Bonheur Subjectif : Évaluez votre bien-être en 4 questions
Mesurez votre bonheur subjectif avec l'échelle validée de Lyubomirsky. Comprenez votre niveau de bien-être pour une vie plus équilibrée et épanouie.
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Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Alexithymie : 5 clés pour identifier et gérer vos émotions
L'alexithymie touche 10% des adultes. Comprenez ce trouble et appliquez des stratégies TCC validées pour mieux ressentir et exprimer vos émotions.
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Identifiez vos 5 blessures de l'enfance pour transformer vos relations. Comprenez vos patterns et agissez pour un amour épanoui et serein.
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Aidez votre partenaire dépressif efficacement. Comprenez ses besoins et protégez votre bien-être avec des stratégies concrètes issues de la TCC.
Lire l'article →Distorsions cognitives : 3 clés pour déjouer votre Système 1
Maîtrisez les distorsions cognitives du Système 1 pour une pensée plus juste. Identifiez ces biais automatiques et régulez mieux vos émotions au quotidien.
Lire l'article →Locus de Contrôle : 7 questions pour évaluer votre pouvoir
Évaluez votre locus de contrôle interne ou externe. Comprenez comment cette perception influence votre vie et reprenez le contrôle de votre bien-être psychologique.
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La TCC ne voit pas le changement d'habitude comme une affaire de motivation, mais de système. Découvrez 4 leviers concrets pour installer durablement de bons automatismes.
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La culpabilité chronique impacte votre vie. Comprenez ses mécanismes et apprenez comment la TCC vous offre des outils concrets pour vous en libérer durablement et retrouver la sérénité.
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Comprenez les échelles de satisfaction conjugale, la RAS et leurs limites. Distinguez questionnaire validé, exercice personnel et test de communication.
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Le stress post-traumatique vicariant vous affecte ? Comprenez ses mécanismes face aux images de guerre et protégez votre santé mentale avec nos 5 techniques TCC efficaces.
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Comprenez le stress post-traumatique vicariant lié aux médias de guerre. Découvrez 5 techniques TCC pour apaiser votre anxiété au quotidien.
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Évaluez votre dépendance affective avec notre test. Comprenez les 12 signes et suivez un guide de rétablissement TCC pour retrouver votre autonomie.
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L'absence paternelle influence vos choix amoureux. Comprenez ce lien et brisez les schémas répétitifs pour construire des relations épanouissantes avec la TCC.
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Comprenez votre profil de séduction pour ne plus attirer le même type de personne. Identifiez vos schémas relationnels et construisez des liens épanouissants.
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L'éco-anxiété fragilise votre couple ? Comprenez son impact sur vos projets d'avenir. Des stratégies concrètes pour surmonter ces défis à deux.
Lire l'article →Plus de 1500 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1500 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR