A roda do poder e controle (Duluth) decifrada nas mensagens
Intimidação, isolamento, minimização, chantagem: a roda de Duluth mapeia as alavancas do controle. Cada uma deixa rastros identificáveis nas mensagens.
Ler o artigo →Blog — Psicologia das relações
Artigos sobre a psicologia das relações, os padrões de comunicação e a análise de conversas.
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Score global da relação: como ler a análise de uma conversa
Um score global de relação não é nota de boletim: é a síntese de várias dimensões lidas numa conversa. Como interpretá-lo sem superinterpretá-lo.
Ler o artigo →Sternberg: paixão em queda, compromisso ainda presente nas mensagens
A paixão declina, é normal. Mas o que resta quando ela cai? Cruzar os componentes de Sternberg nas mensagens revela se compromisso e intimidade assumem.
Ler o artigo →Stonewalling por escrito: o silêncio como muro, mensagem a mensagem
Stonewalling é o retraimento total: a pessoa para de responder. Por escrito, esse muro de silêncio deixa marcas precisas no ritmo das mensagens.
Ler o artigo →Teoria polivagal: identificar estresse e calma no ritmo das mensagens
A teoria polivagal de Stephen Porges esclarece nossos estados de estresse e segurança. Numa conversa, eles transparecem no ritmo e no tom das mensagens.
Ler o artigo →Trauma bonding e reforço intermitente: por que ficamos
Por que ficamos numa relação que faz sofrer? O trauma bonding e o reforço intermitente se cruzam nas mensagens e criam um apego paradoxal.
Ler o artigo →Decodificar as dinâmicas tóxicas do casal: a auditoria relacional
Você percebeu que algo não vai bem no seu relacionamento. Mensagens ambíguas, promessas não cumpridas, uma culpa persistente sem motivo aparente.
Ler o artigo →Dry texting: quando respostas secas revelam desengajamento
«Ok». «Sim». «Legal». O dry texting, respostas secas e mínimas, raramente é banal: revela um desengajamento progressivo. Veja como lê-lo.
Ler o artigo →Future faking: promessas nunca cumpridas, rastreáveis nas mensagens
Future faking: distinga um projeto frustrado de promessas repetidas sem ação. Compare compromissos e atos e formule seus limites.
Ler o artigo →Triangulação por mensagens: como provocam seu ciúme por escrito
"Meu ex me escreveu de novo." A triangulação põe um terceiro na conversa para gerar insegurança e ciúme. Veja como identificá-la.
Ler o artigo →Visto e sem resposta: o que o «Visualizado» silencioso diz
«Visualizado às 22h14.» E nada. O visto sem resposta é um dos silêncios mais dolorosos de hoje. O que ele revela e como lê-lo sem se perder?
Ler o artigo →Como saber se você é hipersensível: emoções e manipulação
A hipersensibilidade costuma ser confundida com fraqueza. É um erro: é uma capacidade neurobiológica de processar emoções com profundidade.
Ler o artigo →Álcool no casal: quando o consumo vira ferramenta de controle
O AAQ avalia transtornos ligados ao álcool. Além da medida clínica, ele mostra como o consumo pode virar arma de manipulação e controle no casal.
Ler o artigo →Autoestima e amor: como se valorizar para amar melhor
Descubra como a autoestima influencia seus relacionamentos amorosos e aprenda a desenvolver uma imagem positiva de si mesmo.
Ler o artigo →Auditoria relacional: detectar os sinais ocultos de uma relação tóxica
Algo não vai bem na sua relação, mas você não sabe apontar o quê? Uma auditoria relacional ajuda a detectar manipulação, controle e relação tóxica.
Ler o artigo →Espionar o celular do parceiro: as consequências psicológicas
As consequências psicológicas da espionagem digital no casal e as alternativas saudáveis para reconstruir a confiança.
Ler o artigo →Dating fatigue: como recuperar o prazer de conhecer pessoas
A dating fatigue atinge a Geração Z. Veja como a TCC, o autoconhecimento e uma comunicação saudável ajudam a superar o cansaço amoroso.
Ler o artigo →EMDR e relações tóxicas: curar traumas de manipulação e domínio
O EMDR é um método psicoterapêutico poderoso para curar traumas de manipulação, domínio narcisista e abuso emocional após uma relação tóxica.
Ler o artigo →Traição no trabalho: como reparar a confiança no casal
Como superar uma traição profissional que abala a confiança no casal. Guia prático para reconstruir juntos.
Ler o artigo →Apego ansioso: acalmar a angústia para um relacionamento sereno
Descubra como acalmar as angústias do apego ansioso no casal. Estratégias concretas de TCC para fortalecer seu relacionamento e seu bem-estar.
Ler o artigo →Mais de 190 artigos de psicologia aplicada
O blog da Psychologie et Sérénité propõe mais de 190 artigos redigidos por Gildas Garrec, profissional em TCC em Nantes. Cada artigo se apoia em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria do apego, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Apego — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a apego seguro
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias TCC
Ghosting e encontros — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e estresse — Ansiedade relacional, esgotamento, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme doentio, retrospetivo, redes sociais
Término e luto — As 7 etapas, contato zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Ir viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicativos de namoro — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga dos encontros
Saúde mental — Quando consultar, terapia on-line, TCC vs EMDR
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Nossa metodologia: 14 modelos clínicos validados →
Descubra os modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg e outros 9 aplicados automaticamente às suas conversas.
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