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Ai-je du mal à faire confiance ?
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la confiance, l'hypervigilance, l'anticipation, les ruminations, la vérification, le contrôle, l'abandon, le secret, la honte, le rejet, le soutien, l'attachement, la séparation, le couple et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de votre difficulté à faire confiance — La façon dont vous expliquez votre difficulté à faire confiance, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Méfiance anticipée — Votre seuil d'alerte en l'absence d'incident : le rapport regarde ce qui se déclenche chez vous avant toute information, c'est-à-dire l'anticipation plutôt que la réaction.Besoin de contrôle — Ce que vous mettez en place pour rendre l'incertitude supportable, et la quantité d'information dont vous avez besoin pour être tranquille. Le rapport y voit une stratégie d'apaisement, non un trait de caractère.Vulnérabilité — La part de vous que vous laissez accessible à l'autre. Cette dimension porte sur une prise de risque relationnelle : donner à voir ce qui pourrait servir contre vous, et accepter d'être aidé.Histoires passées — Ce que vos relations antérieures continuent de peser sur celle-ci. Le rapport cherche ici la frontière entre ce qui appartient à votre histoire et ce que la personne actuelle a réellement produit.Disposition au changement — Votre disposition de départ, examinée séparément des quatre autres axes : la gêne que vous reconnaissez, l'envie d'assouplir quelque chose et le sentiment d'en avoir les moyens ne coïncident pas toujours.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Comprendre son attachement, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Ai-je du mal à faire confiance ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La confiance
Si vous vivez avec la peur de fond d'une trahison ou d'un départ du jour au lendemain.
Si vous faites confiance sur parole, sans garanties.
L'hypervigilance
Si vous guettez les signes que quelque chose cloche, jusque dans un silence à table.
Si vous vous sentez tranquille sans avoir à surveiller ses horaires.
L'anticipation
Si, quand l'autre est en retard, votre esprit part au pire.
Si, sur le moment, vous faites la différence entre une intuition et une peur.
Les ruminations
Si votre tête fabrique des scénarios le soir, sans que vous le demandiez.
Si vous passez une soirée entière sans savoir où il ou elle est.
La vérification
Si vous avez besoin de vérifier une information par vous-même avant d'y croire.
Si vous supportez de ne pas tout savoir de ses journées.
Le contrôle
Si vous avez regardé son téléphone, ses sorties ou ses comptes.
Si sa vie privée, ses messages, ses amis, vous laissent tranquille.
L'abandon
Si un silence entre deux messages vous inquiète.
Si vous lui laissez un week-end entre amis sans que l'angoisse monte.
Le secret
Si vous cachez ce que vous ressentez le soir pour ne pas donner de prise.
Si vous nommez une peur à l'autre, à voix haute, sans honte.
La honte
Si vous doutez qu'on puisse vous aimer en vous voyant tel que vous êtes au réveil.
Si vous vous autorisez la maladresse devant l'autre, à table comme au lit.
Le rejet
Si vous craignez qu'en vous connaissant mieux, il ou elle s'en aille.
Si, avec cette personne, vous vous sentez en sécurité, émotionnellement.
Le soutien
Si vous préférez paraître solide plutôt que fragile, même un jour de mauvaise nouvelle.
Si vous traversez une mauvaise semaine sans tout porter de votre côté.
L'attachement
Si, dans cette relation, vous gardez des réflexes appris dans une histoire précédente.
Si votre histoire d'avant vous laisse libre, aujourd'hui.
La séparation
Si, quand il ou elle rentre plus tard que prévu, une histoire ancienne vous revient avant toute explication.
Si vous abordez cette relation sans l'ombre des précédentes.
Le couple
Si vous voyez la tension que cela crée à la maison, sans arriver à vous en passer.
Si cette personne a droit à une chance intacte, comme au premier jour.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire pèse sur votre vie de couple.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner, et que vous vous en croyez capable.
Cadres et auteurs de référence
- basé sur Brennan K.A., Clark C.L., Shaver P.R. (1998). Self-report measurement of adult attachment: An integrative overview. In J.A. Simpson & W.S. Rholes (Eds.), Attachment theory and close relationships. ECR (Experiences in Close Relationships).
La difficulté à faire confiance s'est souvent construite à partir d'expériences qui l'ont justifiée. Ce test n'est pas une mesure de votre pathologie — c'est une exploration de ce que vous avez appris à faire pour vous protéger.
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur la façon de faire confiance en couple. Il examine quatre aspects : la trahison anticipée avant qu'elle n'arrive, le contrôle exercé pour se rassurer, ce qui se laisse voir des fragilités, et ce que des trahisons anciennes continuent de colorer. Le rapport décrit chacun de ces aspects.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de votre difficulté à faire confiance, Méfiance anticipée, Besoin de contrôle, Vulnérabilité, Histoires passées. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de votre difficulté à faire confiance
La façon dont vous expliquez votre difficulté à faire confiance, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Méfiance anticipée
Votre seuil d'alerte en l'absence d'incident : le rapport regarde ce qui se déclenche chez vous avant toute information, c'est-à-dire l'anticipation plutôt que la réaction.
Besoin de contrôle
Ce que vous mettez en place pour rendre l'incertitude supportable, et la quantité d'information dont vous avez besoin pour être tranquille. Le rapport y voit une stratégie d'apaisement, non un trait de caractère.
Vulnérabilité
La part de vous que vous laissez accessible à l'autre. Cette dimension porte sur une prise de risque relationnelle : donner à voir ce qui pourrait servir contre vous, et accepter d'être aidé.
Histoires passées
Ce que vos relations antérieures continuent de peser sur celle-ci. Le rapport cherche ici la frontière entre ce qui appartient à votre histoire et ce que la personne actuelle a réellement produit.
Disposition au changement
Votre disposition de départ, examinée séparément des quatre autres axes : la gêne que vous reconnaissez, l'envie d'assouplir quelque chose et le sentiment d'en avoir les moyens ne coïncident pas toujours.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de votre difficulté à faire confiance, Méfiance anticipée, Besoin de contrôle, Vulnérabilité, Histoires passées. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Votre lecture de votre difficulté à faire confiance, Méfiance anticipée, Besoin de contrôle…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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