Heridas de rechazo: cómo sabotean tus relaciones actuales
Las heridas de rechazo proyectan su frialdad sobre nuestras relaciones actuales. Descubra cómo se manifiestan y cómo la TCC ayuda a sanarlas.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Codependencia: cuando amar se convierte en perderse a uno mismo
Amar. Este verbo, tan a menudo sinónimo de felicidad y realización, a veces puede transformarse en un camino lleno de obstáculos, donde la frontera entre el altruismo
Leer el artículo →Soltar: Aceptar la incertidumbre en la relación para recuperar la serenidad
En el torbellino de nuestras vidas modernas, la necesidad de control se ha convertido en una segunda naturaleza. Planificamos, anticipamos, buscamos garantías. Esta
Leer el artículo →Celos e inseguridad
Los celos y la inseguridad son emociones humanas universales, a menudo percibidas como debilidades o defectos de carácter. Sin embargo, en psicoterap
Leer el artículo →Teorías de la pareja: de Darwin a Gottman, 18 modelos explicados
Cartografía completa de las grandes teorías científicas de la pareja, de Darwin (1859) a Gottman (1994), pasando por Bowlby, Briffault, Trivers, Buss y Helen Fisher.
Leer el artículo →TOC: comprender el trastorno obsesivo compulsivo y tratarlo
TOC: comprender el mecanismo obsesión-compulsión, distinguir las formas y descubrir la exposición con prevención de la respuesta, tratamiento de referencia en TCC.
Leer el artículo →Trastorno de la personalidad antisocial: señales y mecanismos
Trastorno de la personalidad antisocial: reconocer las señales clínicas, comprender los mecanismos y saber protegerse de una relación de abuso.
Leer el artículo →Trastorno de la personalidad dependiente: señales y mecanismos
Trastorno de la personalidad dependiente: reconocer la necesidad excesiva de ser cuidado, comprender los mecanismos y las palancas de la TCC para autonomizarse.
Leer el artículo →Trastorno de la personalidad evitativa: señales y mecanismos
Trastorno de la personalidad evitativa: reconocer la hipersensibilidad al rechazo, comprender los mecanismos de evitación y las palancas de la TCC para liberarse de ellos.
Leer el artículo →Trastorno de la personalidad histriónico: señales y mecanismos
Trastorno de la personalidad histriónico: reconocer la necesidad de atención, comprender los mecanismos de dramatización y las pistas terapéuticas en TCC.
Leer el artículo →Trastorno de la personalidad paranoide: señales y mecanismos
Trastorno de la personalidad paranoide: reconocer la desconfianza duradera, comprender el sesgo de interpretación hostil y las pistas terapéuticas en TCC.
Leer el artículo →Tríada oscura: narcisismo, maquiavelismo, psicopatía
La tríada oscura (dark triad) reúne narcisismo, maquiavelismo y psicopatía. Comprender estos rasgos, su núcleo común y saber protegerse en la relación.
Leer el artículo →Test de los 16 tipos de personalidad: MBTI, guía de uso y alternativa
Comprender el test de los 16 tipos de personalidad (tipología Jung / MBTI), lo que mide realmente, sus límites, y hacer el test en línea.
Leer el artículo →Test de depresión: autoevaluación de los síntomas (ansiedad y estado de ánimo)
Un test de detección de los síntomas depresivos a lo largo de 2 semanas (ánimo, placer, cognición, cuerpo). Herramienta de detección, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Test DISC: tu perfil comportamental en el trabajo (D, I, S, C)
El modelo DISC describe 4 estilos comportamentales. Comprende tu perfil para comunicar, colaborar y gestionar mejor. Test en línea.
Leer el artículo →Test del eneagrama: descubre tu tipo entre los 9 perfiles
El eneagrama describe 9 tipos de personalidad y sus motivaciones profundas. Comprende el modelo, sus límites y haz el test en línea.
Leer el artículo →Test de CI en línea: por qué es preferible un test de potencial cognitivo
Los tests de CI en línea no equivalen a una evaluación oficial. Descubre lo que un test de perfil cognitivo evalúa realmente y hazlo gratis.
Leer el artículo →Tabúes sexuales en pareja: ¿cómo hablar de ellos sin herir?
Descubre cómo abordar con serenidad los tabúes sexuales en pareja. Consejos prácticos de un psicoterapeuta para una comunicación íntima exitosa.
Leer el artículo →Terapia de pareja TCC: desarrollo completo de una sesión
Descubre el desarrollo detallado de una sesión de terapia de pareja TCC. Guía completa del psicoterapeuta.
Leer el artículo →Test de Anhedonia: Medir tu Motivación y Recuperar el Placer
Descubre cómo medir la anhedonia con tests validados. Evalúa tu capacidad de sentir placer y recupera tu motivación.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR