Dependencia emocional

Guide TCC pour identifier la dépendance affective (codépendance), comprendre ses origines (Bowlby, Norwood), poser des limites, retrouver une autonomie émotionnelle.

¿Confundes a menudo amar con necesitar a alguien? ¿No soportas la soledad, aceptas lo inaceptable para no perder a tu pareja, o te olvidas completamente de ti misma en tus relaciones? Esta guía clínica explora la dependencia afectiva —esa necesidad excesiva de reafirmación y presencia del otro para sentirte segura— a lo largo de 8 capítulos que se remontan a sus raíces en el apego ansioso de la infancia hasta el camino hacia la autonomía afectiva. Basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la teoría del apego de John Bowlby y la terapia de esquemas de Jeffrey Young, se apoya también en investigaciones neurobiológicas recientes sobre las adicciones relacionales para desestigmatizar lo que no es una debilidad sino una estrategia de supervivencia aprendida —y, por tanto, reversible. Cada capítulo combina casos clínicos y ejercicios prácticos concretos para identificar tu ciclo de dependencia, afrontar el miedo al abandono, y construir una relación equilibrada donde el amor siga siendo una elección libre, nunca una prisión. Dirigida también a los profesionales del acompañamiento que deseen enriquecer su práctica clínica.