Marie : 8 ans pour sortir d'une relation toxique, comment faire ?
Marie témoigne de 8 ans sous emprise. Comprenez les mécanismes de la relation toxique et inspirez-vous de sa reconstruction pour vous en libérer durablement.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Lire l'article →L'histoire de Thomas : vaincre la phobie de l'avion avec les TCC
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Thomas a surmonté sa phobie de l'avion en 8 séances de TCC. Découvrez comment il a retrouvé la liberté de voyager et les bénéfices de cette thérapie brève.
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Le paradoxe du choix en amour nuit à l'engagement. Comprenez ce mécanisme psychologique et retrouvez une satisfaction relationnelle durable.
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L'infidélité n'est pas un hasard. Comprenez les 5 motivations psychologiques profondes derrière l'acte de tromper et ses implications relationnelles.
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L'exploitation financière est une violence conjugale insidieuse. Identifiez les 7 signes clés de cette emprise et protégez votre autonomie financière et votre bien-être psychologique.
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7 signes spécifiques de la perverse narcissique au féminin (différents de l'homme) — et pourquoi les victimes mettent des années à comprendre.
Lire l'article →Plus de 1400 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1400 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR