Quiebra: 7 claves para proteger a tu familia del impacto
La quiebra de una empresa impacta a la familia. Protege a tus hijos y a tu pareja de las consecuencias psicológicas del hundimiento financiero. Comprende y actúa.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Quiebra en la pareja: 3 claves para salvar tu relación financiera
La quiebra impacta a la pareja. Comprende los mecanismos de tensión y descubre estrategias concretas para preservar vuestro vínculo frente a los desafíos financieros.
Leer el artículo →Quiebra personal: 5 etapas para reconstruir tu identidad
La quiebra personal fragiliza la identidad y la autoestima. Redefine tu valor tras el fracaso financiero, con estrategias psicológicas concretas.
Leer el artículo →Quiebra: 5 etapas para reconstruir tu identidad profesional
La quiebra sacude la identidad profesional. Supera el síndrome del impostor y el miedo al fracaso para rebotar tras un hundimiento financiero.
Leer el artículo →Quiebra: 3 claves para vencer la vergüenza y el aislamiento psicológico
La quiebra genera vergüenza y aislamiento. Este artículo propone 3 estrategias TCC concretas para romper este círculo vicioso y reconstruirse psicológicamente.
Leer el artículo →5 etapas para reconstruirse psicológicamente tras una quiebra
Atraviesa las secuelas emocionales de una quiebra con esta guía. Descubre las herramientas TCC y ACT para reconstruir tu vida de forma duradera.
Leer el artículo →Confianza en pareja tras la quiebra: 5 etapas para recuperarla
Reconstruir la confianza en la pareja tras una quiebra financiera es posible. Descubre estrategias TCC para solidificar tu relación y superar la prueba.
Leer el artículo →Redes sociales y adolescentes: 3 impactos en su salud mental
Las redes sociales influyen en la salud mental de los adolescentes. Descubra 3 mecanismos psicológicos clave para acompañarles mejor frente a las pantallas.
Leer el artículo →Padre ausente: 3 impactos en el adulto, análisis de Calogero
Comprende la herida del padre ausente y sus consecuencias duraderas en el adulto. Este análisis psicológico de Calogero ilumina tu vivencia.
Leer el artículo →Síndrome del impostor tras una quiebra: 5 consejos TCC
Supera el síndrome del impostor tras una quiebra con 5 consejos TCC para cuestionar tus creencias limitantes y recuperar la confianza profesional.
Leer el artículo →Soledad masculina: 3 razones del aislamiento de los hombres jóvenes
La soledad masculina está en aumento: el 15% de los hombres jóvenes carece de amigos cercanos. Comprende las causas de este aislamiento y encuentra soluciones concretas para retomar vínculos auténticos.
Leer el artículo →Terapia TCC para adolescentes: cómo se desarrolla en 5 etapas
Comprenda el desarrollo de una terapia TCC para adolescentes. Este enfoque concreto ayuda a su joven a superar sus dificultades y recuperar el equilibrio.
Leer el artículo →Test Atención: Evalúa tu concentración en 5 min
Evalúa tu atención y concentración en el día a día. Este test rápido identifica tus fortalezas y debilidades para una mejor gestión cognitiva.
Leer el artículo →Después de la quiebra: cómo reconstruirse psicológicamente
Vergüenza, duelo, pérdida de identidad: la quiebra es un trauma silencioso. Aquí están las etapas psicológicas del rebote y las herramientas concretas para levantarse.
Leer el artículo →TCA y pareja: 6 frases clave para apoyar a su pareja
Apoye a su pareja frente a un TCA. 6 frases validadas por la TCC para comunicarse eficazmente y reforzar su vínculo. Actúe con benevolencia.
Leer el artículo →Trastornos alimentarios: 6 errores que empeoran el TCA de tu pareja
Evita 6 errores frecuentes que pueden empeorar un trastorno alimentario. Aprende a apoyar eficazmente la recuperación de tu pareja con la TCC.
Leer el artículo →¿Tu adolescente necesita ayuda? Lo que realmente hace la TCC
Entiende la TCC para adolescentes: cómo se desarrollan las sesiones, las técnicas usadas y la implicación de los padres para apoyar a tu hijo.
Leer el artículo →¿Pánico o angustia? Por qué la diferencia lo cambia todo
Estos dos trastornos se confunden pero requieren tratamientos diferentes. Descubre las verdaderas diferencias y cómo sanar. Aprende.
Leer el artículo →Crisis de pánico o crisis de ansiedad: por qué importa distinguirlas
Crisis de pánico o crisis de ansiedad: dos realidades distintas. Descubre por qué esta diferencia es clave para tu tratamiento y tu bienestar.
Leer el artículo →Depresión recurrente: 7 claves TCC para prevenir la recaída
La depresión recurrente afecta al 50% de los pacientes. Rompa este ciclo con 7 estrategias TCC validadas. Recupere un control duradero sobre su bienestar mental.
Leer el artículo →Más de 1700 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1700 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR