Porno y pareja: 3 impactos, 5 soluciones TCC para la intimidad
La pornografía influye en la intimidad de la pareja. Comprenda sus efectos psicológicos y aplique 5 soluciones TCC concretas para una sexualidad plena.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Test del síndrome del impostor: qué mide tu puntuación y cómo usarla
¿Atribuyes tus éxitos a la suerte? El test del síndrome del impostor sitúa la intensidad de esa duda. Así se lee tu puntuación y se convierte en una palanca.
Leer el artículo →Temperamento y carácter: comprender los cimientos de tu personalidad
¿Temperamento innato o carácter moldeado por la vida? Comprende la diferencia, las grandes dimensiones (Cloninger, Thomas & Chess) y lo que puedes hacer evolucionar.
Leer el artículo →TOC: comprender las obsesiones y compulsiones, y liberarse de ellas (TCC)
El trastorno obsesivo compulsivo afecta al 2-3 % de la población. Comprende el mecanismo obsesión-ansiedad-compulsión y las estrategias TCC (EPR) que funcionan.
Leer el artículo →Asertividad: Decir No sin Culpa - Guía TCC
Aprende a decir no sin culpa con estrategias TCC. Tu psicoterapeuta te guía hacia una asertividad sana y equilibrio personal.
Leer el artículo →Ausencia paterna: Consecuencias psicológicas y vías de sanación
La ausencia de un padre marca el desarrollo psicológico infantil. Sea física, emocional o relacional, esta carencia deja huellas profundas en la vida adulta.
Leer el artículo →Descubre tus valores personales: el test de Schwartz
Explora tus motivaciones profundas con el test de valores de Schwartz. Una herramienta científica para conocerte mejor y vivir alineado.
Leer el artículo →Acompañar al niño superdotado con TCC
Entiende y apoya a tu hijo de alto potencial. Estrategias TCC específicas para gestionar la hipersensibilidad y el bienestar emocional.
Leer el artículo →La Herida del Padre: Sanar y Crecer con TCC
Comprende y sana la herida del padre con técnicas TCC. Descubre cómo impacta en tus relaciones, autoestima y éxito personal.
Leer el artículo →Bore-out: comprender y actuar ante el aburrimiento laboral
Descubre el bore-out, una forma de sufrimiento laboral por aburrimiento crónico. Identifica las señales, su impacto y las soluciones.
Leer el artículo →Imagen Corporal: TCC y Aceptación para Vivir Mejor
Gildas Garrec, profesional TCC, le guía para mejorar su relación con el cuerpo. Estrategias de aceptación y mindfulness.
Leer el artículo →La herida del padre: impacto emocional y sanación
Descubre cómo la relación paterna influye en tu vida adulta. Guía TCC para sanar la herida del padre y transformar patrones limitantes.
Leer el artículo →¿Qué profesiones atraen a los perfiles narcisistas? Lo que dice la investigación
Profesiones y narcisismo: lo que realmente dice la investigación (directivos, cirujanos, políticos). Rasgos vs trastorno, fuentes científicas, sin diagnóstico.
Leer el artículo →Hombre distante: Comprender y reconectar
Descubre cómo la TCC ayuda a entender la distancia emocional en parejas y ofrece estrategias concretas para reconectar.
Leer el artículo →Regulación Emocional: Estrategias TCC para Vivir con Serenidad
Descubre cómo las TCC transforman tu relación con las emociones. Estrategias concretas y validadas científicamente para regular tus emociones y vivir mejor.
Leer el artículo →Padre Ausente: Impacto Psicológico y Vida Equilibrada
La ausencia paterna deja una huella profunda. Descubre su impacto psicológico y aprende ejercicios TCC para transformar esta blessure en fortaleza.
Leer el artículo →Temperamento vs Carácter: Las Claves de tu Personalidad
Descubre la diferencia entre temperamento innato y carácter adquirido. Comprende cómo estos dos pilares moldean tu personalidad.
Leer el artículo →Dependencia Emocional: Comprender, Superar y Recuperar Autonomía
Guía completa sobre dependencia emocional: orígenes, manifestaciones y cómo la TCC te ayuda a recuperar tu autonomía e independencia emocional.
Leer el artículo →La dependencia emocional: comprender, superar y recuperar tu autonomía
Como profesional TCC, atiendo con regularidad a personas que, pese a sus éxitos profesionales o a su entorno afectuoso, se sienten
Leer el artículo →Reconciliación tras un conflicto grave: el protocolo en 5 etapas para recuperar la serenidad
Los conflictos son una parte inevitable de toda relación humana, ya sea amorosa, familiar o de amistad. A veces, estos desacuerdos se intensifican y se transfor
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR