Test Famille Toxique — Identifier, Survivre, Décider : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation : indices de famille toxique et impact sur vous. 60 questions, 4,99 €.
Ler o artigo →Blogue — Psicologia e TCC
Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
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Test fonctions Exécutives : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test évaluant les cinq composantes des fonctions exécutives : planification, flexibilité cognitive, inhibition, mémoire de travail et capacité d'initiation.
Ler o artigo →Test Gaslighting : êtes-vous manipulé(e) ? : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Suspectez-vous du gaslighting dans votre couple, votre famille ou au travail ? Ce test évalue les mécanismes (déni de la réalité, doute instillé, inversion de culpabilité, discrédit) et leur impact sur vous. Résultat immédiat, rapport PDF, 100 % anonyme.
Ler o artigo →Test gestion des Émotions : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test approfondi pour mesurer vos compétences émotionnelles à travers quatre dimensions clés de l'intelligence émotionnelle.
Ler o artigo →Test de Gestion du Stress : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue vos compétences en gestion du stress : identification des sources de stress, stratégies de coping, capacité de relaxation et adaptation aux situations stressantes.
Ler o artigo →Test Traits Histrioniques : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test des traits histrioniques (quete d'attention, theatralite, suggestibilite), inspire du PID-5 et des critères DSM-5.
Ler o artigo →Test HPI : êtes-vous un haut potentiel (surdoué) ? : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Vous vous demandez si vous êtes HPI (haut potentiel intellectuel, surdoué, zèbre) ? Ce test repère les marqueurs cognitifs et émotionnels du fonctionnement HPI. Résultat immédiat, rapport PDF, 100 % anonyme. Ce n'est pas un test de QI ni un diagnostic.
Ler o artigo →Test hyperactivité et Impulsivité : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test évaluant les trois composantes principales de l'hyperactivité : agitation motrice, impulsivité verbale et besoin de stimulation.
Ler o artigo →Test d'Hypersensibilité : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Mesurez votre sensibilité à travers quatre dimensions : émotionnelle, sensorielle, sociale et cognitive.
Ler o artigo →Test Infidélité — Trauma, Pardon ou Rupture : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation de l'impact d'une infidélité : trauma, pardon, décision. 60 questions.
Ler o artigo →Insomnie chronique : protocole TCC-I pour retrouver le sommeil
Découvrez le protocole TCC-I validé scientifiquement pour vaincre l'insomnie chronique. Techniques concrètes et accompagnement.
Ler o artigo →Test d'Intelligence Émotionnelle : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Mesurez votre quotient émotionnel à travers cinq dimensions clés de l'intelligence émotionnelle.
Ler o artigo →Test intelligence Relationnelle : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test pour mesurer vos compétences relationnelles à travers l'écoute, la communication, la gestion des conflits et l'influence positive.
Ler o artigo →Test Introversion / Extraversion : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Évaluez votre positionnement sur le continuum introversion-extraversion à travers quatre dimensions clés.
Ler o artigo →Test jalousie et Possessivite : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Évaluez votre niveau de jalousie et de possessivite pour mieux comprendre vos réactions dans vos relations.
Ler o artigo →Kleptomanie : comprendre le trouble, ses signes et le test
Kleptomanie (trouble du contrôle des impulsions, DSM-5) : le cycle tension–acte–soulagement, l'échelle K-SAS, et ce que les TCC peuvent faire. Un test, pas un diagnostic.
Ler o artigo →Test Impulsion de Vol (Kleptomanie) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation de repérage de la kleptomanie (tension, soulagement, vol non-utilitaire, perte de contrôle), inspiree du K-SAS et du DSM-5.
Ler o artigo →Test leadership Personnel : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test pour mesurer votre leadership personnel à travers la vision, l'influence, la prise de décision et la responsabilité.
Ler o artigo →Test du Locus de Contrôle : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Évaluez votre perception du contrôle que vous exercez sur les événements de votre vie.
Ler o artigo →Test loyauté Familiale Invisible : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Explorez les liens de loyauté inconscients qui vous relient à votre famille et influencent vos décisions.
Ler o artigo →Mais de 1500 artigos de psicologia aplicada
O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 1500 artigos redigidos por Gildas Garrec, psicopraticante em TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria da vinculação, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Vinculação — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a vinculação segura
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias de TCC
Ghosting e dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio psicológico, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e stress — Ansiedade relacional, burnout, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme patológico, retrospetivo, redes sociais
Rutura e luto — As 7 etapas, contacto zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontros — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga do dating
Saúde mental — Quando consultar, terapia online, TCC vs EMDR