crisis-ansiedad-actuar-5-minutos
```yaml
title: "Crisis de angustia: 5 técnicas para recuperar la calma"
slug: crisis-ansiedad-actuar-5-minutos
sourceFr: crise-angoisse-comprendre-agir-5-minutes
date: "2026-01-15"
author: Gildas Garrec
authorTitle: Psicopracticante TCC
description: "Gestione una crisis de angustia con 5 técnicas TCC simples y eficaces. Retome el control de su cuerpo y sus pensamientos rápidamente."
keywords:
- Psychologie pratique
- crise
- d’angoisse
- comprendre
related:
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A propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifie en therapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquee et les relations. Plus de 1000 articles cliniques publies sur Psychologie et Serenite. Contributeur Hugging Face et Kaggle.
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