Test de Comunicación en Pareja: Descifra tus Patrones Relacionales
Descubre los patrones de comunicación de tu pareja con herramientas validadas científicamente para mejorar tu relación.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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TOC y rituales mentales: tratamiento por exposición ERP
Descubre cómo tratar los TOC con rituales mentales mediante la exposición ERP. Enfoque TCC validado científicamente para recuperar la libertad.
Leer el artículo →Test del sentido de la vida: encuentra tu propósito en 10 minutos
Descubre tu sentido de la vida con tests psicológicos validados. Evalúa tu propósito y recupera dirección y motivación.
Leer el artículo →Test de Autocompasión de Neff: Evalúa tu Amabilidad contigo Mismo
Descubre el test de autocompasión de Kristin Neff para medir tu amabilidad hacia ti mismo y mejorar tu bienestar.
Leer el artículo →Test de Empatía de Baron-Cohen: Mide tu Cociente EQ
Descubre el test de empatía de Baron-Cohen (EQ) para evaluar tus capacidades empáticas y mejorar tus relaciones interpersonales.
Leer el artículo →Test LOT-R: Mide tu Optimismo y Cultiva tu Resiliencia
Descubre el test de optimismo LOT-R de Scheier y Carver. Una herramienta validada para conocerte mejor y reforzar tu resiliencia.
Leer el artículo →Test de Depresión (Autoevaluación): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Autoevaluación de detección de síntomas depresivos (estado de ánimo, placer, cognición, cuerpo). No es un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de Diagnóstico Psicológico General: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Un balance psicológico completo que evalúa 12 dimensiones clave de tu salud mental: ansiedad, depresión, autoestima, estrés, relaciones, sueño, concentración, emociones, resiliencia, satisfacción vital, gestión de la ira y bienestar general.
Leer el artículo →Test No Contacto y Recuperar a tu Ex: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Autoevaluación: ¿intentar el no contacto o pasar página? Lee las señales.
Leer el artículo →Test de Detección de Relación Tóxica: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Identifica los signos de una relación tóxica y mide el impacto en tu bienestar emocional.
Leer el artículo →Test de Resiliencia Psicológica: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Un test para evaluar tu resiliencia a través de la adaptación al cambio, el optimismo, el apoyo social y la búsqueda de sentido.
Leer el artículo →Test de Rumiación Mental: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las distintas formas de rumiación mental: rumia del pasado, anticipación negativa, autocrítica y espiral de pensamientos negativos.
Leer el artículo →Test de la Ruptura Amorosa: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test mide el impacto emocional de una ruptura amorosa y tu capacidad de atravesar esta prueba. Explora el duelo amoroso, la autoestima post-ruptura, las rumiaciones y tu capacidad de seguir adelante.
Leer el artículo →Test de TDAH en el Adulto (Cribado): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de cribado del Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad en el adulto, que explora las cuatro dimensiones principales del trastorno.
Leer el artículo →Test de Impacto del TDAH en el Día a Día: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test que mide el impacto concreto del TDAH en cuatro ámbitos clave de la vida cotidiana: trabajo, relaciones, gestión del tiempo y regulación emocional.
Leer el artículo →Test de Temperamento y Carácter: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Explora las cuatro dimensiones fundamentales de tu temperamento: emotividad, actividad, sociabilidad e impulsividad.
Leer el artículo →Test de dependencia afectiva: qué mide e interpretación
Test en profundidad de evaluación de la dependencia afectiva y relacional. Comprende tus esquemas y tu puntuación.
Leer el artículo →Test TOC: Compulsiones. Qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las distintas formas de compulsiones: rituales de verificación, lavado y contaminación, orden y simetría, conteo y repetición.
Leer el artículo →Test TOC: Obsesiones. Qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las distintas formas de pensamientos obsesivos: intrusiones mentales, duda patológica, necesidad de control y culpa obsesiva.
Leer el artículo →Trastorno explosivo intermitente: cuando la ira desborda (señales y test)
Trastorno explosivo intermitente (DSM-5): accesos de ira desproporcionados, escalas STAXI-2 y Buss-Perry. Un test para explorar, y lo que la TCC puede hacer.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR