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Porn Addiction Test: assess your dependency
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
This test assesses pornography use through four aspects: how automatic turning to it has become, whether stronger material is now needed for the same effect, the effects on your actual sex life, and what attempts to stop produce. The report focuses less on quantity than on the gap between what had been decided and what actually happened.
Le rapport s'ouvre sur une synthèse de ce que vos réponses font ressortir, puis analyse chacune des 5 dimensions du test : ce qu'elle décrit d'un fonctionnement, et comment elles se répondent entre elles. Il éclaire ces réponses à travers des grilles de lecture cliniques, et propose des pistes à rapprocher de ce que vous vivez. Il se termine par un plan d'action en trois horizons : ce que vous pouvez tenter cette semaine, ce qui demande un mois, ce qui demande davantage. Le détail de vos réponses, question par question, est joint en annexe.
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Je vous propose ensuite la lecture du livre dont je suis l'auteur, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-moi à contact@psychologieetserenite.com : je vous répondrai sous 48 h.
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EN BREF
Porn Addiction Test: assess your dependency — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
This test covers pornography, urges, intrusive thoughts, relief, desire, sexuality, arousal, secrecy, shame, control, perseverance, lying, comparison, pleasure and readiness to change. What the test asks, for example Pornography If you watch pornography more often than you would like. If your occasional use of pornography stays deliberate and chosen, not impulsive. Urges If you feel an urgent craving for pornography that is hard to ignore. If several days can go by without you missing pornography. Intrusive thoughts If you think about pornography at times when you should be focused on something else. If you stay focused on your tasks without feeling the need to go look at pornographic content. Relief If you turn to pornography to cope with boredom, stress or difficult emotions. If, when you have free time, you spontaneously turn to activities other than pornography. Desire If pornography has reduced your desire for your real partner. If your desire for a real person remains fully intact. Sexuality If pornography has changed your expectations or practices in intimacy. If your real sex life gives you full and complete satisfaction. Arousal If you experience sexual difficulties (desire, arousal) that you link to your use. If you feel free and present in your intimacy, without interference from pornography. Secrecy If you hide your pornography use from your partner. If you talk openly about sexuality with your partner, hiding nothing. Shame If you feel shame or guilt after watching pornography. If you feel no particular shame or regret about this topic. Control If you feel pornography controls your choices more than you control it. If you keep calm control over your choices in this area. Perseverance If you have tried to cut down or stop pornography without succeeding. If, when you decide not to watch pornography, you stick to it without difficulty. Lying If you clear your history or take precautions so no one finds out. If you have no need to hide anything about this area of your life. Comparison If you compare your partner or your real sex life to what you see in pornography. If you sometimes prefer pornography to intimacy with a real person. Pleasure If you feel you need "more and more" to reach the same pleasure. If a short viewing is plenty for you when it happens. Readiness to change If your relationship with pornography has a real impact on your life. If you believe you are capable of growing in this area.
Sobre este teste
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Dimensões avaliadas
- ●Compulsive Use- Tendency to view pornography automatically, frequently and irrepressibly
- ●Tolerance & Escalation- Need for more frequent, longer or more intense content to get the same effect
- ●Intimate & Relational Impact- Consequences on your real sexuality, your relationship and your connections
- ●Loss of Control & Distress- Failed attempts to stop, secrecy, shame and distress linked to use
- ●Readiness to Change- Measures your current readiness to acknowledge the impact of this topic on your life and engage in a process of growth.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 — Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (American Psychiatric Association, 2013)
- ICD-11 — International Classification of Diseases, 11th Revision (World Health Organization, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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Les phobies, les addictions et les troubles du comportement alimentaire sont des problématiques fréquentes qui impactent considérablement la vie quotidienne. Les identifier et les mesurer constitue le premier pas vers une démarche de soin ou d’accompagnement thérapeutique.
Le Porn Addiction Test: assess your dependency évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Compulsive Use, Tolerance & Escalation, Intimate & Relational Impact, Loss of Control & Distress, Readiness to Change. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Porn Addiction Test: assess your dependency éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Face à l’objet de la peur
Réactions corporelles et mentales : tachycardie, fuite, paralysie, sensation de mort imminente, évitement actif des situations à risque.
Dans l’anticipation
Heures ou jours avant l’exposition possible : ruminations, recherche d’informations rassurantes, stratégies pour éviter ou se préparer.
Au quotidien
Restrictions invisibles que vous vous imposez : itinéraires de contournement, refus de certaines activités, organisation de la vie autour de la peur.
Dans le rapport au plaisir
Place que prennent dans votre vie certaines consommations, comportements ou produits : contrôle, perte de contrôle, retour aux mêmes schémas.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Porn Addiction Test: assess your dependency ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Compulsive Use, Tolerance & Escalation, Intimate & Relational Impact, Loss of Control & Distress, Readiness to Change. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Porn Addiction Test: assess your dependency ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Compulsive Use, Tolerance & Escalation, Intimate & Relational Impact...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Porn Addiction Test: assess your dependency inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Porn Addiction Test: assess your dependency ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Porn Addiction Test: assess your dependency autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Teste desenvolvido por Psychologie et Sérénité. Não substitui uma consulta profissional.