Test Style d'Attachement : les 4 types d'attachement adulte
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 14 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'attachement, l'abandon, la réassurance, la séparation, l'autonomie, le retrait, le soutien, la tendresse, les conflits, la réparation, la colère, l'humeur, l'identité, l'hypervigilance et la disposition au changement. Votre rapport analyse 5 dimensions.▼Attachement Sécurisant — Votre aptitude à tenir ensemble la proximité et l'indépendance sans que l'une menace l'autre. Le rapport ne classe pas dans un type unique : les quatre échelles se combinent et se lisent ensemble.Attachement Anxieux — Votre sensibilité à l'éloignement et le mouvement qu'elle déclenche : se rapprocher. Cette échelle se lit toujours en regard de l'échelle évitante, dont elle constitue le mouvement inverse.Attachement Évitant — Votre sensibilité au rapprochement et le mouvement qu'elle déclenche : reprendre de la distance. Le rapport lit cette échelle comme une stratégie de régulation, pas comme une absence de besoin.Attachement Désorganisé — La présence simultanée des deux mouvements précédents, plutôt que leur alternance. Cette échelle se distingue par l'absence de stratégie stable : c'est ce que le rapport y observe en premier.Disposition au changement — Votre disposition du jour, distincte du profil décrit par les quatre échelles : ce que vous en reconnaissez, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez capable d'entreprendre s'évaluent à part.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Comprendre son attachement, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Test Style d'Attachement : les 4 types d'attachement adulte — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'attachement
Si, dès les premières semaines, vous vous attachez très vite et cherchez des garanties.
Si, après une dispute, vous savez que la relation tiendra quand même.
L'abandon
Si l'idée que votre partenaire puisse partir vous revient plusieurs fois par jour.
Si vous vous sentez digne d'être aimé tel que vous êtes, un jour ordinaire.
La réassurance
Si vous avez besoin qu'on vous redise chaque semaine que tout va bien entre vous.
Si vous restez calme même quand votre partenaire est distant pendant quelques jours.
La séparation
Si, quand votre partenaire ne répond pas dans l'heure, vous paniquez.
Si, quand votre partenaire part une semaine, vous vivez vos journées tranquillement.
L'autonomie
Si, dans un couple, vous tenez à votre indépendance plus qu'à tout le reste.
Si vous passez la soirée à deux ou seul selon l'envie, et que les deux vous vont.
Le retrait
Si, quand la conversation devient trop personnelle, vous vous refermez et vous taisez.
Si vous dites à votre partenaire que vous avez eu peur ou que vous avez été blessé.
Le soutien
Si, en pleine période difficile, vous vous débrouillez seul sans demander d'aide.
Si, quand vous avez besoin d'aide, vous vous appuyez sur les autres et cela vous va.
La tendresse
Si une étreinte trop longue en public vous met mal à l'aise.
Si, quand un proche vous prend dans ses bras, vous vous laissez faire tranquillement.
Les conflits
Si vous renoncez à votre soirée pour éviter une dispute à la maison.
Si vous pouvez tenir un désaccord une heure sans craindre que tout s'arrête.
La réparation
Si vos histoires enchaînent les ruptures et les réconciliations.
Si, après un malentendu, vous proposez d'en parler autour d'un café le lendemain.
La colère
Si, dans la même soirée, vous éprouvez de l'amour et de la colère pour votre partenaire.
Si, après une dispute bien menée, votre relation en sort renforcée.
L'humeur
Si votre humeur de la journée dépend de l'attention que vous porte votre partenaire.
Si, quand votre partenaire rentre de voyage, vous êtes content et tranquille.
L'identité
Si vous seriez bien en peine de dire ce que vous voulez vraiment dans un couple.
Si vous savez nommer ce qui déclenche vos réactions dans un couple.
L'hypervigilance
Si, le soir, vous repassez vos conversations pour y chercher un signe de désintérêt.
Si, quand votre partenaire prend sa soirée seul, vous le vivez sans vous inquiéter.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ces schémas relationnels pèsent sur votre vie.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
Attachment and Loss (théorie de l'attachement) (Bowlby, J., 1969)
Patterns of Attachment (Strange Situation) (Ainsworth, M.D.S., 1978)
Romantic love conceptualized as an attachment process (modèle de l'attachement adulte) (Hazan, C. & Shaver, P.R., 1987)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test répartit les réponses entre quatre façons de fonctionner en lien : le confort dans la proximité, la crainte d'être quitté et le besoin de réassurance, la mise à distance émotionnelle, et l'oscillation entre le désir de proximité et la peur qu'il inspire.
Le rapport en donne la proportion, ces quatre styles se mélangeant et variant d'une relation à l'autre.
Le questionnaire explore 4 aspects : Attachement Sécurisant, Attachement Anxieux, Attachement Évitant, Attachement Désorganisé. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Attachement Sécurisant
Votre aptitude à tenir ensemble la proximité et l'indépendance sans que l'une menace l'autre. Le rapport ne classe pas dans un type unique : les quatre échelles se combinent et se lisent ensemble.
Attachement Anxieux
Votre sensibilité à l'éloignement et le mouvement qu'elle déclenche : se rapprocher. Cette échelle se lit toujours en regard de l'échelle évitante, dont elle constitue le mouvement inverse.
Attachement Évitant
Votre sensibilité au rapprochement et le mouvement qu'elle déclenche : reprendre de la distance. Le rapport lit cette échelle comme une stratégie de régulation, pas comme une absence de besoin.
Attachement Désorganisé
La présence simultanée des deux mouvements précédents, plutôt que leur alternance. Cette échelle se distingue par l'absence de stratégie stable : c'est ce que le rapport y observe en premier.
Disposition au changement
Votre disposition du jour, distincte du profil décrit par les quatre échelles : ce que vous en reconnaissez, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez capable d'entreprendre s'évaluent à part.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Test style d'attachement : je suis « anxieux-préoccupé ». Le rapport explique en détail comment cela affecte toutes mes relations. Les recommandations TCC sont concrètes et applicables. »
— Laura, Janvier 2026
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Attachement Sécurisant, Attachement Anxieux, Attachement Évitant, Attachement Désorganisé. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 4 dimensions (Attachement Sécurisant, Attachement Anxieux, Attachement Évitant…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport de ce test inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Relations et attachement
Articles sur les styles d’attachement, la dépendance affective et les relations toxiques.
