Test emprise & Manipulation Psychologique : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation : indices d'emprise, manipulation, gaslighting dans vos liens.
Ler o artigo →Blogue — Psicologia e TCC
Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
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Test motivation et Valeurs : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test pour explorer vos sources de motivation intrinseque et vérifier l'alignement entre vos valeurs et votre quotidien.
Ler o artigo →Test Traits Narcissiques : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test des traits narcissiques (grandiose ET vulnérable), inspire du NPI, du PNI et du PID-5. Mesure des traits, pas un diagnostic.
Ler o artigo →Test Personnalité Paranoiaque : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test pour identifier les traits de personnalité paranoiaque (méfiance, hypervigilance, rancune), inspire du DSM-5 et de l'echelle de paranoia.
Ler o artigo →Test parentification : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Mesurez l'impact de l'inversion des rôles parent-enfant sur votre vie adulte.
Ler o artigo →Test des Pensées Intrusives : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue les pensées intrusives selon quatre dimensions : fréquence des intrusions, détresse ressentie, tentatives de contrôle et fusion pensée-action.
Ler o artigo →Test la Blessure du Père Absent : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Mesurez comment l'absence de votre père, physique ou émotionnelle, a influencé votre estime de soi, vos relations et vos mécanismes de défense.
Ler o artigo →Test de Perfectionnisme Pathologique : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue le perfectionnisme pathologique selon quatre dimensions : standards irrealistes, peur de l'erreur, procrastination perfectionniste et autocritique lié au perfectionnisme.
Ler o artigo →Test de Perfectionnisme : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Analysez votre rapport au perfectionnisme à travers quatre dimensions : standards personnels, peur de l'erreur, doutes et pression sociale.
Ler o artigo →Personnalité antisociale : signes, test et au-delà du cliché du « psychopathe »
Personnalité antisociale (cluster B du DSM-5) : signes, échelle LSRP, lien avec la Dark Triad et le trouble des conduites. Un test pour explorer la dimension, pas un diagnostic.
Ler o artigo →Personnalité borderline : signes, test et ce qui aide vraiment
Personnalité borderline (état-limite, cluster B du DSM-5) : signes, échelle MSI-BPD, et les thérapies efficaces (TCD). Un test pour mettre des mots — pas un diagnostic.
Ler o artigo →Personnalité histrionique : signes, test et besoin d'attention
Personnalité histrionique (cluster B du DSM-5) : signes, quête d'attention, théâtralité. Un test pour explorer la dimension — pas un diagnostic. Base scientifique nuancée, expliquée.
Ler o artigo →Personnalité narcissique (trouble) : test NPI, signes et versant vulnérable
Trouble de la personnalité narcissique (NPD, cluster B du DSM-5) : signes, test NPI/PNI, et le versant vulnérable. À distinguer du « pervers narcissique ». Un test, pas un verdict.
Ler o artigo →Personnalité paranoïaque : signes, test et différence avec la simple méfiance
Personnalité paranoïaque (cluster A du DSM-5) : signes, échelles de référence, et la frontière avec une méfiance normale. Un test pour explorer vos tendances, pas un diagnostic.
Ler o artigo →Personnalité schizotypique : signes, test et place dans le spectre
Personnalité schizotypique (cluster A du DSM-5) : signes, échelle SPQ, et sa place sur le spectre de la schizophrénie. Un test pour explorer vos tendances, jamais un diagnostic.
Ler o artigo →Test de la Triade Sombre (Dark Triad) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Évaluez votre positionnement sur les trois dimensions de la Triade Sombre de la personnalité.
Ler o artigo →Test Pervers Narcissique : repérer l'emprise : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Suspectez-vous un pervers narcissique dans votre vie ? Ce test évalue les mécanismes (idéalisation-dévalorisation, emprise, gaslighting, absence d'empathie) et leur impact sur vous. Résultat immédiat, rapport PDF, 100 % anonyme.
Ler o artigo →Test peur de l'Abandon : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Mesurez votre niveau de peur de l'abandon et comprenez comment elle influence vos comportements relationnels.
Ler o artigo →Test phobie Sociale Approfondie : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test approfondi d'évaluation de la phobie sociale couvrant interactions, performance, observation et assertivité.
Ler o artigo →Test phobies Spécifiques : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test d'évaluation des phobies spécifiques les plus courantes.
Ler o artigo →Mais de 1500 artigos de psicologia aplicada
O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 1500 artigos redigidos por Gildas Garrec, psicopraticante em TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria da vinculação, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Vinculação — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a vinculação segura
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias de TCC
Ghosting e dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio psicológico, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e stress — Ansiedade relacional, burnout, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme patológico, retrospetivo, redes sociais
Rutura e luto — As 7 etapas, contacto zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontros — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga do dating
Saúde mental — Quando consultar, terapia online, TCC vs EMDR