Double vie numérique : 7 signes chez votre partenaire
Détectez les 7 signes d'une double vie numérique de votre partenaire. Préservez la confiance du couple avec des stratégies psychologiques concrètes et bienveillantes.
Ler o artigo →Blogue — Psicologia e TCC
Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
Ctrl+K
Fatigue chronique & dépression : 5 clés pour retrouver l'énergie ?
Comprenez le lien entre fatigue chronique et dépression. Des solutions TCC concrètes pour briser ce cercle vicieux et retrouver votre vitalité durablement.
Ler o artigo →Loana : Célébrité, traumatismes et schémas psychologiques
Loana illustre les ravages médiatiques. Comprenez l'impact de la célébrité sur une personnalité fragilisée par des schémas précoces et traumatismes d'enfance.
Ler o artigo →Engagement Amoureux : 3 piliers pour un couple solide ?
Évaluez votre relation avec le test d'engagement amoureux de Sternberg. Comprenez intimité, passion, engagement pour renforcer votre couple durablement.
Ler o artigo →Mémoire de travail : 5 tests pour évaluer votre capacité
Évaluez votre mémoire de travail avec 5 tests validés. Comprenez son rôle clé dans le quotidien et améliorez vos fonctions cognitives efficacement.
Ler o artigo →Red Flags : 7 signes d'alerte en début de relation ?
Identifiez 7 red flags subtils au début d'une relation. Ce quiz vous aide à reconnaître les signaux d'alerte pour protéger votre bien-être émotionnel durablement.
Ler o artigo →Addiction jeux vidéo : 7 signes et stratégies TCC pour décrocher
L'addiction aux jeux vidéo impacte vie sociale et bien-être. Identifiez les 7 signes et appliquez des stratégies TCC efficaces pour retrouver l'équilibre durablement.
Ler o artigo →Affronter ses peurs : 5 étapes pour vaincre une phobie sans paniquer
Apprenez à affronter vos peurs les plus tenaces grâce à l'exposition progressive en TCC. Un protocole concret, étape par étape, pour vaincre une phobie sans paniquer.
Ler o artigo →Anxiété de performance : 5 clés pour vaincre la peur d'échouer
Comprenez l'anxiété de performance, cette peur paralysante. Des stratégies TCC efficaces vous aident à la surmonter durablement et retrouver votre potentiel.
Ler o artigo →API Psychologie TCC Gratuite : 300+ Articles & Tests Validés
Accédez à notre API REST gratuite pour 300+ articles TCC et 202 tests psychologiques validés. Données fiables pour vos applications de santé mentale.
Ler o artigo →Articles TCC gratuits et API de tests psychologiques : accédez aux données
Accédez à des données psychologiques fiables et structurées grâce à notre API gratuite : articles TCC et catalogue de tests validés.
Ler o artigo →Autisme adulte : 7 signes clés d'un diagnostic tardif
L'autisme adulte, souvent diagnostiqué tardivement, explique vos défis relationnels et sensoriels. Identifiez les 7 signes pour mieux vous comprendre.
Ler o artigo →Autodiagnostic TikTok : 3 risques pour votre santé mentale
L'autodiagnostic sur TikTok peut masquer un trouble réel. Comprenez les dangers des réseaux sociaux sur votre santé mentale et comment éviter les erreurs de diagnostic.
Ler o artigo →Couple neurodivergent : 5 clés pour une relation épanouie
Couple neurodivergent (HPI, TDAH, autisme) : Comprenez les décalages et construisez une relation équilibrée avec nos stratégies TCC.
Ler o artigo →Crise quart de vie : 3 étapes pour retrouver du sens à 25 ans
La crise du quart de vie à 25-35 ans est un passage. Comprenez pourquoi ce vide s'installe et retrouvez une direction claire, alignée avec vos valeurs profondes.
Ler o artigo →Culpabilité maternelle : 5 clés pour s'en libérer enfin
La culpabilité maternelle empoisonne la vie de millions de mères. Comprenez ses mécanismes et appliquez des stratégies TCC pour vous en défaire durablement.
Ler o artigo →Retraite : 3 clés pour vaincre dépression et crise identitaire
La retraite peut déclencher dépression et anxiété chez les seniors. Surmontez cette crise identitaire avec nos stratégies TCC pour retrouver un sens à votre vie.
Ler o artigo →Dépression saisonnière : 7 stratégies pour vaincre la déprime
Surmontez la dépression saisonnière avec des solutions éprouvées. Découvrez comment la luminothérapie et la TCC peuvent restaurer votre énergie et motivation cet hiver.
Ler o artigo →Dépression senior : 7 signes clés & échelle gériatrique
Distinguez vieillissement normal et dépression chez les seniors. Identifiez les vrais signaux grâce à l'échelle de dépression gériatrique validée. Agissez tôt.
Ler o artigo →Deuil animal : 5 étapes clés pour apaiser la perte de votre compagnon
Traversez le deuil animal avec des stratégies TCC validées. Comprenez votre douleur et trouvez un accompagnement concret pour surmonter la perte de votre animal.
Ler o artigo →Mais de 1500 artigos de psicologia aplicada
O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 1500 artigos redigidos por Gildas Garrec, psicopraticante em TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria da vinculação, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Vinculação — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a vinculação segura
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias de TCC
Ghosting e dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio psicológico, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e stress — Ansiedade relacional, burnout, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme patológico, retrospetivo, redes sociais
Rutura e luto — As 7 etapas, contacto zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontros — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga do dating
Saúde mental — Quando consultar, terapia online, TCC vs EMDR