Solteiro por escolha: vínculos, rotina e projetos pessoais
Perguntas para organizar uma vida solteira que corresponda às suas preferências, com espaço para amizades, apoio, projetos e mudanças de vontade.
Ler o artigo →Blogue — Psicologia e TCC
Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
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Distorções cognitivas: 10 armadilhas do casal
Distorções cognitivas: identifique as 10 armadilhas mentais que sabotam seu casal. Guia TCC para proteger seu relacionamento. Descubra agora.
Ler o artigo →Por que seu relacionamento está se deteriorando (e como pará-lo)
4 antídotos Gottman contra a toxicidade. Crítica, desprezo, defensividade: soluções para salvar seu relacionamento amoroso. Guia prático TCC.
Ler o artigo →Apego caótico: por que você oscila entre aproximação e fuga
Apego desorganizado: origens traumáticas, ciclo aproximação-fuga, e protocolo TCC para construir um apego seguro. Guia completo.
Ler o artigo →Coparentalidade Narcisista: 7 Chaves para Proteger Seus Filhos
Proteja seus filhos da manipulação na coparentalidade narcisista. Descubra estratégias concretas para lidar com essa relação complexa e preservar o bem-estar deles.
Ler o artigo →Passar do amor ansioso para o amor seguro: o guia
Apego inseguro: transforme-o em seguro com este guia TCC. Aprenda técnicas comprovadas para curar suas feridas relacionais.
Ler o artigo →Quando seu filho se torna uma arma contra você
Alienação parental: criança manipulada psicologicamente. Reconhecer a violência parental e proteger seu relacionamento. Soluções TCC validadas.
Ler o artigo →Esquemas de Young: 18 feridas emocionais na relação
Os 18 esquemas de Young revelam as feridas da infância sabotando seu relacionamento amoroso. Identifique seu padrão destrutivo e cure-se finalmente.
Ler o artigo →Morar junto: conversas sobre rotina, dinheiro e espaço pessoal
Perguntas para preparar a vida em comum: divisão de tarefas, despesas, privacidade e revisão de acordos, sem confundir convivência com orientação jurídica.
Ler o artigo →O medo de perder mata o relacionamento (eis o porquê)
Medo de perder o outro cria o rompimento. Ansiedade relacional: ciclo autorrealizador. Saia da armadilha com soluções TCC científicas.
Ler o artigo →Comportamentos Tóxicos: 10 Armadilhas dos Aplicativos de Namoro
Entenda 10 comportamentos tóxicos como o ghosting nos aplicativos de namoro. Proteja seu bem-estar emocional com nossas estratégias eficazes de TCC.
Ler o artigo →Muitos escolhas matam o amor: por que os aplicativos sabotam seu coração
Aplicativos de namoro transformam nosso cérebro amoroso: paradoxo da escolha e desengajamento. Compreenda a psicologia do dating moderno. Explore.
Ler o artigo →O aplicativo de namoro que o deixa sem energia (e por quê)
Aplicativos de namoro esgotam as mulheres: fadiga emocional e pressão do dating. Análise psicológica das realidades para mulheres. Compreenda o porquê.
Ler o artigo →Adição ao swipe: 5 etapas de TCC para se libertar das apps
A adição ao swipe não é falta de força de vontade. Compreenda os seus mecanismos neuroquímicos e adote 5 estratégias de TCC concretas para se libertar duradouramente.
Ler o artigo →Abordar uma mulher: 3 regras para um contacto respeitoso
Abordar uma mulher sem assediar é possível. Compreenda os limites e os sinais para uma interação saudável e respeitosa, essencial em 2024.
Ler o artigo →Silêncio feminino: 3 chaves para que ela volte sem persegui-la
Diante do silêncio de uma mulher, sua reação é crucial. 3 estratégias eficazes para incentivá-la a voltar para você e retomar o controle da situação.
Ler o artigo →Ele não responde mais: 7 razões (e o que fazer agora)
Ele ou ela parou de responder do nada? As 7 razões psicológicas reais do silêncio total — e a reação que muda tudo. Sem jogos, sem manipulação.
Ler o artigo →Término amoroso: 5 etapas para renascer mais forte
Depois de um término, transforme a dor em crescimento pessoal. A TCC ajuda a se reconstruir e a brilhar de novo. Reencontre a sua autenticidade.
Ler o artigo →Trauma de traição: 5 etapas para curar a infidelidade
O trauma de traição desencadeia um estresse pós-traumático real. Entenda seus mecanismos neurológicos e comece um processo de cura duradouro.
Ler o artigo →Perdoar uma traição: 4 passos para aliviar o seu sofrimento
Perdoar uma traição é um caminho pessoal. 4 passos concretos para reconstruir o seu bem-estar sem esquecer, com uma abordagem psicológica TCC.
Ler o artigo →Mais de 300 artigos de psicologia aplicada
O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 300 artigos redigidos por Gildas Garrec, profissional TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria do apego, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Apego — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a apego seguro
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias de TCC
Ghosting e dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio psicológico, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e estresse — Ansiedade relacional, burnout, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme patológico, retrospetivo, redes sociais
Ruptura e luto — As 7 etapas, contato zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontros — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga do dating
Saúde mental — Quando consultar, terapia online, TCC vs EMDR