TDAH: Evaluar y desarrollar tus estrategias de compensación
Descubre cómo identificar y optimizar tus estrategias de compensación del TDAH gracias a una autoevaluación estructurada y herramientas validadas.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Test de Confianza en Uno Mismo: Evalúa tu Soltura Social
Descubre tu nivel de confianza en situaciones sociales con herramientas validadas. Tests, consejos y soluciones prácticas para desarrollar tu soltura.
Leer el artículo →Test: ¿estás realmente preparado(a) para empezar una nueva relación tras una ruptura traumática? 24 preguntas para evaluar 5 criterios clínicos
Como Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC, me encuentro a menudo con personas que, tras una ruptura especialmente dolorosa, se sienten
Leer el artículo →Diario TCC: plantilla y ejercicios cotidianos
Plantilla completa de diario TCC con ejercicios cotidianos: columnas de Beck, reestructuración cognitiva, seguimiento del humor y pensamientos automáticos.
Leer el artículo →Terapia de pareja: cuándo consultar y qué esperar
Terapia de pareja: ¿cuándo hay que consultar? ¿Qué esperar de una primera sesión? Guía completa para dar el paso con serenidad.
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Terapia de pareja: ¿cuándo hay que consultar? ¿Qué esperar de una primera sesión? Guía completa para dar el paso con serenidad.
Leer el artículo →Test de ansiedad: evalúa tu nivel en 5 minutos
Descubre las escalas validadas (GAD-7, Hamilton, Beck) para evaluar tu ansiedad. Interpretación de las puntuaciones y consejos para actuar.
Leer el artículo →Test de Ansiedad por la Salud: ¿Eres Cibercondríaco?
Descubre si sufres de cibercondría gracias a tests validados. Comprender y gestionar la ansiedad ligada a la salud digital.
Leer el artículo →Test de apego adulto: descubre tu estilo en 10 preguntas
Identifica tu estilo de apego (seguro, ansioso, evitativo, desorganizado) gracias a las 10 preguntas clave. Teoría de Bowlby e impacto en tus relaciones.
Leer el artículo →Test: ¿tu apego evoluciona hacia la seguridad? Evaluación de los marcadores de progresión en 22 preguntas
En nuestra búsqueda de bienestar y de relaciones plenas, todos aspiramos, consciente o inconscientemente, a la seguridad afectiva. Esta aspiración profunda está en
Leer el artículo →Totò Riina: en la cabeza del padrino más cruel de la mafia siciliana
Salvatore Riina: psicopatía instrumental, infancia violenta en Corleone y código de honor de Cosa Nostra analizados en TCC.
Leer el artículo →Tommy DeVito: la psicopatía explosiva de Uno de los nuestros descifrada
Análisis psicológico de Tommy DeVito (Uno de los nuestros): psicopatía, impulsividad asesina, rabia narcisista y apego evitativo. Descifrado clínico del personaje ficticio encarnado por Joe Pesci.
Leer el artículo →Tommy Shelby: TEPT, apego evitativo y el precio del poder
Análisis psicológico de Tommy Shelby (Peaky Blinders): TEPT de la Primera Guerra Mundial, apego evitativo, automedicación y liderazgo traumático. Descifrado clínico del personaje ficticio encarnado por Cillian Murphy.
Leer el artículo →Tony Montana: Scarface o la autodestrucción de un narcisista grandioso
Análisis psicológico de Tony Montana (Scarface): narcisismo grandioso, adicción, vergüenza de los orígenes y autodestrucción. Descifrado clínico del personaje ficticio de Brian De Palma.
Leer el artículo →Tony Soprano: ataques de pánico, madre tóxica y terapia de un capo
Análisis psicológico de Tony Soprano: trastorno de pánico, madre narcisista, depresión enmascarada y representación revolucionaria de la terapia masculina. Descifrado clínico del personaje ficticio de la serie HBO.
Leer el artículo →Vito Corleone: la psicología del patriarca entre protección y control
Análisis psicológico de Vito Corleone (El Padrino): trauma de infancia, resiliencia, apego instrumentalizado y código de honor. Descifrado clínico del patriarca ficticio más emblemático del cine.
Leer el artículo →Walter White: Breaking Bad o la revelación de un narcisismo latente
Análisis psicológico de Walter White (Breaking Bad): narcisismo latente, ego herido, racionalización progresiva y revelación del falso self. Descifrado clínico del personaje ficticio encarnado por Bryan Cranston.
Leer el artículo →Whitey Bulger: la doble vida de un psicópata informante del FBI
Whitey Bulger: escisión psíquica, MKUltra y doble vida de mafioso-informante del FBI analizados desde el ángulo de la psicopatía funcional.
Leer el artículo →Test de Ansiedad GAD-7: Realiza el Test y Comprende tus Resultados
El test GAD-7 evalúa tu ansiedad generalizada. Comprende con precisión tu puntuación para gestionar mejor tus preocupaciones diarias y recuperar la serenidad.
Leer el artículo →Test de Apego Adulto: descubra su estilo relacional
Identifique su estilo de apego adulto (seguro, ansioso, evitativo, desorganizado). Comprenda sus patrones relacionales para vínculos más serenos.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR