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La perte du plaisir
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 18 grilles cliniques·5 sections de rapport
Bonjour,
Ce test porte sur l'anhédonie, c'est-à-dire sur la capacité à éprouver du plaisir. Il examine le plaisir dans les liens, le plaisir dans les sensations, la capacité à attendre quelque chose du futur, et les activités progressivement laissées tomber. Le rapport met ces observations en ordre : des faits datés, des mots exacts.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
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EN BREF
La perte du plaisir — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
Ce test aborde le plaisir, l'appétit, le corps, la solitude, l'isolement, l'humeur, l'anticipation, l'espoir, la curiosité, les projets, l'activité physique, l'identité et la disposition au changement. Ce que le test demande, par exemple Le plaisir Si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous avez eu envie de quelque chose. Si une blague d'un ami à table vous fait rire de bon cœur. L'appétit Si vous videz votre assiette sans plaisir, comme on fait le plein d'essence. Si votre plat préféré dans l'assiette a toujours autant de goût. Le corps Si, sous une douche chaude ou au soleil, votre corps ne réagit plus comme avant. Si une main posée sur la vôtre vous réconforte encore. La solitude Si, au milieu d'une tablée d'amis, vous vous sentez seul(e). Si le repas du dimanche avec vos proches vous fait toujours plaisir. L'isolement Si vous déclinez les sorties parce que la compagnie des autres ne vous apporte plus rien. Si vous écrivez à un ami pour proposer un restaurant ou une balade. L'humeur Si, dans une soirée, vous souriez et vous riez à contretemps, en faisant semblant. Si une bonne nouvelle reçue par message vous fait sourire pour de vrai. L'anticipation Si le voyage noté dans votre agenda ne vous donne plus envie de partir. Si un billet de train réservé pour les vacances vous rend impatient(e). L'espoir Si, devant votre agenda de l'année, l'avenir ne vous inspire ni espoir ni envie. Si, quand une bonne nouvelle s'annonce, vous vous levez avec de l'entrain. La curiosité Si vous ouvrez un livre et vous le refermez au bout de dix minutes, faute de plaisir. Si une bande-annonce ou un restaurant qui ouvre éveille votre curiosité. Les projets Si le carnet où vous notiez vos projets est resté fermé depuis des mois. Si vous notez dans votre agenda une sortie ou un dîner à venir. L'activité physique Si votre cours du mardi s'est arrêté au fil des mois, sans que vous l'ayez décidé. Si, après une heure de marche, vous rentrez en vous sentant mieux. L'identité Si ce qui vous définissait, la guitare ou la course, ne vous appartient plus vraiment. Si votre guitare et vos sorties du dimanche gardent tout leur intérêt. La disposition au changement Si cette perte de plaisir et de capacité à vous réjouir a un impact réel sur votre vie. Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Anhédonie sociale- Ce que la présence des autres vous rapporte encore, en écart avec ce qu'elle vous rapportait avant. Le rapport mesure ici une différence par rapport à vous-même, non par rapport à autrui.
- ●Anhédonie sensorielle- La voie sensorielle du plaisir, évaluée à part des autres. C'est souvent celle qui se modifie la première, et celle dont le retour se perçoit le plus tôt.
- ●Anhédonie anticipatoire- Le plaisir attendu, distingué du plaisir éprouvé. Ces deux mécanismes sont indépendants : on peut ne plus avoir envie de ce dont on profite encore, et l'inverse existe aussi.
- ●Retrait des activités- Le contenu réel de vos journées, comparé à ce qu'il était. Le rapport s'intéresse aux retraits qui n'ont jamais été décidés : ce sont eux qui passent le plus inaperçus.
- ●Disposition au changement- La prise que vous vous reconnaissez aujourd'hui sur la situation. Le rapport lit séparément ce constat, l'envie qui l'accompagne et la confiance que vous placez dans vos moyens.
Cadres et auteurs de référence
- Ce test s'appuie sur les critères du DSM-5 pour l'anhédonie dans le trouble dépressif majeur et est basé sur la Snaith-Hamilton Pleasure Scale (SHAPS). Il n'est pas un instrument psychométrique validé et ne constitue pas un diagnostic clinique. Les termes "compatible avec" ou "évocateur de" décrivent une orientation, pas une certitude. DSM-5 — Critère A2 : perte d'intérêt ou de plaisir dans les activités habituelles (American Psychiatric Association, 2013)
- Ce test est basé sur les dimensions explorées par la SHAPS (capacité hédonique) sans en reproduire les items. Il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique indépendante. Snaith-Hamilton Pleasure Scale (SHAPS) — 14-item hedonic capacity scale (Snaith RP, Hamilton M, Morley S, Humayan A, Hargreaves D, Trigwell P, 1995)
Pourquoi faire ce test ?
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L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le La perte du plaisir évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Anhédonie sociale, Anhédonie sensorielle, Anhédonie anticipatoire, Retrait des activités, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le La perte du plaisir éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Avant un rendez-vous important
Vos pensées dans les heures qui précèdent : scénarios négatifs, ruminations, symptômes corporels, besoin de tout contrôler.
Le soir, au coucher
Difficulté à « éteindre » sa tête, anticipation du lendemain, sommeil qui se fragmente, réveils nocturnes à pensées envahissantes.
Dans les transports ou la foule
Tension corporelle, envie de fuir, sentiment d’étouffement, surveillance accrue de l’environnement, peur de la perte de contrôle.
Au moindre signal du corps
Sensibilité accrue aux palpitations, à un mal de tête, à une douleur passagère : crainte d’une maladie cachée, vérifications répétées.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le La perte du plaisir ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Anhédonie sociale, Anhédonie sensorielle, Anhédonie anticipatoire, Retrait des activités, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le La perte du plaisir ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Anhédonie sociale, Anhédonie sensorielle, Anhédonie anticipatoire...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du La perte du plaisir inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le La perte du plaisir ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le La perte du plaisir autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.