plus vous évitez, plus la peur grandit. Le cycle évitement-anxiété est le moteur caché de toutes les phobies. Comprendre ce mécanisme est la première étape pour guérir.
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Analyser WhatsApp couple : indices sur la santé relationnelle. Décodez vos messages pour sauver votre relation amoureuse maintenant.
Lire l'article →Anxiété de couple : arrêtez de vous saborder
Anxiété relation amoureuse : surveillance, jalousie destructrice. Sortez de ce piège psychologique. Solutions TCC pour couple anxieux.
Lire l'article →Anna Nicole Smith : la petite fille qui n'a jamais cessé de chercher un père
Analyse psychologique d'Anna Nicole Smith : schémas de Young, attachement anxieux, dissociation, parentification et parallèle avec Loana. Portrait clinique complet.
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4 styles d'attachement expliques : securise, anxieux, évitant, désorganisé. Impact sur vos relations et comment évoluer. Guide complet TCC.
Lire l'article →Pere absent : le guide complet pour comprendre, guérir et ne pas reproduire
Pere absent : conséquences psychologiques, schéma d'abandon, impact sur les relations amoureuses et stratégies TCC pour guérir. Guide complet.
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Relation toxique : signes, mécanismes psychologiques (trauma bonding, gaslighting, emprise) et stratégies TCC pour s'en libérer. Guide complet.
Lire l'article →Marilyn Monroe : la femme que personne n'a jamais vue
Analyse psychologique de Marilyn Monroe : schémas de Young, attachement anxieux, dissociation Norma Jeane/Marilyn, et parallèle avec Anna Nicole Smith et Loana.
Lire l'article →Pourquoi vos relations échouent (indice : c'est vos parents)
Parents toxiques : comprendre leur impact sur vos relations adultes. Programmation des schémas d'attachement et guérison TCC.
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Pourquoi certaines meres, apres une séparation, organisent inconsciemment l'éloignement du pere. Analyse TCC de la compulsion de répétition et du schéma d'abandon transmis.
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Syndrome imposteur : identifiez votre profil et suivez le protocole TCC 6 séances pour vous libérer. Passez le test maintenant.
Lire l'article →Saint-Valentin solo : arrêtez de culpabiliser
Saint-Valentin célibataire : comment gérer la pression et la solitude. Guide psychologique pour vivre le 14 février sereinement sans culpabilité.
Lire l'article →Après rupture : 13 réactions qui vous détruisent (et comment guérir)
13 réactions toxiques après rupture : stalking, alcool, isolement. Comportements destructeurs et solutions pour guérir. Retrouvez l'équilibre émotionnel.
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Bruit insupportable, émotions debordantes, fatigue inexpliquee ? 15 a 20% de la population est hypersensible. Faites le test et découvrez comment en faire une force.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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