Dependência de cannabis: 7 sinais em adolescentes e adultos, ajuda TCC
Reconheça a dependência de cannabis em adolescentes e adultos. Identifique os 7 sinais chave e encontre estratégias TCC eficazes para uma libertação duradoura.
Ler o artigo →Blog — Psicologia das relações
Artigos sobre a psicologia das relações, os padrões de comunicação e a análise de conversas.
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Autocompaixão: 3 exercícios para fortalecer a autoestima
E se você parasse de ser o seu pior juiz? 3 exercícios de autocompaixão validados em TCC para cultivar uma voz interior benevolente no dia a dia.
Ler o artigo →Ansiedade social: 3 etapas TCC para superá-la
Ansiedade social decriptada por um profissional em TCC: sintomas, ciclo de evitação e 3 etapas de exposição progressiva validadas para se liberar.
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Ler o artigo →Eco-ansiedade e ansiedade climática: compreender e gerir a angústia ambiental
Eco-ansiedade, solastalgia, luto ecológico: compreender a angústia climática e 8 estratégias TCC para transformar a ansiedade em ação.
Ler o artigo →Ansiedade generalizada: sair do ciclo das preocupações crônicas
Em resumo: A ansiedade generalizada (TAG) afeta 6% da população francesa e se caracteriza por preocupações excessivas e incontroláveis sobre múltiplos domínios...
Ler o artigo →Ansiedade relacional: Avalie seu nível em 5 perguntas
Teste sua ansiedade relacional e compreenda esse medo crônico de perder o outro. Identifique seus esquemas para recuperar a segurança emocional no casal.
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Ler o artigo →Alexitimia: Compreender e superar a dificuldade em identificar suas emoções
A alexitimia afeta 10% da população. Descubra os sinais, mecanismos e técnicas TCC para melhor identificar e expressar suas emoções.
Ler o artigo →Feridas da infância: Teste as suas 5 feridas emocionais
Identifique as suas 5 feridas da infância para transformar os seus relacionamentos. Compreenda os seus padrões e aja para um amor realizado e sereno.
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Ler o artigo →Burnout Amoroso: 5 Sinais, Teste e Soluções para Casais
Reconheça os 5 sinais do burnout amoroso e teste seu relacionamento. Soluções concretas para reencontrar o equilíbrio e preservar seu casal de forma duradoura.
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Ler o artigo →Por que Amy Winehouse nunca conseguiu escapar (a verdadeira razão)
Amy Winehouse (1983-2011) permanece como uma das vozes mais autênticas do jazz moderno, mas também uma das mais trágicas. Por trás do vestido preto dos anos...
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Ler o artigo →Aretha Franklin : 7 feridas que moldaram a Rainha da Soul
Compreenda o perfil psicológico de Aretha Franklin. Seus traumas da infância moldaram sua resiliência e sua arte única. Uma análise profunda de sua trajetória.
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Ler o artigo →Bach: Retrato psicológico de um gênio complexo em 3 esquemas
Johann Sebastian Bach: decifre a psique de um compositor entre rigidez e criatividade. Uma análise TCC de seus esquemas profundos revela sua complexidade.
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Ler o artigo →Berlioz: 3 esquemas psicológicos do gênio atormentado
Hector Berlioz, compositor genial, revela 3 esquemas psicológicos chave. Compreenda o impacto do abandono na sua criação e vida pessoal.
Ler o artigo →Mais de 190 artigos de psicologia aplicada
O blog da Psychologie et Sérénité propõe mais de 190 artigos redigidos por Gildas Garrec, profissional em TCC em Nantes. Cada artigo se apoia em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria do apego, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Apego — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a apego seguro
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias TCC
Ghosting e encontros — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e estresse — Ansiedade relacional, esgotamento, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme doentio, retrospetivo, redes sociais
Término e luto — As 7 etapas, contato zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Ir viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicativos de namoro — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga dos encontros
Saúde mental — Quando consultar, terapia on-line, TCC vs EMDR
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Nossa metodologia: 14 modelos clínicos validados →
Descubra os modelos de Gottman, Young, Bowlby, Beck, Sternberg e outros 9 aplicados automaticamente às suas conversas.
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