Anxiété adolescent : 7 signes silencieux à identifier
Repérez l'anxiété chez l'adolescent grâce à 7 signaux discrets. Comprenez les manifestations cachées pour agir efficacement et soutenir votre jeune.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Arrêter les crises de panique : 3 étapes TCC qui marchent vraiment
Comment arrêter les crises de panique grâce à une méthode TCC éprouvée : techniques concrètes pour reprendre le contrôle et apaiser durablement l'anxiété.
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Vous hésitez à recontacter votre ex ? Une méthode TCC en 5 étapes pour trancher sans regret ni anxiété : clarifier vos motivations et agir avec lucidité.
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Impact des troubles de la personnalité sur les relations amoureuses : identifiez les schémas récurrents. 3 stratégies concrètes pour un lien plus équilibré et serein.
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Votre ado se mure dans le silence ? Comprenez les causes de ce mutisme. 5 stratégies TCC efficaces pour rétablir la communication et le lien parent-ado.
Lire l'article →Plus de 1400 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1400 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR