¿Por qué entra en pánico cuando se va? La prueba que lo explica todo
Sarah, 32 años, experimenta una angustia intensa cada vez que su cónyuge se va en viaje de negocios. Sus manos se vuelven húmedas, su corazón se acelera, y...
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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¿Puede realmente ayudarte la IA a sentirte mejor? Lo que necesitas saber
Asistente IA TCC: 4 intercambios, 50 intercambios, conversación descargable en PDF. Funcionamiento, modelos clínicos y limitaciones.
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Las 5 heridas emocionales revisadas por la TCC: impacto en la pareja, esquemas de Young, ejercicios y protocolo de auto-observación.
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7 técnicas TCC para gestionar la ira en el día a día: autoobservación, reestructuración cognitiva, tiempo fuera, relajación y comunicación asertiva.
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Descubre 7 hábitos TCC diarios para calmar tu cerebro ansioso. Una rutina estructurada y herramientas concretas para gestionar la ansiedad cada día.
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Existe un concepto en psicología del apego que curiosamente se discute poco en francés, aunque probablemente sea el más esperanzador de todo el campo: el apego...
Leer el artículo →Amar a alguien con trastorno bipolar: la guía que salva las parejas
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Leer el artículo →Más de 1700 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1700 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR