Il ne répond plus : 7 raisons (et quoi faire maintenant)
Il/elle ne répond plus du jour au lendemain ? Les 7 vraies raisons psychologiques du silence radio — et la réaction qui change tout. Sans jeu, sans manipulation.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
Zombieing : 3 clés pour gérer le retour de votre ex ghosteur
Le zombieing, quand un ex ghosteur revient. Comprenez ce phénomène et réagissez sainement pour protéger votre équilibre émotionnel.
Lire l'article →Stalker son ex : 4 étapes pour briser le cycle toxique
Comprenez pourquoi vous stalkez votre ex sur les réseaux sociaux. Ce protocole TCC en 4 étapes vous aide à arrêter cette habitude et à guérir.
Lire l'article →Orbiting : pourquoi votre ex reste sur vos réseaux
Votre ex vous a ghosté mais like encore vos stories ? L'orbiting expliqué : 5 raisons psychologiques de ce ghosting passif et comment protéger votre mental.
Lire l'article →Rupture amoureuse : 5 étapes pour renaître plus fort(e)
Après une rupture, transformez la douleur en croissance personnelle. La TCC aide à se reconstruire et rayonner. Retrouvez votre authenticité.
Lire l'article →Deuil amoureux : 5 phases clés pour surmonter la rupture
Comprenez les 5 étapes du deuil amoureux et reprenez le contrôle de vos émotions. Retrouvez la sérénité après une rupture difficile.
Lire l'article →No Contact Rupture : 5 clés pour gérer le sevrage émotionnel
Comprenez pourquoi le no contact après une rupture est si difficile. Gérez le sevrage émotionnel et tenez bon pour votre reconstruction personnelle.
Lire l'article →Ghosting professionnel : 5 clés pour gérer le silence des recruteurs
Le ghosting professionnel, un phénomène courant, impacte votre bien-être. Comprenez ses mécanismes psychologiques et réagissez efficacement pour préserver votre estime de soi.
Lire l'article →Ghosting après une relation longue : pourquoi ça fait si mal
Ghosting après une relation longue : pourquoi la douleur est décuplée, ce que ça fait au cerveau, et comment guérir d'un abandon sans explication.
Lire l'article →Closure : faut-il lui répondre par message ? La vérité
Vous cherchez une clôture après une rupture ? Découvrez si envoyer un message vous aide vraiment à guérir, ou si cela ravive la blessure.
Lire l'article →Ghosting : Faut-il envoyer un dernier message ? La réponse psy
Face au ghosting, l'envie d'un dernier message est neurologique. Comprenez vos motivations et l'impact réel de chaque choix pour votre bien-être psychologique.
Lire l'article →Ghosting : 7 raisons psychologiques de cette rupture silencieuse
Le ghosting est douloureux. Comprenez les 7 motivations psychologiques derrière cette disparition soudaine pour mieux gérer la situation.
Lire l'article →Trauma Bonding : 4 étapes pour briser ce lien toxique
Trauma bonding : pourquoi ce lien toxique est si dur à briser (le piège neurochimique) et les 4 étapes pour s’en libérer.
Lire l'article →Styles d'attachement : test pour identifier le vôtre (4 types)
Sécure, anxieux, évitant ou désorganisé ? Faites le test des styles d'attachement, découvrez le vôtre et comprenez son impact réel sur vos relations.
Lire l'article →Infidélité numérique : 7 signes d'alerte pour votre couple
L'infidélité numérique menace de nombreux couples. Identifiez les 7 signes clés pour comprendre l'impact et protéger votre relation des micro-tromperies.
Lire l'article →Trauma de trahison : 5 étapes pour guérir l'infidélité
Le trauma de trahison déclenche un stress post-traumatique. Comprenez ses mécanismes neurologiques et initiez votre processus de guérison durable.
Lire l'article →Marie : 8 ans pour sortir d'une relation toxique, comment faire ?
Marie témoigne de 8 ans sous emprise. Comprenez les mécanismes de la relation toxique et inspirez-vous de sa reconstruction pour vous en libérer durablement.
Lire l'article →Dépendance affective : pourquoi vouloir le rendre accro nuit
Comprenez pourquoi chercher à rendre un homme accro saboté vos relations. Évitez ce piège pour bâtir un amour sain et équilibré.
Lire l'article →Pardonner une trahison : 4 étapes pour apaiser votre souffrance
Pardonner une trahison est un cheminement personnel. 4 étapes concrètes pour reconstruire votre bien-être sans oublier, avec une approche psychologique TCC.
Lire l'article →La peur de l'avion de Thomas : comment il a vaincu l'aérophobie
Thomas, directeur commercial, a failli sacrifier sa carrière à cause de l'aérophobie. Découvrez comment la TCC l'a aidé à reprendre le contrôle.
Lire l'article →Plus de 1500 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1500 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR