Test de Perfeccionismo: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Analiza tu relación con el perfeccionismo a través de cuatro dimensiones: estándares personales, miedo al error, dudas y presión social.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Test de Perfil Cognitivo: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Explora tus preferencias cognitivas a través de cinco dimensiones del funcionamiento mental.
Leer el artículo →Test DISC (Perfil Conductual): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Evalúa tu perfil conductual DISC para comunicar y colaborar mejor.
Leer el artículo →Personalidad antisocial: señales, test y más allá del cliché del «psicópata»
Personalidad antisocial (clúster B del DSM-5): señales, escala LSRP, relación con la Dark Triad y el trastorno de conducta. Un test para explorar la dimensión, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Personalidad borderline: señales, test y lo que realmente ayuda
Personalidad borderline (límite, clúster B del DSM-5): señales, escala MSI-BPD, y las terapias eficaces (TDC). Un test para poner palabras, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Personalidad esquizotípica: señales, test y lugar en el espectro
Personalidad esquizotípica (clúster A del DSM-5): señales, escala SPQ, y su lugar en el espectro de la esquizofrenia. Un test para explorar tus tendencias, nunca un diagnóstico.
Leer el artículo →Personalidad histriónica: señales, test y necesidad de atención
Personalidad histriónica (clúster B del DSM-5): señales, búsqueda de atención, teatralidad. Un test para explorar la dimensión, no un diagnóstico. Base científica matizada, explicada.
Leer el artículo →Personalidad narcisista (trastorno): test NPI, señales y vertiente vulnerable
Trastorno de la personalidad narcisista (TNP, clúster B del DSM-5): señales, test NPI/PNI, y la vertiente vulnerable. A distinguir del «perverso narcisista». Un test, no un veredicto.
Leer el artículo →Test de la Tríada Oscura (Dark Triad): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Evalúa tu posición en las tres dimensiones de la Tríada Oscura de la personalidad.
Leer el artículo →Personalidad paranoide: señales, test y la diferencia con la simple desconfianza
Personalidad paranoide (clúster A del DSM-5): señales, escalas de referencia, y la frontera con una desconfianza normal. Un test para explorar tus tendencias, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de Perverso Narcisista: detectar el abuso. Qué mide y cómo interpretar tu puntuación
¿Sospechas de un perverso narcisista en tu vida? Este test evalúa los mecanismos (idealización-devaluación, abuso, gaslighting, falta de empatía) y su impacto en ti. Resultado inmediato, informe PDF, 100 % anónimo.
Leer el artículo →Test de Impulso Ligado al Fuego (Piromanía): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Autoevaluación de detección de la piromanía (fascinación por el fuego, tensión, alivio, ausencia de motivo), inspirada en los criterios DSM-5. Base científica limitada.
Leer el artículo →Piromanía: lo que el DSM-5 dice realmente (y su frágil base científica)
Piromanía (trastorno del control de los impulsos, DSM-5): criterios, fascinación por el fuego, y por qué su base científica es muy limitada. Un test prudente, nunca un diagnóstico.
Leer el artículo →Test No Contacto y Recuperar a tu Ex: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Autoevaluación: ¿intentar el no contacto o pasar página? Lee las señales.
Leer el artículo →Test de Detección de Relación Tóxica: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Identifica los signos de una relación tóxica y mide el impacto en tu bienestar emocional.
Leer el artículo →Test de Resiliencia Psicológica: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Un test para evaluar tu resiliencia a través de la adaptación al cambio, el optimismo, el apoyo social y la búsqueda de sentido.
Leer el artículo →Test de Rumiación Mental: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las distintas formas de rumiación mental: rumia del pasado, anticipación negativa, autocrítica y espiral de pensamientos negativos.
Leer el artículo →Test de la Ruptura Amorosa: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test mide el impacto emocional de una ruptura amorosa y tu capacidad de atravesar esta prueba. Explora el duelo amoroso, la autoestima post-ruptura, las rumiaciones y tu capacidad de seguir adelante.
Leer el artículo →Test del Síndrome del Impostor: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Mide tu nivel de síndrome del impostor a través de cuatro dimensiones: duda de uno mismo, miedo a ser descubierto, atribución externa y comparación.
Leer el artículo →Test de TDAH en el Adulto (Cribado): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de cribado del Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad en el adulto, que explora las cuatro dimensiones principales del trastorno.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR