Abandono adulto: 5 estrategias TCC para sanar sus esquemas
El sentimiento de abandono impacta sus relaciones. Descubra 5 estrategias TCC validadas para comprender y superar duraderamente este miedo persistente.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
Ctrl+K
Síndrome del impostor en mujeres: 5 claves TCC contra la duda
El síndrome del impostor afecta al 75% de las mujeres. Comprenda sus mecanismos y aplique 5 estrategias TCC eficaces para recuperar su legitimidad en el trabajo.
Leer el artículo →Síndrome del salvador: por qué atraes parejas que rescatar
¿El síndrome del salvador en el amor te agota? Comprende este patrón y deja de atraer parejas que necesitan ser reparadas. Soluciones TCC concretas.
Leer el artículo →Slow Dating: 5 claves para relaciones profundas y duraderas
Marie, 34 años, ejecutiva en una empresa parisina, me confía durante una sesión: "Pasé cinco años multiplicando los encuentros, deslizando el dedo, encadenando..."
Leer el artículo →Soledad crónica: 5 claves TCC para romper el aislamiento
La soledad crónica afecta su bienestar. Aprenda 5 estrategias TCC validadas para comprender sus mecanismos y recuperar conexiones profundas.
Leer el artículo →Soltar: 7 técnicas TCC para controlar menos
Deje de controlarlo todo y reduzca su ansiedad. Descubra 7 técnicas TCC concretas para soltar y recuperar una vida más serena.
Leer el artículo →TCC: 12 preguntas antes de empezar su terapia
Preguntas frecuentes sobre la TCC: duracion, desarrollo, eficacia, coste. Respuestas claras para decidir si esta terapia le conviene.
Leer el artículo →TDAH adulto y pareja: 7 estrategias para la desatención
Gestione la desatención del TDAH adulto en su pareja. Aprenda a distinguir el trastorno del desinterés para una comunicación serena y duradera.
Leer el artículo →TDAH e inatención en la pareja: 5 formas de reconectar
Comprenda cómo la inatención ligada al TDAH adulto afecta a la pareja y aprenda estrategias TCC para mejorar la comunicación y la conexión con su pareja.
Leer el artículo →TDAH y procrastinación: 8 estrategias para actuar al fin
La procrastinación TDAH no es pereza. Comprenda la ceguera temporal y aplique 8 estrategias TCC basadas en la neurociencia para actuar con eficacia.
Leer el artículo →Procrastinación y TDAH: 8 estrategias contra la ceguera temporal
¿Luchas con la procrastinación ligada al TDAH? Descubre 8 estrategias basadas en la TCC para vencer la ceguera temporal y mejorar tu productividad diaria.
Leer el artículo →Teoría polivagal: 3 claves para regular estrés y trauma
La teoría polivagal explica cómo su sistema nervioso gestiona el estrés. Comprenda sus 3 estados para desbloquear las reacciones de trauma y recuperar la seguridad interior.
Leer el artículo →TEPT complejo: 5 claves para gestionar los flashbacks emocionales
Gestione el TEPT complejo y sus flashbacks emocionales intensos. Supere la vergüenza tóxica y recupere la serenidad con estrategias TCC probadas.
Leer el artículo →Terapia EMDR: cómo los movimientos oculares curan el trauma
Cómo la EMDR usa los movimientos oculares para curar el trauma. Un enfoque validado científicamente, explicado con honestidad y claridad.
Leer el artículo →Terapia EMDR: 8 fases para sanar un trauma psicologico
Comprenda la terapia EMDR, sus 8 fases y como los movimientos oculares tratan eficazmente el trauma. Un enfoque validado para su bienestar.
Leer el artículo →Terapia TCC: 12 respuestas reales antes de empezar un tratamiento
¿Estás pensando en una terapia TCC? Descubre 12 respuestas honestas sobre su desarrollo, duración y eficacia para saber si te conviene.
Leer el artículo →Test de ansiedad de rendimiento: ¿está saboteando tu potencial?
Evalúa si la ansiedad de rendimiento está saboteando tu potencial. Haz nuestro test validado para comprender y superar sus efectos con estrategias TCC.
Leer el artículo →Test Asertividad: 7 preguntas para afirmarte mejor
Evalúa tu asertividad y afirma tus necesidades con respeto. Desarrolla una comunicación clara para relaciones más sanas y equilibradas.
Leer el artículo →TOC relacional: 5 claves para calmar la duda de pareja
¿El TOC relacional (ROCD) socava su pareja? Comprenda este trastorno obsesivo y recupere la serenidad con estrategias TCC concretas.
Leer el artículo →TAG: 5 pasos TCC para dominar la preocupacion cronica
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se trata. Domine la preocupacion excesiva con pasos clave de la TCC y recupere una serenidad duradera.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR