Test de perfeccionismo: cuando la exigencia se vuelve un freno

Este test aborda la exigencia, el perfeccionismo, el fracaso, la ansiedad, el juicio, la comprobación, la evitación, la procrastinación, el tiempo, la anticipación, la autoestima, la desvalorización, el reconocimiento, la comparación y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La exigencia Si usted exige de sí mismo una perfección que no exigiría a nadie más. Si lo que usted produce le parece por lo general a la altura. El perfeccionismo Si a usted le cuesta considerar terminado un trabajo mientras no sea perfecto. Si un trabajo logrado le parece acabado tal como está. El fracaso Si, cuando no es el mejor, usted se considera un fracasado. Si un error no pone en cuestión lo que usted sabe hacer. La ansiedad Si cometer un error le provoca una gran ansiedad. Si, después de cometer un error, usted pasa página sin dificultad. El juicio Si usted teme el juicio de los demás en caso de imperfección. Si usted considera los errores como oportunidades de aprendizaje en lugar de fracasos. La comprobación Si usted revisa su trabajo una y otra vez por miedo a haber cometido un error. Si con una sola revisión le basta antes de entregar un trabajo. La evitación Si usted evita situaciones en las que podría fracasar delante de los demás. Si usted prefiere hacer algo de forma imperfecta antes que no hacer nada. La procrastinación Si usted aplaza tareas importantes porque no se siente preparado para hacerlas a la perfección. Si ponerse con una tarea importante no le cuesta. El tiempo Si su exigencia le ralentiza y le hace incumplir plazos. Si usted completa las tareas sencillas en un tiempo razonable. La anticipación Si usted dedica tanto tiempo a planificar que ya no le queda tiempo para ejecutar. Si usted empieza un proyecto con las condiciones de que dispone. La autoestima Si su autoestima depende casi por completo de su rendimiento. Si usted se trata con la misma indulgencia que a los demás. La desvalorización Si usted minimiza sus éxitos y se fija sobre todo en sus defectos. Si usted ve lo que ha salido bien tanto como lo que no. El reconocimiento Si usted se menosprecia incluso cuando los demás le felicitan por su trabajo. Si usted se toma el tiempo de celebrar sus éxitos. La comparación Si usted se compara constantemente con quienes lo hacen mejor, y eso le desanima. Si, cuando logra algo, usted simplemente se alegra. La disposición al cambio Si usted reconoce que su exigencia tiene un impacto real en su vida cotidiana. Si usted tiene ganas de cambiar su forma de funcionar.