A proporção positivo/negativo de Gottman (5:1) nas suas mensagens
Gottman mostrou que são precisas cinco interações positivas para compensar uma negativa. Essa proporção 5:1 se mede, à sua maneira, nas suas mensagens.
Ler o artigo →Blog — Psicologia das relações
Artigos sobre a psicologia das relações, os padrões de comunicação e a análise de conversas.
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Apego ansioso e ghosting: por que o silêncio dói tanto, lido nas mensagens
Para o apego ansioso, o ghosting não é um simples silêncio: ativa um medo profundo de abandono. Cruzar os dois explica a dor lida nas mensagens.
Ler o artigo →Apego desorganizado: decifrar os sinais contraditórios numa conversa
Querer o outro e afastá-lo ao mesmo tempo: o apego desorganizado produz mensagens desconcertantes. Cruzar o modelo e a conversa ajuda a entendê-las.
Ler o artigo →Apego evitativo e stonewalling: o retraimento escrito em silêncio
Quando o apego evitativo encontra o stonewalling de Gottman, o silêncio vira defesa. Cruzar os dois explica o retraimento que as mensagens deixam ver.
Ler o artigo →As 5 linguagens do amor de Chapman reveladas pela sua conversa
Palavras, tempo de qualidade, serviços, presentes, toque: as cinco linguagens do amor de Chapman também aparecem nas mensagens.
Ler o artigo →As cinco dimensões relacionais de um relatório de análise
Um relatório de análise de conversa não é só uma nota: decompõe a leitura em dimensões. O que cada uma descreve e por que o detalhe vale mais.
Ler o artigo →Catastrofismo e ansiedade de rompimento: a distorção que dispara
Uma mensagem seca vira "ele vai me largar": o catastrofismo alimenta a ansiedade de rompimento e faz da mente um alarme disparado por detalhes.
Ler o artigo →Ciúme e leitura de pensamento: a distorção que envenena as mensagens
O ciúme se alimenta de uma distorção precisa: a leitura de pensamento. Cruzar os dois mostra como certezas sem prova se instalam e se escrevem nas mensagens.
Ler o artigo →Comunicação não violenta (Rosenberg) nas mensagens do casal
Observação, sentimento, necessidade, pedido: os quatro tempos da CNV de Rosenberg transformam as mensagens do casal. Veja onde trava nas suas trocas.
Ler o artigo →Controle coercitivo: isolamento progressivo no histórico de mensagens
O controle coercitivo avança por pequenos passos, entre eles o isolamento progressivo. Cruzar os dois mostra como, mensagem após mensagem, o mundo de uma pessoa encolhe.
Ler o artigo →O declínio das palavras de carinho: um sinal mensurável ao longo do tempo
Os “eu te amo”, os apelidos carinhosos, os corações: a rarefação progressiva é um dos sinais mais confiáveis de um laço que se desgasta. O histórico a torna mensurável.
Ler o artigo →Dinâmica de poder perseguidor/distante: como medi-la numa conversa
Um persegue, o outro se afasta: essa dança, descrita por terapeutas de casal, aparece no ritmo das mensagens. Medi-la ajuda a sair do círculo vicioso.
Ler o artigo →Distância emocional no casal: como reencontrar a proximidade
Seu casal está se distanciando? Conheça as causas da distância emocional e soluções concretas de TCC para reencontrar cumplicidade e conexão profunda.
Ler o artigo →Distorções cognitivas que aparecem preto no branco nas mensagens
Generalização, leitura de pensamento, catastrofismo: as distorções da TCC se reconhecem por palavras precisas e, por escrito, deixam rastro.
Ler o artigo →Emojis e pontuação: o tom oculto nas mensagens de casal
Um ponto final, um 'ok.', um emoji sumido: por escrito, o tom passa pela pontuação e pelos emojis. A evolução deles no tempo revela o estado do vínculo.
Ler o artigo →Esquema de abandono de Young e dependência afetiva nas mensagens
O esquema de abandono de Young alimenta a dependência afetiva. Cruzar os dois explica por que alguns se agarram, um padrão legível nas mensagens.
Ler o artigo →Esquemas precoces de Young: como aparecem nas suas mensagens de casal
Abandono, desconfiança, padrões elevados: os esquemas de Young se repetem nas relações e deixam rastros repetidos no histórico de mensagens.
Ler o artigo →Gottman e o desprezo: como o pior dos cavaleiros se escreve num conflito
Para Gottman, o desprezo é o melhor preditor de separação. Cruzar sua definição com o modo como ele se escreve num conflito ajuda a reconhecê-lo e a freá-lo.
Ler o artigo →Hoovering: decifrar as mensagens de reconquista de um ex
Hoovering: as mensagens do ex que reaparecem justo quando você estava melhor. Decifre esse padrão de reconquista no histórico escrito das conversas.
Ler o artigo →Janela de Johari: pontos cegos e não ditos na conversa do casal
O que eu sei, o que você sabe, o que se esconde, o que se ignora: a janela de Johari ilumina os não ditos do casal. A escrita revela a zona oculta.
Ler o artigo →Mais de 190 artigos de psicologia aplicada
O blog da Psychologie et Sérénité propõe mais de 190 artigos redigidos por Gildas Garrec, profissional em TCC em Nantes. Cada artigo se apoia em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria do apego, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Apego — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a apego seguro
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias TCC
Ghosting e encontros — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e estresse — Ansiedade relacional, esgotamento, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme doentio, retrospetivo, redes sociais
Término e luto — As 7 etapas, contato zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Ir viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicativos de namoro — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga dos encontros
Saúde mental — Quando consultar, terapia on-line, TCC vs EMDR
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Nossa metodologia: 14 modelos clínicos validados →
Descubra os modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg e outros 9 aplicados automaticamente às suas conversas.
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