Dejar de beber: 5 claves de la TCC y la entrevista motivacional
Cómo la terapia cognitivo-conductual y la entrevista motivacional ayudan de verdad a dejar de beber y a recuperar el control de tu vida.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Dependencia afectiva: 7 señales para liberarse y actuar
Comprenda la dependencia afectiva y sus mecanismos. Identifique las señales clave para liberarse de ella y recuperar una autonomía relacional duradera.
Leer el artículo →Dependencia emocional: 7 señales y estrategias TCC para liberarte
Descubre si vives una dependencia emocional. Reconoce las señales clave y aplica estrategias TCC concretas para recuperar tu autonomía.
Leer el artículo →Detén la ansiedad: tu plan de acción TCC para recuperar el control hoy
¿La ansiedad toma el control? Esta guía TCC completa te da las claves para entender tus mecanismos y recuperar el mando, desde hoy mismo.
Leer el artículo →Ansiedad: 5 técnicas de TCC para calmar la mente de forma duradera
Gestiona la ansiedad con 5 técnicas de TCC validadas. Recupera el control sobre las rumiaciones y las crisis de angustia para reencontrar la serenidad cotidiana.
Leer el artículo →Apego: 4 estilos, ¿transformar la dependencia afectiva?
Comprenda los 4 estilos de apego y la dependencia afectiva. Estrategias TCC concretas para relaciones más equilibradas y serenas.
Leer el artículo →Autoestima: 7 etapas de TCC para una valía inquebrantable
Reconstruye una autoestima sólida y duradera. La TCC te ayuda a dejar de depender de la mirada de los demás y a afirmar tu valía intrínseca.
Leer el artículo →Celos e infidelidad: 5 claves para reconstruir la pareja
Los celos y la infidelidad rompen la confianza. Comprende estos mecanismos y aprende a reparar tu relación con herramientas de TCC probadas.
Leer el artículo →Comunicación en pareja: 7 claves para calmar los conflictos
Mejore su comunicación en pareja. Comprenda los mecanismos de las disputas recurrentes y adopte herramientas validadas para una relación más serena.
Leer el artículo →Dependencia afectiva: 7 claves para liberarte de forma duradera
¿La dependencia afectiva te consume? Comprende sus mecanismos profundos y recupera tu libertad interior. Herramientas concretas de TCC para un cambio duradero.
Leer el artículo →Padre ausente: 7 impactos en tus relaciones amorosas adultas
La ausencia paterna marca tus relaciones adultas. Comprende sus impactos y reconstruye un apego sano para amar plenamente hoy.
Leer el artículo →Ruptura amorosa: 5 etapas clave para una verdadera reconstrucción
Supera la ruptura amorosa con herramientas de TCC probadas. Reconstruye tu identidad y reencuentra la serenidad tras la separación. Avanza con lucidez.
Leer el artículo →Seducción moderna: 7 claves psicológicas para encontrar el amor
Domine la psicología de la seducción y de las apps de citas en 2026. Sortee la paradoja de la elección para construir relaciones duraderas y plenas.
Leer el artículo →Indiferencia en seducción: 3 claves psicológicas de atracción
La indiferencia auténtica en la seducción no es un juego, sino un estado. Comprenda la psicología de la atracción para relaciones sanas y duraderas.
Leer el artículo →Manipulación sutil: ¿7 señales invisibles en la pareja?
Identifica la manipulación sutil en la pareja y sus 7 señales psicológicas discretas. Recupera el control de tu relación y de tu bienestar emocional.
Leer el artículo →Relación tóxica: 7 señales para identificarla y actuar
Detecte una relación tóxica: identifique manipulación, asimetría de poder y trauma bonding. Proteja su salud mental con estrategias TCC concretas.
Leer el artículo →Manipulador: 30 señales de dominación psicológica en la pareja
Identificar a un manipulador es esencial. Descubre 30 señales concretas de manipulación para comprender la dominación y recuperar tu autonomía relacional.
Leer el artículo →Padre ausente: comprender las heridas y reconstruir la identidad
Explora el impacto psicológico de un padre ausente y aprende a sanar esas heridas. Reconstruye tu identidad y cultiva relaciones más sanas.
Leer el artículo →Padre ausente: impacto psicológico y reconstrucción de tu vida
Comprende las consecuencias psicológicas de un padre ausente en las relaciones adultas y descubre herramientas TCC concretas para sanar y reconstruir tu vida.
Leer el artículo →Pareja: 7 claves psicológicas para una relación duradera
Comprenda los mecanismos de su relación de pareja. Aplique estrategias TCC validadas para una relación sólida y plena, lejos de los conflictos recurrentes.
Leer el artículo →Más de 1700 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1700 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR