Test de Profil Cognitif : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Explorez vos préférénces cognitives à travers cinq dimensions du fonctionnement mental.
Ler o artigo →Blogue — Psicologia e TCC
Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
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Test DISC (Profil Comportemental) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Évaluez votre profil comportemental DISC pour mieux communiquer et collaborer.
Ler o artigo →Test Impulsion liée au Feu (Pyromanie) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation de repérage de la pyromanie (fascination du feu, tension, soulagement, absence de motif), inspiree des critères DSM-5. Base scientifique limitee.
Ler o artigo →Pyromanie : ce que le DSM-5 dit vraiment (et la base scientifique fragile)
Pyromanie (trouble du contrôle des impulsions, DSM-5) : critères, fascination pour le feu, et pourquoi sa base scientifique est très limitée. Un test prudent, jamais un diagnostic.
Ler o artigo →Test No Contact & Récupérer son Ex : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation : tenter le no contact, ou tourner la page ? Lisez les signaux.
Ler o artigo →Test détection Relation Toxique : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Identifiez les signes d'une relation toxique et mesurez l'impact sur votre bien-être émotionnel.
Ler o artigo →Test résilience Psychologique : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test pour évaluer votre résilience à travers l'adaptation au changement, l'optimisme, le soutien social et la quete de sens.
Ler o artigo →Test de Rumination Mentale : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue les différentes formes de rumination mentale : ressassement du passe, anticipation négative, autocritique et spirale de pensées négatives.
Ler o artigo →Test de la Rupture Amoureuse : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test mesure l'impact émotionnel d'une rupture amoureuse et votre capacité à traverser cette épreuve. Il explore le deuil amoureux, l'estime de soi post-rupture, les ruminations et votre capacité à aller de l'avant.
Ler o artigo →Test des Schémas Précoces (Young) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Explorez les schémas précoces qui influencent vos émotions, vos relations et vos comportements au quotidien.
Ler o artigo →Test Traits Schizotypiques : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test des traits schizotypiques (pensée magique, expériences perceptives, retrait social), inspire du SPQ de Raine et du DSM-5.
Ler o artigo →Test des 16 Types de Personnalité : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Déterminez votre type de personnalité sur 4 axes : énergie, information, décisions, organisation.
Ler o artigo →Test de Stress Chronique : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue les manifestations du stress chronique : surcharge mentale, tension physique persistante, épuisement général et irritabilité au quotidien.
Ler o artigo →Test de Stress Post-Traumatique : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue les manifestations du stress post-traumatique : reviviscences, évitement, hyperactivation et cognitions négatives liées au trauma.
Ler o artigo →Test style d'Attachement : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Identifiez votre style d'attachement et comprenez comment il influence vos relations intimes et sociales.
Ler o artigo →Test du Syndrome de l'Imposteur : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Mesurez votre niveau de syndrome de l'imposteur à travers quatre dimensions : doute de soi, peur d'être demasque, attribution externe et comparaison.
Ler o artigo →Test tDAH Adulte (Screening) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test de dépistage du Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité chez l'adulte, explorant les quatre dimensions principales du trouble.
Ler o artigo →Test impact du TDAH au Quotidien : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test mesurant l'impact concret du TDAH sur quatre domaines clefs de la vie quotidienne : travail, relations, gestion du temps et régulation émotionnelle.
Ler o artigo →Test de Tempérament et Caractère : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Explorez les quatre dimensions fondamentales de votre tempérament : emotivite, activité, sociabilite et impulsivité.
Ler o artigo →Vaincre la phobie : Votre hiérarchie de peur pour une vie sereine
Découvrez comment les tests et la hiérarchie des peurs en TCC peuvent vous aider à comprendre et surmonter vos phobies spécifiques. Un guide complet par un psychopraticien.
Ler o artigo →Mais de 1500 artigos de psicologia aplicada
O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 1500 artigos redigidos por Gildas Garrec, psicopraticante em TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria da vinculação, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Vinculação — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a vinculação segura
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias de TCC
Ghosting e dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio psicológico, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e stress — Ansiedade relacional, burnout, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme patológico, retrospetivo, redes sociais
Rutura e luto — As 7 etapas, contacto zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontros — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga do dating
Saúde mental — Quando consultar, terapia online, TCC vs EMDR