TCA: 3 claves TCC para vencer la anorexia y la bulimia
Comprenda los trastornos alimentarios (TCA) como la anorexia y la bulimia. Descubra cómo la TCC ofrece soluciones concretas para liberarse de ellos.
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Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Pareja Borderline: 7 claves para proteger su relación
Vivir con una pareja borderline es un desafío. Descubra 7 estrategias TCC para gestionar las crisis y preservar su equilibrio emocional en la relación.
Leer el artículo →Adicción al alcohol: TCC y entrevista motivacional
Marc llega a mi consulta un martes por la mañana. Tiene 42 años, trabaja en la banca y le tiemblan ligeramente las manos.
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Adicción al alcohol: TCC y entrevista motivacional efectivos. Tratamiento. Salga de la dependencia con soluciones científicas.
Leer el artículo →Manipulador: 30 signos de control psicológico en pareja ?
Identificar a un manipulador es vital. Descubre 30 signos concretos de manipulación para comprender el control y recuperar tu autonomía relacional.
Leer el artículo →Ansiedad: 5 técnicas que realmente alivian (y rápido)
Retoma el control con herramientas TCC validadas científicamente. Guía completa de terapia conductual. Comienza la terapia.
Leer el artículo →Ansiedad y TCC: tu guia completa de las terapias probadas
Comprende la ansiedad y descubre las terapias TCC que realmente funcionan: herramientas validadas cientificamente para gestionarla y mejorar tu bienestar.
Leer el artículo →¿Qué tipo de amante eres? Descubre tu estilo de apego
Todos los estilos de apego, la dinámica ansioso-evitativo, y estrategias para evolucionar hacia el apego seguro. Comprende tus relaciones.
Leer el artículo →Lo que tu pareja realmente te reclama (3 necesidades ocultas)
3 necesidades clave en pareja: atención, validación, conexión. Descubre cómo satisfacerlas para reforzar durablemente tu relación.
Leer el artículo →Autoestima: 5 claves para una confianza psicológica
Mejore su autoestima gracias a 5 pilares psicológicos validados. Construya una confianza sólida y duradera transformando su relación consigo mismo.
Leer el artículo →Dejado por otra persona: 5 claves para reconstruirse
¿Le dejaron por otra persona? Gestione la doble traición y el rechazo con 5 estrategias TCC concretas para una reconstrucción emocional sólida y duradera.
Leer el artículo →Dejar de beber: 5 claves de la TCC y la entrevista motivacional
Cómo la terapia cognitivo-conductual y la entrevista motivacional ayudan de verdad a dejar de beber y a recuperar el control de tu vida.
Leer el artículo →Dependencia afectiva: 7 señales para liberarse y actuar
Comprenda la dependencia afectiva y sus mecanismos. Identifique las señales clave para liberarse de ella y recuperar una autonomía relacional duradera.
Leer el artículo →Dependencia emocional: 7 señales y estrategias TCC para liberarte
Descubre si vives una dependencia emocional. Reconoce las señales clave y aplica estrategias TCC concretas para recuperar tu autonomía.
Leer el artículo →Detén la ansiedad: tu plan de acción TCC para recuperar el control hoy
¿La ansiedad toma el control? Esta guía TCC completa te da las claves para entender tus mecanismos y recuperar el mando, desde hoy mismo.
Leer el artículo →Ansiedad: 5 técnicas de TCC para calmar la mente de forma duradera
Gestiona la ansiedad con 5 técnicas de TCC validadas. Recupera el control sobre las rumiaciones y las crisis de angustia para reencontrar la serenidad cotidiana.
Leer el artículo →Apego: 4 estilos, ¿transformar la dependencia afectiva?
Comprenda los 4 estilos de apego y la dependencia afectiva. Estrategias TCC concretas para relaciones más equilibradas y serenas.
Leer el artículo →Autoestima: 7 etapas de TCC para una valía inquebrantable
Reconstruye una autoestima sólida y duradera. La TCC te ayuda a dejar de depender de la mirada de los demás y a afirmar tu valía intrínseca.
Leer el artículo →Celos e infidelidad: 5 claves para reconstruir la pareja
Los celos y la infidelidad rompen la confianza. Comprende estos mecanismos y aprende a reparar tu relación con herramientas de TCC probadas.
Leer el artículo →Comunicación en pareja: 7 claves para calmar los conflictos
Mejore su comunicación en pareja. Comprenda los mecanismos de las disputas recurrentes y adopte herramientas validadas para una relación más serena.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR