La herida del padre: impacto emocional y sanación
Descubre cómo la relación paterna influye en tu vida adulta. Guía TCC para sanar la herida del padre y transformar patrones limitantes.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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¿Qué profesiones atraen a los perfiles narcisistas? Lo que dice la investigación
Profesiones y narcisismo: lo que realmente dice la investigación (directivos, cirujanos, políticos). Rasgos vs trastorno, fuentes científicas, sin diagnóstico.
Leer el artículo →Hombre distante: Comprender y reconectar
Descubre cómo la TCC ayuda a entender la distancia emocional en parejas y ofrece estrategias concretas para reconectar.
Leer el artículo →Regulación Emocional: Estrategias TCC para Vivir con Serenidad
Descubre cómo las TCC transforman tu relación con las emociones. Estrategias concretas y validadas científicamente para regular tus emociones y vivir mejor.
Leer el artículo →Padre Ausente: Impacto Psicológico y Vida Equilibrada
La ausencia paterna deja una huella profunda. Descubre su impacto psicológico y aprende ejercicios TCC para transformar esta herida en fortaleza.
Leer el artículo →Temperamento vs Carácter: Las Claves de tu Personalidad
Descubre la diferencia entre temperamento innato y carácter adquirido. Comprende cómo estos dos pilares moldean tu personalidad.
Leer el artículo →Dependencia Emocional: Comprender, Superar y Recuperar Autonomía
Guía completa sobre dependencia emocional: orígenes, manifestaciones y cómo la TCC te ayuda a recuperar tu autonomía e independencia emocional.
Leer el artículo →La dependencia emocional: comprender, superar y recuperar tu autonomía
Como profesional TCC, atiendo con regularidad a personas que, pese a sus éxitos profesionales o a su entorno afectuoso, se sienten
Leer el artículo →Reconciliación tras un conflicto grave: el protocolo en 5 etapas para recuperar la serenidad
Los conflictos son una parte inevitable de toda relación humana, ya sea amorosa, familiar o de amistad. A veces, estos desacuerdos se intensifican y se transfor
Leer el artículo →Heridas de rechazo: cómo sabotean tus relaciones actuales
Las heridas de rechazo proyectan su frialdad sobre nuestras relaciones actuales. Descubra cómo se manifiestan y cómo la TCC ayuda a sanarlas.
Leer el artículo →Codependencia: cuando amar se convierte en perderse a uno mismo
Amar. Este verbo, tan a menudo sinónimo de felicidad y realización, a veces puede transformarse en un camino lleno de obstáculos, donde la frontera entre el altruismo
Leer el artículo →Soltar: Aceptar la incertidumbre en la relación para recuperar la serenidad
En el torbellino de nuestras vidas modernas, la necesidad de control se ha convertido en una segunda naturaleza. Planificamos, anticipamos, buscamos garantías. Esta
Leer el artículo →Celos e inseguridad
Los celos y la inseguridad son emociones universales, a menudo vistas como debilidades. Descubre sus raíces psicológicas reales y cómo calmarlas con TCC.
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Cartografía completa de las grandes teorías científicas de la pareja, de Darwin (1859) a Gottman (1994), pasando por Bowlby, Briffault, Trivers, Buss y Helen Fisher.
Leer el artículo →TOC: comprender el trastorno obsesivo compulsivo y tratarlo
TOC: comprender el mecanismo obsesión-compulsión, distinguir las formas y descubrir la exposición con prevención de la respuesta, tratamiento de referencia en TCC.
Leer el artículo →Trastorno de la personalidad antisocial: señales y mecanismos
Trastorno de la personalidad antisocial: reconocer las señales clínicas, comprender los mecanismos y saber protegerse de una relación de abuso.
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Trastorno de la personalidad dependiente: reconocer la necesidad excesiva de ser cuidado, comprender los mecanismos y las palancas de la TCC para autonomizarse.
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Trastorno de la personalidad evitativa: reconocer la hipersensibilidad al rechazo, comprender los mecanismos de evitación y las palancas de la TCC para liberarse de ellos.
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Trastorno de la personalidad histriónico: reconocer la necesidad de atención, comprender los mecanismos de dramatización y las pistas terapéuticas en TCC.
Leer el artículo →Trastorno de la personalidad paranoide: señales y mecanismos
Trastorno de la personalidad paranoide: reconocer la desconfianza duradera, comprender el sesgo de interpretación hostil y las pistas terapéuticas en TCC.
Leer el artículo →Más de 1700 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1700 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR