Trastorno de pánico: 12 semanas para vencer la ansiedad
¿El trastorno de pánico afecta su día a día? Este protocolo TCC de 12 semanas reduce eficazmente las crisis de angustia y restaura su libertad.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Trastornos de personalidad y relaciones: 3 claves DSM-5
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Leer el artículo →Adolescente cannabis: impactos psicológicos y soluciones TCC
Cannabis en la adolescencia: impactos psicológicos y riesgos. Señales de alerta y estrategias TCC. Ayuda a tu adolescente a dejar de consumir ahora.
Leer el artículo →Ado no habla: 6 claves para restablecer el diálogo
"¿Qué tal te fue hoy?" — "Bien." "¿Qué hiciste?" — "Nada." "¿Estás bien?" — "Sí." Fin de la conversación. Si eres padre de un adolescente, hay muchas...
Leer el artículo →Por qué algunos aman sin angustias (y cómo imitarlos)
Nuestras relaciones amorosas se moldean desde muy temprana edad por nuestro estilo de apego. Según la teoría del apego desarrollada por John Bowlby, no
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Comprende el impacto psicológico del cannabis en los adolescentes y descubre soluciones TCC eficaces ante el consumo de cannabis en la adolescencia.
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El aislamiento de los hombres jóvenes es una crisis silenciosa. Comprende por qué tantos chicos se sienten solos y cómo actuar ante este desafío social urgente.
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La ausencia paterna impacta al niño. Conozca 5 heridas psicológicas frecuentes y las vías de reconstrucción para una vida equilibrada y serena.
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Distingue una crisis de la adolescencia normal de las señales de alarma serias. Aprende cuándo buscar ayuda profesional para el bienestar de tu adolescente.
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Distingamos la crisis de adolescencia normal de las señales de alerta. 7 indicadores claros para saber cuándo consultar y proteger a su hijo.
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Tras una quiebra, previene la depresión y la ansiedad. 5 herramientas TCC validadas te ayudan a reconstruir tu equilibrio psicológico y retomar el control de tu vida.
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La dislexia adulta no diagnosticada impacta el día a día. Identifique los 5 signos clave y los pasos para una detección precisa y un mayor bienestar.
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¿Vives el duelo parental ante tu adolescente que crece y te rechaza? Atraviesa esta etapa normal en 5 fases para recuperar una relación serena.
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El abandono escolar de los chicos es una crisis silenciosa. Comprende las causas profundas y actúa con 7 estrategias eficaces para apoyarlos.
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Comprenda la fobia escolar y actúe con eficacia. Acompañe a su hijo hacia un regreso progresivo y sereno a la escuela con estrategias TCC probadas.
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Cómo hablar de dificultades económicas con tus hijos sin asustarlos: consejos concretos por edad para conversaciones honestas y tranquilizadoras.
Leer el artículo →Hijo y Andrew Tate: 5 claves para dialogar sin conflicto
¿Su hijo escucha a Andrew Tate? Comprenda el atractivo y adopte 5 estrategias psicológicas para una comunicación serena. Preserve su vínculo familiar.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR