Test de autoestima: mida la percepción de su propio valor

Este test interactivo aborda la autoestima, la comparación, las rumiaciones, la confianza, la perseverancia, la autonomía, el cuerpo, la apariencia, la desnudez, los límites, tomar la palabra y la mirada de los demás — doce entradas repartidas en las cuatro dimensiones medidas: valor personal, confianza en las capacidades, imagen corporal y afirmación personal. Lo que el test pregunta, por ejemplo La autoestima Si, en una sala llena de desconocidos, lo que le viene es algo así como: usted tiene su lugar aquí tanto como los demás. Si, cuando le felicitan, usted responde que fue sobre todo cuestión de suerte. La comparación Si, ante la trayectoria de un compañero, usted hace la cuenta de lo que le falta. Si, cuando le llega una buena noticia, usted la disfruta tanto como cualquiera a su alrededor. Las rumiaciones Si una torpeza de hace tiempo todavía le viene a la cabeza de noche, en la cama. Si, después de un día en el que le han dejado de lado, usted mantiene la misma opinión de sí mismo. La confianza Si, ante una tarea nueva, lo primero que le viene es algo así como: usted va a fracasar. Si, ante un programa que descubre, usted abre el tutorial en lugar de pedir ayuda. La perseverancia Si, ante un nuevo obstáculo en una tarea, usted cierra el expediente y pasa a otra cosa. Si usted retoma un ejercicio varias noches seguidas porque sabe que terminará por entenderse. La autonomía Si usted espera a que se lo pidan en lugar de tomar la iniciativa de proponer una mejora. Si usted decide por su cuenta el colegio, el seguro o el proveedor, y asume el resultado. El cuerpo Si usted se cambia de ropa varias veces antes de salir y comprueba su reflejo en cada escaparate. Si, delante del espejo del baño, usted se detiene en lo que le gusta. La apariencia Si un comentario sobre su peso le arruina el día entero. Si su aspecto no le impide aceptar una salida a la piscina con amigos. La desnudez Si, en las fotos de grupo, usted se ofrece a sujetar la cámara y se queda detrás. Si, en el vestuario de la piscina, usted se cambia delante de los demás sin vergüenza. Los límites Si, cuando una petición no le conviene, usted dice que sí de todos modos y luego se arrepiente. Si usted rechaza un favor que le viene mal, sin darle más vueltas después. Tomar la palabra Si usted se guarda su queja para sí en lugar de arriesgarse a una conversación tensa. Si, cuando toda la mesa está de acuerdo y usted piensa lo contrario, lo dice antes de que acabe la comida. La mirada de los demás Si, cuando le hacen un cumplido, usted cambia de tema al instante. Si, cuando le dicen que su trabajo es bueno, usted responde gracias, sin añadir ningún pero.