Test de Ira e Impulsividad: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de la ira disposicional (frecuencia, umbral, expresión, recuperación), inspirado en el STAXI y en el Buss-Perry Aggression Questionnaire.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Test de Confianza en Uno Mismo: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Un test para evaluar tu confianza en ti mismo a través de la toma de decisiones, la expresión personal, la gestión del fracaso y la superación personal.
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Amar. Este verbo, tan a menudo sinónimo de felicidad y realización, a veces puede transformarse en un camino lleno de obstáculos, donde la frontera entre el altruismo
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Descubre los ejercicios Gottman para mejorar tu comunicación de pareja. Técnicas validadas científicamente y consejos prácticos.
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Transforme su pareja con la Comunicación No Violenta. Descubra 7 ejemplos concretos para intercambios armoniosos y apaciguar los conflictos diarios.
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Colette transformó sus heridas de abandono en fuerza creativa. Descubra cómo sus esquemas forjaron su obra y su vida desde una óptica TCC.
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Cómodo, emperador romano, ¿se hundió en la locura? Analice los esquemas de Young y la psicología TCC detrás de su declive e impacto en Roma.
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¿La codependencia afectiva en pareja le "vacía"? Identifique los mecanismos sutiles de este patrón relacional y recupere su propia identidad gracias a la TCC.
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Leer el artículo →Cómo detener la rumiación: técnicas TCC probadas
Aprende técnicas TCC validadas para detener la rumiación mental. Recupera la serenidad con consejos prácticos de tu psicólogo en Nantes.
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¿Cómodo, emperador romano, cayó en la locura? Analice los esquemas de Young y la psicología TCC detrás de su declive y su impacto en Roma.
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Constantino el Grande: análisis psicológico de su personalidad. Este artículo descifra sus esquemas y su apego a través de la TCC para comprenderlo mejor.
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La coherencia cardíaca regula su sistema nervioso. Adopte esta rutina sencilla de 5 minutos para reducir la ansiedad y recuperar la calma interior duradera.
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Análisis psicológico de Confucio: comprenda sus esquemas, su apego y sus mecanismos de defensa. 3 lecciones para conocerse mejor.
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Leer el artículo →Complacencia: 5 claves TCC para decir no sin culpa
¿La complacencia le aprisiona? Libérese de la necesidad de agradar y aprenda a poner límites con estrategias TCC eficaces. Recupere su energía.
Leer el artículo →Compras compulsivas: 5 claves para comprender y actuar
Las compras compulsivas son un trastorno real. Comprenda sus mecanismos psicológicos y descubra estrategias TCC eficaces para recuperar el control de sus compras.
Leer el artículo →Controlar las emociones: 10 ejercicios TCC de inteligencia emocional
Aprende a controlar tus emociones con 10 ejercicios TCC. Desarrolla tu inteligencia emocional y transforma tus relaciones de forma duradera.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR