Rachmaninov: 3 esquemas para comprender su genio complejo
¿Rachmaninov, un genio? Descubre su retrato psicológico a través de 3 esquemas de Young. Comprende sus tensiones internas y su obra.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Racine: 5 claves para comprender su psicología destructiva
Explora la psicología de Racine, el dramaturgo desgarrado entre pasión y culpabilidad. Comprende sus esquemas de abandono y su impacto en su obra.
Leer el artículo →Rasputín: ¿Retrato psicológico de un manipulador?
Análisis clínico de Rasputín, figura enigmática. Comprende sus esquemas psicológicos y su complejo funcionamiento interno.
Leer el artículo →Loana: Celebridad, traumas y esquemas psicológicos
Loana ilustra los estragos mediáticos. Comprende el impacto de la celebridad sobre una personalidad fragilizada por esquemas precoces y traumas de infancia.
Leer el artículo →Parejas duraderas: ¿8 claves para una relación plena?
Explore los 8 mecanismos psicológicos que fortalecen a las parejas duraderas. Construya una relación resiliente y cómplice a largo plazo.
Leer el artículo →Red Flags: ¿7 señales de alerta al inicio de una relación?
Identifica 7 red flags sutiles al inicio de una relación. Este quiz te ayuda a reconocer las señales de alerta para proteger tu bienestar emocional de forma duradera.
Leer el artículo →Microagresiones: 5 claves para proteger su salud mental
Comprenda las microagresiones, esas violencias invisibles que erosionan la autoestima. Proteja su salud mental con estrategias TCC eficaces.
Leer el artículo →Misofonía: 5 claves para gestionar sonidos insoportables
Comprenda la misofonía y recupere el control frente a los ruidos desencadenantes. Estrategias de TCC para calmar sus reacciones intensas.
Leer el artículo →Niño interior: 5 etapas TCC para sanar sus heridas
Repare su niño interior con la reparentalización limitada en terapia cognitiva. Calme sus reacciones emocionales de adulto para una vida más serena.
Leer el artículo →Niños y pantallas: 5 claves para límites sanos sin conflicto
Pantallas y niños: ponga límites claros y eficaces. Descubra estrategias TCC para gestionar la exposición y preservar el desarrollo de su hijo.
Leer el artículo →Pareja neurodivergente: 5 claves para una relación plena
Pareja neurodivergente (altas capacidades, TDAH, autismo): comprenda los desfases y construya una relación equilibrada con estrategias TCC.
Leer el artículo →Inteligencia emocional: 10 ejercicios TCC para relacionarse
Desarrolle su inteligencia emocional con 10 ejercicios TCC concretos. Mejore la regulacion emocional y la empatia para relaciones mas plenas.
Leer el artículo →Manipulación emocional en el trabajo: 12 defensas eficaces
Reconozca 12 técnicas de manipulación emocional en el trabajo. Protéjase con estrategias TCC y afirme sus límites para recuperar su serenidad profesional.
Leer el artículo →Meditación Mindfulness: 7 Ejercicios Simples para Empezar
Inicie la meditación mindfulness con 7 ejercicios validados científicamente. Reduzca el estrés y la ansiedad gracias a la TCC de tercera ola.
Leer el artículo →Menopausia: 7 estrategias TCC para estabilizar el ánimo
La menopausia afecta el ánimo y el humor. Comprenda los vínculos hormonas-cerebro y aplique 7 estrategias TCC para recuperar un equilibrio psicológico.
Leer el artículo →Miedo al abandono en el adulto: sanar el miedo a ser dejado
Comprender el miedo al abandono en el adulto, sus orígenes y cómo sanar el miedo a ser dejado. Descubre estrategias TCC eficaces para romper el ciclo.
Leer el artículo →Narcisista encubierto: 7 señales de manipulación invisible
Identifique al narcisista encubierto y su manipulación sutil. Comprenda sus mecanismos para proteger sus límites y recuperar su equilibrio psicológico.
Leer el artículo →Negligencia emocional en la infancia: 7 señales y cómo sanar
La negligencia emocional en la infancia es un trauma invisible. Identifique sus 7 señales para comprender e iniciar su sanación emocional.
Leer el artículo →Narcisista perverso en el trabajo: 7 señales para protegerse
Detecte al narcisista perverso en el trabajo y actúe. Comprenda sus tácticas sutiles y utilice herramientas TCC concretas para recuperar el control de su carrera profesional.
Leer el artículo →Quiet Quitting: 3 claves para entender este desapego
El quiet quitting, ¿protección o trampa? Analice la psicología detrás de la renuncia silenciosa y recupere un equilibrio profesional sano.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR