Por qué asfixias a los que amas (y cómo parar)
¿Quieres compartirlo todo? La necesidad de fusión oculta una angustia de abandono. Encuentra el equilibrio entre intimidad y libertad. Guía práctica.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Paradoja amorosa: 6 claves para amar a las personas adecuadas
Comprenda la paradoja amorosa que le atrae hacia lo indisponible. Identifique los patrones y salga del ciclo de frustración en 6 etapas concretas.
Leer el artículo →Psicología evolutiva: 3 claves de la atracción humana
La psicología evolutiva revela los mecanismos inconscientes de la atracción. Comprenda por qué se forman ciertos vínculos, sin justificación moral.
Leer el artículo →Retraimiento afectivo femenino: 3 razones psicológicas
Comprenda el retraimiento afectivo femenino tras un acercamiento. Este artículo explora los mecanismos psicológicos del deseo y del control para mejorar la relación.
Leer el artículo →Recinto cerrado: 3 trampas del apego forzado
El efecto de recinto cerrado crea vínculos intensos, pero artificiales. Comprenda esta trampa cognitiva para distinguir el amor real del apego forzado.
Leer el artículo →Por qué te quedas atrapado en un amor tóxico
Boss amoroso: ¿por qué esta obsesión destructiva? Descubre cómo liberarte de este control relacional tóxico.
Leer el artículo →Amor tóxico: 5 razones de la obsesión destructora
Comprenda por qué permanece ligado a un amor tóxico pese al sufrimiento. Libérese del dominio relacional y recupere su equilibrio emocional.
Leer el artículo →Mindfulness TCC: 5 claves para apaciguar ansiedad y depresión
Integra la atención plena a las TCC para una serenidad duradera. Este enfoque transforma el tratamiento de la ansiedad y la depresión de forma eficaz.
Leer el artículo →Por qué el cannabis reconfigura el cerebro de tu hijo adolescente (y cómo ayudar)
Impacto psicológico del cannabis en adolescentes: riesgos cerebrales, factores de vulnerabilidad y soluciones TCC concretas para padres.
Leer el artículo →Por qué los adolescentes se odian (y cómo solucionarlo)
Refuerza la autoestima de tu adolescente con 5 ejercicios TCC concretos para construir una imagen positiva de sí misma y superar el sentimiento de insuficiencia.
Leer el artículo →Pornografía y Cerebro Adolescente: 3 Impactos Neurológicos Clave
La pornografía modifica el cerebro adolescente en desarrollo. Comprende sus efectos sobre la dopamina y la corteza prefrontal para proteger la salud mental de tu hijo.
Leer el artículo →Su adolescente con el corazón roto: 5 errores a evitar
El primer desamor adolescente es una prueba intensa. Ayude a su hijo a superar este dolor y a salir fortalecido, sin minimizarlo.
Leer el artículo →Quiebra: ¿por qué desaparecen 5 amigos y cómo actuar?
La quiebra impacta tus amistades. Comprende por qué algunos amigos se alejan y descubre estrategias concretas para reconstruir un apoyo social duradero.
Leer el artículo →Quiebra: 5 pasos para hablar de dinero con tus padres
Anunciar una quiebra a tus padres es difícil. Aborda este tema delicado con benevolencia para preservar los vínculos familiares.
Leer el artículo →Quiebra: 7 claves para proteger a tu familia del impacto
La quiebra de una empresa impacta a la familia. Protege a tus hijos y a tu pareja de las consecuencias psicológicas del hundimiento financiero. Comprende y actúa.
Leer el artículo →Quiebra en la pareja: 3 claves para salvar tu relación financiera
La quiebra impacta a la pareja. Comprende los mecanismos de tensión y descubre estrategias concretas para preservar vuestro vínculo frente a los desafíos financieros.
Leer el artículo →Quiebra personal: 5 etapas para reconstruir tu identidad
La quiebra personal fragiliza la identidad y la autoestima. Redefine tu valor tras el fracaso financiero, con estrategias psicológicas concretas.
Leer el artículo →Quiebra: 5 etapas para reconstruir tu identidad profesional
La quiebra sacude la identidad profesional. Supera el síndrome del impostor y el miedo al fracaso para rebotar tras un hundimiento financiero.
Leer el artículo →Quiebra: 3 claves para vencer la vergüenza y el aislamiento psicológico
La quiebra genera vergüenza y aislamiento. Este artículo propone 3 estrategias TCC concretas para romper este círculo vicioso y reconstruirse psicológicamente.
Leer el artículo →5 etapas para reconstruirse psicológicamente tras una quiebra
Atraviesa las secuelas emocionales de una quiebra con esta guía. Descubre las herramientas TCC y ACT para reconstruir tu vida de forma duradera.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR