64 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test suppose que vous êtes actuellement en couple, ou que vous répondez en pensant à une relation précise : la plupart des questions portent sur une relation de couple en cours.
Ce test interactif aborde la jalousie, le couple, le contrôle, les écrans, la comparaison, l'attachement, le rejet, la confiance, la colère, les ruminations, les conflits, l'anxiété, l'estime de soi et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Insécurité — Le degré de sécurité que vous éprouvez dans le lien, en amont de toute réaction. Le rapport la place en premier car c'est souvent elle qui alimente les trois dimensions suivantes.Surveillance — Le passage de l'inquiétude au geste de vérification. Ce que le rapport observe ici, c'est le soulagement obtenu et sa durée : la vérification calme rarement plus longtemps qu'elle ne coûte.Comparaison Sociale — Votre tendance à évaluer votre place par rapport à d'autres personnes. Cette dimension éclaire l'insécurité en montrant sur quel terrain vous vous situez : l'apparence, la réussite, l'histoire passée.Réactions Émotionnelles — Ce qui se produit entre le moment où l'émotion monte et celui où elle redescend : l'ampleur de la réaction, puis le délai de retour au calme. Le rapport les traite comme deux mesures distinctes.Disposition au changement — Votre disposition présente, lue à l'écart du reste : ce que vous accordez au sujet, ce que vous voudriez voir bouger et ce que vous vous sentez capable de tenir peuvent se situer à des places différentes.Votre lecture du soupçon — Comment vous jugez vos soupçons de jalousie une fois le premier mouvement passé.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Infidélité et jalousie, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Jalousie excessive : évaluez vos réactions — Test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La jalousie
Si la jalousie vous met dans une colère ou une angoisse que vous maîtrisez mal.
Si, même rongé par la jalousie en pleine soirée, vous gardez la maîtrise de vos mots et de vos gestes.
Le couple
Si, quand votre partenaire part en déplacement, vous pensez qu'il ou elle pourrait vous tromper.
Si, même quand votre partenaire passe la soirée entouré de gens séduisants, vous restez serein sur votre couple.
Le contrôle
Si, quand votre partenaire est sous la douche, vous relisez ses conversations.
Si, quand votre partenaire laisse ses messages ouverts, vous détournez les yeux et passez votre chemin.
Les écrans
Si vous regardez l'heure de sa dernière connexion sur l'application avant d'aller vous coucher.
Si vous laissez à votre partenaire son espace sur les réseaux, sans regarder qui il ou elle suit.
La comparaison
Si, devant le miroir, vous vous comparez aux gens que votre partenaire pourrait trouver attirants.
Si vous regardez une photo de son ex sans vous comparer à elle ou à lui.
L'attachement
Si, dès les premiers mois d'une relation, vous craignez déjà le jour où on vous quittera.
Si, quand votre partenaire vous dit qu'il ou elle vous aime, vous le prenez comme mérité.
Le rejet
Si, quand votre partenaire ignore votre photo et réagit à celles des autres, vous vous sentez rejeté.
Si, dans une soirée avec ses amis, vous vous sentez à votre place sans craindre de ne pas être à la hauteur.
La confiance
Si, quand on parle d'emménager ensemble, vous doutez de son engagement envers vous.
Si la réussite d'un ami ou le charme d'un inconnu ne menace pas la confiance que vous avez dans votre couple.
La colère
Si, quand la jalousie monte, vous haussez le ton dans la minute.
Si, quand la jalousie monte, vous sortez prendre l'air avant de dire quoi que ce soit.
Les ruminations
Si, le soir dans votre lit, vous déroulez des scénarios d'infidélité pendant des heures.
Si, quand votre partenaire sort sans vous le samedi, vous n'éprouvez pas le besoin de tout savoir.
Les conflits
Si votre jalousie a déjà déclenché une dispute qui a duré tout un week-end.
Si vous dites à votre partenaire ce que vous ressentez calmement, sans reproches ni accusations.
L'anxiété
Si, dans une situation de jalousie, vous avez la boule au ventre et le cœur qui cogne.
Si vous vous sentez en sécurité dans votre relation, sans avoir besoin qu'on vous le redise chaque soir.
L'estime de soi
Si, quand votre partenaire admire tout haut la réussite d'un ami, vous vous sentez rabaissé.
Si vous êtes convaincu d'apporter à votre partenaire des choses que personne d'autre ne lui donne.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ces réactions pèsent sur votre vie et vos relations.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans votre façon de réagir.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test suppose que vous êtes actuellement en couple, ou que vous répondez en pensant à une relation précise : la plupart des questions portent sur une relation de couple en cours.
Ce test porte sur la jalousie et la possessivité, à travers les dimensions explorées par le rapport : l'insécurité de fond, les gestes de vérification, la comparaison aux autres, et ce qui se joue quand l'émotion prend le dessus.
Le rapport regarde la mécanique plutôt que le contenu des soupçons, et ce qui suit l'émotion une fois qu'elle est là.
Le questionnaire explore 5 aspects : Insécurité, Surveillance, Comparaison Sociale, Réactions Émotionnelles, Votre lecture du soupçon. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Insécurité
Le degré de sécurité que vous éprouvez dans le lien, en amont de toute réaction. Le rapport la place en premier car c'est souvent elle qui alimente les trois dimensions suivantes.
Surveillance
Le passage de l'inquiétude au geste de vérification. Ce que le rapport observe ici, c'est le soulagement obtenu et sa durée : la vérification calme rarement plus longtemps qu'elle ne coûte.
Comparaison Sociale
Votre tendance à évaluer votre place par rapport à d'autres personnes. Cette dimension éclaire l'insécurité en montrant sur quel terrain vous vous situez : l'apparence, la réussite, l'histoire passée.
Réactions Émotionnelles
Ce qui se produit entre le moment où l'émotion monte et celui où elle redescend : l'ampleur de la réaction, puis le délai de retour au calme. Le rapport les traite comme deux mesures distinctes.
Disposition au changement
Votre disposition présente, lue à l'écart du reste : ce que vous accordez au sujet, ce que vous voudriez voir bouger et ce que vous vous sentez capable de tenir peuvent se situer à des places différentes.
Votre lecture du soupçon
Comment vous jugez vos soupçons de jalousie une fois le premier mouvement passé.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Je suis jalouse maladive et ça détruit mes relations. Le rapport identifie le type de jalousie (anxieuse) et propose des exercices TCC spécifiques. Très éclairant. »
— Sabrina, Décembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Insécurité, Surveillance, Comparaison Sociale, Réactions Émotionnelles, Votre lecture du soupçon. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Insécurité, Surveillance, Comparaison Sociale…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Relations et attachement
Articles sur les styles d’attachement, la dépendance affective et les relations toxiques.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
