Test de gaslighting : quelqu'un joue-t-il avec votre tête ?
Faites ce test de gaslighting pour repérer les schémas de contrôle psychologique dans votre couple et retrouver de la clarté.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
Pervers narcissique : 9 signes de manipulation et comment réagir
Repérez neuf comportements de manipulation, comprenez les limites des tests en ligne et trouvez des pistes pour vous protéger et demander de l’aide.
Lire l'article →Auto-compassion TCC : 5 clés pour calmer votre critique interne
L'auto-compassion, pilier TCC souvent négligé, est essentielle pour votre bien-être. Intégrez ses 5 clés pour apaiser l'auto-critique et renforcer votre résilience psychologique.
Lire l'article →Raisonnement émotionnel : 5 clés pour distinguer émotions et réalité
Le raisonnement émotionnel piège votre couple. Comprenez cette distorsion cognitive TCC pour des décisions amoureuses plus saines et une relation épanouie.
Lire l'article →Relation toxique : 7 signes pour évaluer votre couple sainement
Identifiez les 7 signes clés d'une relation toxique. Faites le point sur votre couple et protégez votre bien-être psychologique. Agissez pour vous.
Lire l'article →Famille Recomposée : 7 défis majeurs et leurs solutions TCC
Gérez les défis spécifiques de la famille recomposée. Découvrez des solutions TCC concrètes pour prévenir les conflits et construire une harmonie durable pour tous.
Lire l'article →Rester ou partir ? 7 questions pour décider en couple
Évaluez votre relation avec lucidité. Ce test TCC vous aide à prendre une décision éclairée, sans culpabilité ni précipitation.
Lire l'article →Lecture de pensée en couple : 3 clés pour éviter les erreurs
La lecture de pensée en couple est une distorsion cognitive toxique. Comprenez pourquoi votre cerveau vous trompe et améliorez votre relation durablement.
Lire l'article →TDAH et relations : faites notre test pour comprendre vos difficultés
Le TDAH affecte-t-il votre couple ? Faites notre test confidentiel pour comprendre comment le TDAH adulte impacte le lien et trouvez des stratégies d'amélioration.
Lire l'article →TDAH & Couple : 5 signes impactant votre relation
Le TDAH non diagnostiqué fragilise votre couple. Identifiez 5 comportements clés pour mieux comprendre votre partenaire et apaiser votre relation durablement.
Lire l'article →Addictions comportementales : 5 clés pour maîtriser votre cerveau
Comprenez pourquoi votre cerveau s'emballe face aux jeux, écrans ou achats. Reprenez le contrôle de ces addictions grâce à des stratégies TCC efficaces.
Lire l'article →Monophobie : 5 clés pour vaincre la peur de la solitude
Comprenez la monophobie, cette peur pathologique de la solitude. Libérez-vous des relations toxiques avec 5 solutions TCC concrètes. Retrouvez votre sérénité.
Lire l'article →Distorsions cognitives : 10 biais qui minent votre couple
Identifiez 10 distorsions cognitives qui sabotent votre relation. Déjouez ces pièges mentaux pour protéger votre couple durablement.
Lire l'article →Langages de l'amour : 5 clés TCC pour un couple épanoui
Optimisez votre relation avec les 5 langages de l'amour revisités par la TCC. Comprenez mieux les besoins affectifs et renforcez votre lien durablement.
Lire l'article →Célibat choisi : 5 clés pour une vie solo épanouissante ?
Le célibat choisi est une voie valide vers l'épanouissement. Découvrez comment construire une existence heureuse et gratifiante, loin des pressions sociales.
Lire l'article →Amour après 40 ans : 5 étapes pour refaire sa vie
Refaire sa vie amoureuse après 40 ans est une réalité. Retrouvez l'amour et construisez une relation épanouie grâce à des stratégies validées en psychologie.
Lire l'article →Stonewalling : 5 clés pour briser le mur de silence en couple
Le stonewalling détruit le dialogue conjugal. Découvrez 5 stratégies concrètes pour réactiver la communication et renforcer votre relation de couple.
Lire l'article →Dépression post-partum père : 7 signes, solutions concrètes
La dépression post-partum paternelle touche 1 père sur 10. Identifiez ses signes méconnus et trouvez des stratégies efficaces pour retrouver votre équilibre.
Lire l'article →Ratio 5:1 Gottman : 5 clés pour un couple heureux et durable
Le ratio 5:1 de Gottman prédit la stabilité conjugale. Comprenez ce chiffre et appliquez 5 stratégies pour renforcer votre relation et prévenir la rupture.
Lire l'article →Crise couple après bébé : 5 clés pour renforcer votre lien
La crise de couple après bébé affecte de nombreux parents. Préservez votre relation post-naissance avec 5 stratégies psychologiques efficaces.
Lire l'article →Plus de 1500 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1500 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR