Test de depresión: autoevaluación de los síntomas (ansiedad y estado de ánimo)

En resumen: Este test de detección evalúa la intensidad de los síntomas depresivos durante las dos últimas semanas a través de 4 familias: estado de ánimo (tristeza, desánimo), anhedonia (pérdida de interés y de placer), síntomas cognitivos (desvalorización, culpabilidad, concentración) y síntomas somáticos (sueño, apetito, energía). Se inspira en los criterios clínicos de referencia (tipo PHQ-9). Es una herramienta de DETECCIÓN, NO un diagnóstico: solo un profesional de la salud puede diagnosticar una depresión. Si sientes un sufrimiento importante o ideas suicidas, contacta inmediatamente con los servicios de emergencia locales (112 en Europa) o findahelpline.com (directorio internacional gratuito, 24/7).

¿Tristeza pasajera o depresión?

Un bajón es normal y transitorio. Hablamos de síntomas depresivos clínicamente significativos cuando el ánimo bajo y/o la pérdida de placer persisten casi todos los días durante al menos dos semanas, con una repercusión en lo cotidiano (sueño, energía, concentración, relaciones). Este test ayuda a situar la intensidad de estos síntomas.

Las 4 dimensiones evaluadas

Estado de ánimo depresivo: tristeza, desánimo, desesperanza. Anhedonia: pérdida de interés y de placer. Síntomas cognitivos: desvalorización, culpabilidad, dificultades de concentración y de decisión. Síntomas somáticos: trastornos del sueño y del apetito, fatiga, ralentización.

Importante: este test no diagnostica

Ningún cuestionario en línea establece un diagnóstico. Una puntuación elevada no es una condena, una puntuación baja no excluye nada. El objetivo es ayudarte a poner palabras y a decidir consultar. Si tienes pensamientos suicidas, contacta con los servicios de emergencia locales (112 en Europa) o findahelpline.com (directorio internacional gratuito, 24/7) inmediatamente — no estás solo.

Hacer el test

El test (30 preguntas, ~15 min) sitúa la intensidad de tus síntomas y orienta hacia los recursos adecuados. El informe detallado está disponible por 1,99 €. No sustituye una consulta: en caso de duda, háblalo con un médico o un psicólogo.

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