Les Essentiels de la Psychologie Appliquée

Q: Ou acheter les livres ?

Les livres sont disponibles sur Amazon en format ebook Kindle (4.99 EUR) et en format broche (14.99 EUR).

Une collection pour comprendre, agir et avancer. Chaque ouvrage propose une approche pratique fondée sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), avec des exercices concrets et des références scientifiques.

Les ouvrages de la collection

Se liberer des relations toxiques

Manipulation, emprise narcissique et reconstruction

Publication : Mars 2025

Identifier les mecanismes de manipulation et d'emprise
Comprendre le cycle de la relation toxique
Techniques TCC pour se reconstruire apres une relation destructrice
Exercices pratiques pour renforcer l'estime de soi

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Sauver son couple

Communication, crises et renouveau

Publication : Avril 2025

Les 4 cavaliers de l'apocalypse relationnelle (Gottman)
Techniques de communication non violente adaptees au couple
Gerer les crises et les conflits repetitifs
Raviver la connexion emotionnelle et l'intimite

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Comprendre son attachement

Du lien insecure a la securite affective

Publication : Mai 2025

Les 4 styles d'attachement et leur impact au quotidien
Identifier son propre style et celui de son partenaire
Exercices pour evoluer vers un attachement securisant
Applications concretes dans les relations amoureuses

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Guide pratique de TCC

Exercices et outils pour aller mieux

Publication : Juin 2025

Les bases des therapies cognitives et comportementales
Restructuration cognitive : identifier et modifier ses pensees
30+ exercices pratiques utilisables au quotidien
Fiches techniques pour chaque trouble courant

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Vaincre l'anxiete et le stress

Le programme TCC en 8 semaines

Publication : Juillet 2025

Programme structure semaine par semaine
Techniques de relaxation et de pleine conscience
Exposition progressive et desensibilisation
Outils de gestion du stress valides scientifiquement

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Le pere absent

Blessures invisibles et chemin de guerison

Publication : Aout 2025

Les differentes formes d'absence paternelle
Impact sur le developpement et les relations adultes
Processus de deuil et de reconstruction identitaire
Devenir parent quand on a manque de modele

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Survivre a la rupture

Du deuil amoureux au renouveau

Publication : Septembre 2025

Les 5 etapes du deuil amoureux
Gerer le no-contact et les rechutes emotionnelles
Exercices TCC pour depasser la rumination
Se reconstruire et se preparer a une nouvelle relation

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Infidelite et jalousie

Comprendre, surmonter, decider

Publication : Octobre 2025

Les mecanismes psychologiques de l'infidelite
Jalousie normale vs jalousie pathologique
Protocole de reconstruction apres une trahison
Prendre la decision : rester ou partir

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Adolescence en crise

Guide pour parents depasses

Publication : Novembre 2025

Comprendre le cerveau adolescent et ses reactions
Communication parent-ado : erreurs courantes et solutions
Gerer les crises : scarification, phobie scolaire, addiction aux ecrans
Quand et comment faire appel a un professionnel

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Dependance affective

Se liberer du besoin de l'autre

Publication : Decembre 2025

Identifier les schemas de dependance affective
Origines dans l'enfance et les figures d'attachement
Programme TCC pour developper l'autonomie emotionnelle
Construire des relations equilibrees et epanouissantes

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Mon ex est en couple

Comprendre, accepter et avancer

Publication : Janvier 2026

Comprendre le choc et les mecanismes de comparaison
Gerer le stalking numerique et la detox des reseaux sociaux
Distorsions cognitives et restructuration apres le choc
Se reconstruire et se preparer a aimer de nouveau

Lire les 10 premieres pages gratuitement

Silence radio et no contact

Le guide complet pour guerir et avancer

Publication : Fevrier 2026

Neurosciences du sevrage amoureux et de l'addiction
Protocole no contact jour par jour pendant 30 jours
Gerer les rechutes et les tentatives de l'ex
Quand le silence est subi : ghosting et deuil sans cloture

Lire les 10 premieres pages gratuitement

13HORS-SERIE

Loana — Brulee par la lumiere

Portrait psychologique d'une icone sacrifiee

Publication : Mars 2026

Schemas precoces de Young : abandon, mefiance, manque affectif
Attachement anxieux-ambivalent et recherche de validation
Le dispositif telerealite comme piege psychologique
SSPT complexe et coaddiction mediatique
Ce que Loana nous dit sur la societe qui devore ses idoles

A propos de la collection

Les Essentiels de la Psychologie Appliquee est une collection concue pour rendre accessibles les outils et connaissances de la psychologie clinique contemporaine. Chaque livre s'appuie sur les therapies cognitives et comportementales (TCC), reconnues par la Haute Autorite de Sante comme l'approche de reference pour de nombreux troubles psychologiques.

L'objectif n'est pas de remplacer un accompagnement therapeutique, mais de fournir des cles de comprehension et des exercices pratiques que chacun peut utiliser dans sa vie quotidienne. Les references scientifiques sont citees dans chaque ouvrage pour permettre au lecteur d'approfondir les sujets qui l'interessent.

Les themes couvrent les principales problematiques rencontrees en consultation : relations toxiques, couple, attachement, anxiete, deuil amoureux, dependance affective, parentalite et adolescence. Chaque livre peut etre lu independamment, dans l'ordre qui correspond a votre situation.

Questions frequentes

Qui est l'auteur de ces livres ?

Gildas Garrec est psychopraticien TCC certifie, exerçant a Nantes. Fort de son experience en cabinet et en visioconference, il propose des ouvrages qui combinent rigueur scientifique et accessibilite pour le grand public.

Ou acheter les livres ?

Tous les livres sont disponibles sur Amazon, en format ebook Kindle (4,99 EUR) et en format broche (14,99 EUR). Les liens seront mis a jour des la publication de chaque ouvrage.

Faut-il lire les livres dans l'ordre ?

Non, chaque livre est independant et traite un theme specifique. Commencez par celui qui correspond le mieux a votre situation actuelle. Certains ouvrages se completent naturellement (par exemple attachement et dependance affective), mais aucun prerequis n'est necessaire.

Ces livres remplacent-ils une therapie ?

Ces livres sont des outils complementaires fondes sur les TCC. Ils offrent des exercices concrets et des cles de comprehension, mais ne remplacent pas un suivi therapeutique professionnel. Si vous traversez une periode difficile, n'hesitez pas a consulter.

Besoin d'un accompagnement personnalise ?

Les livres sont un excellent point de depart. Pour aller plus loin, je vous accompagne en consultation individuelle, en cabinet a Nantes ou en visioconference.

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