Breadcrumbing: 5 sinais para desarmar esta manipulação
O breadcrumbing te prende com migalhas emocionais. Identifique estes 5 sinais para entender esta manipulação e libertar-se dela eficazmente.
Ler o artigo →Blog — Psicologia das relações
Artigos sobre a psicologia das relações, os padrões de comunicação e a análise de conversas.
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Ansiedade de volta às aulas: 7 estratégias TCC para um setembro sereno
Controle a ansiedade da volta às aulas com 7 técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC). Recupere a calma e a serenidade diante das novas obrigações.
Ler o artigo →Blue Monday : 5 chaves para vencer a melancolia de janeiro
Compreenda as causas reais da melancolia de janeiro, para além do mito do Blue Monday. Estratégias TCC concretas para reencontrar a sua vitalidade.
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Ler o artigo →Essas discussões que sempre retornam: por quê?
A análise psicológica das suas trocas revela dinâmicas invisíveis: dominação, esquiva, dependência. Descubra o que suas mensagens realmente dizem sobre seu relacionamento.
Ler o artigo →Burnout: 7 sinais físicos para prevenir a exaustão
Identifique os 7 sinais físicos de burnout que o seu corpo lhe envia. Aja cedo para evitar o esgotamento profissional e reencontrar o seu equilíbrio.
Ler o artigo →Narcisista perverso: 7 sinais para reconhecer e agir
Reconheça um narcisista perverso a partir de 7 sinais clínicos validados. Avalie sua situação e proteja seu equilíbrio psíquico de forma duradoura.
Ler o artigo →Apego ansioso-evitante: 5 chaves para relacionamentos saudáveis
Compreenda o apego ansioso-evitante e seus impactos em seus relacionamentos amorosos. Identifique seu estilo para transformar seus padrões relacionais.
Ler o artigo →Seu cérebro está preso: 6 sinais de que é tarde demais
Jogo, sexo, telas, compras compulsivas... As dependências sem substância desviam seu circuito de recompensa. 6 sinais de que seu cérebro já está preso e as soluções TCC.
Ler o artigo →Monofobia: 5 chaves para vencer o medo da solidão
Entenda a monofobia, esse medo patológico da solidão. Liberte-se de relacionamentos tóxicos com 5 soluções da TCC. Reencontre sua serenidade.
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Ler o artigo →Solteirice Escolhida: 5 chaves para uma vida solo gratificante?
A solteirice escolhida é um caminho válido para a realização pessoal. Descubra como construir uma existência feliz e gratificante, longe das pressões sociais.
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Ler o artigo →Estes 4 gestos salvam casais em crise (Gottman provou)
Seu casamento está em crise? Os 4 antídotos de Gottman transformam a crítica em comunicação saudável. Técnicas comprovadas cientificamente, visíveis em suas próximas mensagens.
Ler o artigo →Apego desorganizado: Estabilizar suas relações em 5 etapas
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Ler o artigo →Apego Inseguro: 5 Passos para o Amor Seguro
Transforme seu apego inseguro. Descubra como desenvolver um modo relacional seguro e construir laços estáveis e gratificantes.
Ler o artigo →Mais de 190 artigos de psicologia aplicada
O blog da Psychologie et Sérénité propõe mais de 190 artigos redigidos por Gildas Garrec, profissional em TCC em Nantes. Cada artigo se apoia em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria do apego, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Apego — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a apego seguro
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias TCC
Ghosting e encontros — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e estresse — Ansiedade relacional, esgotamento, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme doentio, retrospetivo, redes sociais
Término e luto — As 7 etapas, contato zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Ir viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicativos de namoro — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga dos encontros
Saúde mental — Quando consultar, terapia on-line, TCC vs EMDR
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Nossa metodologia: 14 modelos clínicos validados →
Descubra os modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg e outros 9 aplicados automaticamente às suas conversas.
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