CNV en pareja: 4 pasos para una comunicación serena
Transforme sus conflictos en diálogos constructivos con la CNV. Aprenda a expresar sus necesidades sin acusar para reforzar su relación de pareja de forma duradera.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Comunicación en pareja: 5 frases tóxicas que hay que desterrar
Mejora tu comunicación en pareja. Identifica 5 patrones de lenguaje tóxicos y reemplázalos para construir una relación más serena y duradera.
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Leer el artículo →El déficit de empatía narcisista: ¿incapacidad o desactivación?
Como psicoterapeuta TCC en Nantes, me encuentro con personas que enfrentan relaciones marcadas por el llamado deficit de empatia narcisista.
Leer el artículo →Herida narcisista y rabia: comprender los mecanismos
Como psicoterapeuta TCC en Nantes y fundador de Psychologie et Sérénité, observo a menudo en mi consulta reacciones emocionales que parecen desproporcionadas ante situaciones cotidianas. Comprender la rabia narcisista es el primer paso hacia relaciones más sanas.
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Como psicoterapeuta TCC en Nantes y fundador de Psychologie et Sérénité, observo a menudo reacciones emocionales que parecen desproporcionadas.
Leer el artículo →De donde viene el trastorno narcisista: origenes evolutivos
Como psicoterapeuta TCC en Nantes, me encuentro con regularidad con personas afectadas por el trastorno de la personalidad narcisista.
Leer el artículo →¿De dónde viene el trastorno narcisista? Orígenes evolutivos y esquemas tempranos
Como psicoterapeuta TCC en Nantes, me encuentro regularmente con personas que se enfrentan, directa o indirectamente, al trastorno de la personalidad narcisista (TPN).
Leer el artículo →Hipersensibilidad: ¿fuerza o carga? Comprenderla con la TCC
En nuestro mundo moderno, rápido y a menudo ruidoso, el término 'hipersensibilidad' se menciona cada vez más. Pero ¿qué significa realmente? ¿Es una debilidad o una riqueza interior que cultivar con la TCC?
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En nuestro mundo moderno, acelerado y a menudo ruidoso, el término 'hipersensibilidad' se menciona cada vez más. Pero ¿qué significa realmente? ¿Debilidad o fuerza?
Leer el artículo →Atravesar un duelo: comprender las etapas sin juzgarse
El duelo es una experiencia humana universal, un tránsito íntimo y a menudo conmovedor frente a la pérdida. Ya se trate del fallecimiento de un ser querido, del fin
Leer el artículo →Gestionar tu ira: las herramientas concretas de la TCC
La ira es una emoción natural, pero puede volverse destructiva. Descubre cómo la terapia cognitivo-conductual (TCC) ofrece herramientas concretas para recuperar el control.
Leer el artículo →Fobia social: los primeros pasos para liberarse de ella
La fobia social, o trastorno de ansiedad social, es mucho más que simple timidez. Es un miedo intenso y persistente a ser juzgado, humillado u observado por otros.
Leer el artículo →Gaslighting: Técnicas de manipulación y cómo protegerse
Guía completa sobre gaslighting: técnicas de manipulación psicológica, impacto emocional y estrategias TCC para protegerse.
Leer el artículo →Creatividad y Pensamiento Divergente: tu Potencial Oculto
Explora tu potencial creativo y el pensamiento divergente. Descubre cómo los tests psicológicos validados revelan tu capacidad de innovar.
Leer el artículo →Hija sin Padre: Comprender y Sanar la Herida de la Ausencia
La ausencia paterna impacta la psicología de la hija. Esta herida, a menudo invisible, se manifiesta en relaciones, autoestima y elecciones de vida. Descubre cómo sanarla.
Leer el artículo →Fobia específica: desarrollo de una sesión TCC tipo
Descubre cómo se desarrolla una sesión TCC para tratar las fobias específicas con un psicoterapeuta.
Leer el artículo →Infidelidad virtual por SMS: cuando los mensajes traicionan
La infidelidad virtual por SMS es una trahison real. Descubre cómo la TCC ayuda a superar esta crisis de pareja con técnicas probadas.
Leer el artículo →Ejercicios TCC para la Ansiedad: 8 Técnicas Prácticas
Descubre 8 ejercicios TCC efectivos para reducir la ansiedad y recuperar el control. Técnicas validadas científicamente basadas en Beck y Ellis.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR