Codépendance : quand aimer devient perdre de soi
Aimer. Ce verbe, si souvent synonyme de bonheur et d'épanouissement, peut parfois se transformer en un chemin semé d'embûches, où la frontière entre l'altruisme
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
Commencez ici — les plus lus
FamillePère absent conséquences fille et garçon : 6 blessures à l'âge adulteLire →CoupleInfidélité : combien de couples restent ensemble (étude 2026)Lire →TCC & ThérapieEstime de soi : 10 exercices TCC gratuits pour la renforcerLire →CoupleHomme qui prend ses distances : 3 questions à poser + guide TCC 2026Lire →Personnalités HistoriquesMichael Jackson : 5 clés pour comprendre sa psychologieLire →RuptureNo Contact : 5 étapes clés pour guérir d'une ruptureLire →
Guides21 guides complets▼
- CoupleCommunication couple : 5 clés pour des disputes constructives
- RuptureRupture amoureuse : 5 étapes pour guérir vraiment et avancer
- ManipulationManipulation relationnelle : 7 clés pour vous libérer
- AttachementStyles d'attachement : 4 clés pour des relations épanouies
- Dépendance affectiveDépendance affective : 7 étapes pour vous libérer enfin
- TCC & ThérapieAnxiété TCC : 5 clés pour gérer vos peurs efficacement
- Séduction & DatingDating moderne : 7 clés pour des relations authentiques en 2026
- Jalousie & InfidélitéJalousie & Infidélité : 5 clés pour apaiser la souffrance
- Estime de soiEstime de soi : 5 clés pour la reconstruire durablement
- FamillePère absent : comment se reconstruire et enfin avancer
- Mère absenteGuide complet : mère absente — conséquences psychologiques et reconstruction
- AttachementPère absent : 7 impacts psychologiques et guérir
- AdolescenceAdolescence : 7 clés pour comprendre votre ado et apaiser les tensions
- TCC & ThérapieSanté mentale TCC : 7 clés pour gérer anxiété et dépression
- Travail & CarrièreSouffrance au travail : 7 stratégies TCC pour vous protéger
- Trauma & GuérisonTrauma : 7 étapes TCC pour une guérison durable
- TCC & ThérapieParentalité sereine : 5 clés pour élever un enfant épanoui
- TCC & ThérapieTransitions de vie : 5 clés TCC pour traverser le changement
- Personnalités HistoriquesPsychologie des mafieux : 5 mécanismes qui fabriquent un parrain
- CoupleErreurs en amour : 3 clés pour briser vos schémas répétitifs
- CoupleTests Couple : 7 Évaluations Psychologiques pour Comprendre
Lâcher-prise : Accepter l'incertitude dans la relation pour une sérénité retrouvée
Dans le tourbillon de nos vies modernes, le besoin de contrôle est devenu une seconde nature. Nous planifions, nous anticipons, nous cherchons des garanties. Ce
Lire l'article →Jalousie et insécurité
La jalousie et l'insécurité sont des émotions humaines universelles, souvent perçues comme des faiblesses ou des défauts de caractère. Pourtant, en psychothérap
Lire l'article →Théories du couple : de Darwin à Gottman, 18 modèles expliqués
Cartographie complète des grandes théories scientifiques du couple, de Darwin (1859) à Gottman (1994), en passant par Bowlby, Briffault, Trivers, Buss et Helen Fisher.
Lire l'article →TOC : comprendre le trouble obsessionnel compulsif et le traiter
TOC : comprendre le mécanisme obsession-compulsion, distinguer les formes, et découvrir l'exposition avec prévention de la réponse, traitement de référence en TCC.
Lire l'article →Triade noire : narcissisme, machiavélisme, psychopathie
La triade noire (dark triad) réunit narcissisme, machiavélisme et psychopathie. Comprendre ces traits, leur cœur commun et savoir s'en protéger dans la relation.
Lire l'article →Trouble de la personnalité antisociale : signes et mécanismes
Trouble de la personnalité antisociale : reconnaître les signes cliniques, comprendre les mécanismes et savoir se protéger d'une relation sous emprise.
Lire l'article →Trouble de la personnalité dépendante : signes et mécanismes
Trouble de la personnalité dépendante : reconnaître le besoin excessif d'être pris en charge, comprendre les mécanismes et les leviers de la TCC pour s'autonomiser.
Lire l'article →Trouble de la personnalité évitante : signes et mécanismes
Trouble de la personnalité évitante : reconnaître l'hypersensibilité au rejet, comprendre les mécanismes d'évitement et les leviers de la TCC pour s'en libérer.
Lire l'article →Trouble de la personnalité histrionique : signes et mécanismes
Trouble de la personnalité histrionique : reconnaître le besoin d'attention, comprendre les mécanismes de dramatisation et les pistes thérapeutiques en TCC.
Lire l'article →Trouble de la personnalité paranoïaque : signes et mécanismes
Trouble de la personnalité paranoïaque : reconnaître la méfiance durable, comprendre le biais d'interprétation hostile et les pistes thérapeutiques en TCC.
Lire l'article →Test des 16 types de personnalité : MBTI, mode d’emploi et alternative gratuite
Comprendre le test des 16 types de personnalité (typologie Jung / MBTI), ce qu’il mesure vraiment, ses limites, et faire le test en ligne.
Lire l'article →Test de dépression : auto-évaluation des symptômes (anxiété & humeur)
Un test de repérage des symptômes dépressifs sur 2 semaines (humeur, plaisir, cognition, corps). Outil de repérage, pas un diagnostic.
Lire l'article →Test DISC : votre profil comportemental au travail (D, I, S, C)
Le modèle DISC décrit 4 styles comportementaux. Comprenez votre profil pour mieux communiquer, collaborer et manager. Test en ligne.
Lire l'article →Test de l’ennéagramme : découvrir votre type parmi les 9 profils
L’ennéagramme décrit 9 types de personnalité et leurs motivations profondes. Comprenez le modèle, ses limites, et faites le test en ligne.
Lire l'article →Test de QI en ligne : pourquoi préférer un test de potentiel cognitif
Les tests de QI en ligne ne valent pas un bilan officiel. Découvrez ce qu’un test de profil cognitif évalue vraiment et faites-le gratuitement.
Lire l'article →Emprise psychologique signes : 10 indices pour la reconnaître
Suis-je sous emprise ? 10 signes concrets (isolement, gaslighting, perte de soi), les 4 phases du mécanisme et comment s’en sortir.
Lire l'article →Estime de soi : 10 exercices TCC gratuits pour la renforcer
Exercice TCC gratuit : 10 protocoles validés (journal des réussites, restructuration cognitive en 4 colonnes, lettre de compassion) pour renforcer durablement l'estime de soi en 30 jours.
Lire l'article →Fille de père absent : conséquences sur les relations amoureuses (guide 2026)
Père absent : quelles conséquences sur la fille dans ses relations amoureuses ? 4 mécanismes psychologiques concrets et comment briser le cycle pour aimer autrement.
Lire l'article →Père absent conséquences fille et garçon : 6 blessures à l'âge adulte
Père absent : conséquences chez la fille (et le garçon) — 6 blessures à l’âge adulte (relations amoureuses, estime de soi, peur de l’abandon) et comment s’en libérer en TCC.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos outils en ligne
Explorez votre personnalité et vos relations grâce à nos tests psychologiques validés.