Fatigue chronique et dépression : comprendre le lien et agir
Découvrez les liens entre fatigue chronique et dépression. Solutions TCC efficaces avec un psychopraticien expérimenté à Nantes.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Communication couple : guide thérapeutique complet
Communication couple : guide complet avec 4 cavaliers Gottman, CNV, disputes constructives. Transformez votre relation dès aujourd'hui.
GuideRupture
Rupture amoureuse : guide complet de guérison TCC
Rupture amoureuse : guide TCC complet pour survivre au heartbreak et vous relever. Découvrez comment guérir.
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Manipulation relationnelle : guide sortir emprise
Manipulation relationnelle : gaslighting, love bombing, pervers narcissique. 7 techniques et comment sortir de l'emprise. Guide complet de reconstruction.
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Styles d'attachement : guide complet pour vos relations
4 styles d'attachement : anxieux, évitant, sécurisé, désorganisé. Comprendre votre couple. Guide complet et clinique.
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Dépendance affective : guide complet avec protocole TCC. Signes, mécanismes, attachement anxieux. Se libérer de l'amour qui emprisonne. Débuter.
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Anxiété TCC : guide complet trouble panique et phobies
Anxiété TCC : guide complet. Troubles anxieux, phobies, TOC, insomnie. Solutions cognitivo-comportementales. Exercices pratiques inclus.
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Séduction 2026 : guide psychologique authentique
Séduction 2026 : guide complet pour rencontres authentiques. Dating, red flags, situationship, nice guy. Fondé sur psychologie et recherche.
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Jalousie infidélité : guide comprendre et sortir
Jalousie et infidélité : guide complet. Signes relation toxique, rupture, reconstruction. Comprendre les mécanismes et comment sortir de cette emprise.
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Estime de soi : guide de reconstruction intérieure
Estime de soi : 5 piliers, imposteur, auto-compassion. Exercices TCC pour reconstruction intérieure. Ressource clinique complète.
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Père absent : blessure identitaire et reconstruction TCC
Père absent : impact sur identité et relations. Reconstruction par TCC. Guide clinique complet avec stratégies. Découvrir.
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Psychologie adolescent : guide complet pour parents TCC
Guide complet : psychologie adolescent pour parents. Cerveau, émotions, écrans, scolarité et communication avec les ados. Fondé sur neurosciences TCC.
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Santé mentale et TCC : le guide pratique
Guide complet de santé mentale : anxiété, dépression, phobies, TCA. Exercices TCC, méditation et routines pour aller mieux au quotidien.
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Travail et santé mentale : le guide TCC complet
Guide complet sur la souffrance au travail : burn-out, harcèlement, manipulation, reconversion. Stratégies TCC pour protéger votre santé mentale.
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Trauma et guérison : le guide TCC complet
Guide complet sur le trauma psychologique : TSPT, blessures d'enfance, régulation nerveuse. Protocoles TCC et EMDR pour guérir durablement.
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Parentalité et enfance : le guide psychologie
Guide psychologique sur la parentalité : divorce et impact sur l'enfant, harcèlement scolaire. Accompagnement TCC pour parents et enfants.
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Transitions de vie : le guide d'accompagnement
Guide sur les transitions de vie : crise du milieu de vie, deuil, ménopause, éco-anxiété. Accompagnement TCC pour traverser les épreuves.
📅Prochainement sur le blog
26 articles à venir — un nouvel article chaque jour
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- 28 marsThérapie d'exposition progressive
- 29 marsLe journal thérapeutique
- 29 marsLa charge mentale invisible
- 30 marsLa blessure de rejet dans l'enfance
- 31 marsCohérence cardiaque
- 1 avr.La culpabilité chronique
- 2 avr.Le deuil
- 3 avr.L'hypersensibilité
- 4 avr.L'assertivité
- 5 avr.Sommeil et anxiété
- 6 avr.Le syndrome du sauveur
- 7 avr.Pleine conscience au quotidien
- 8 avr.Restructuration cognitive
- 9 avr.Anxiété sociale
- 10 avr.La bienveillance envers soi-même
- 11 avr.Croyances limitantes
- 12 avr.Gestion de la colère
- 13 avr.Le trouble panique
- 14 avr.Vos valeurs personnelles
- 15 avr.L'épuisement parental
- 16 avr.La thérapie ACT
- 17 avr.Pensées intrusives
- 18 avr.Les 5 types de procrastination et leurs solutions TCC spécifiques
- 19 avr.Les 4 styles de communication
- 20 avr.Douleur chronique et psychologie
- 21 avr.Les 7 piliers de la résilience psychologiques
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Analyse psychologique de Loana Petrucciani : schémas précoces, attachement anxieux, SSPT complexe et résilience. Portrait clinique d'une femme brûlée par la lumière médiatique.
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Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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