Ghosting y breadcrumbing: 5 claves para protegerse
Comprenda el ghosting y el breadcrumbing, esos comportamientos tóxicos. Identifíquelos y proteja su bienestar emocional de forma duradera.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Triángulo de Karpman: 3 etapas para relaciones sanas
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Reconozca la violencia psicológica en la pareja. Identifique las 7 formas sutiles de control y proteja su bienestar emocional de forma duradera.
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Refuerza tu autoestima con 10 ejercicios TCC concretos. Descubre cómo la práctica regular reprograma tu cerebro para una confianza duradera.
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Refuerce su autoestima con 10 ejercicios TCC validados. Practique a diario para transformar sus pensamientos y construir una confianza sólida y duradera.
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10 ejercicios TCC concretos para reconstruir la autoestima día a día. Herramientas simples, probadas en consulta, que reprograman el cerebro con la práctica.
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El love bombing es una manipulación tóxica. Identifique sus señales precoces para protegerse y evitar el dominio narcisista en sus relaciones.
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¿IA amenaza tu pareja? IA y relación amorosa: impactos psicológicos. Descubre cómo proteger tu vínculo emocional frente a la tecnología.
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Comprenda el gaslighting: 7 técnicas de manipulación y signos. Recupere su equilibrio con un plan TCC concreto para liberarse del control.
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Gestiona tus celos excesivos con 7 pasos TCC validados. Recupera el control de tus emociones y refuerza la confianza en tu pareja. Actúa ahora.
Leer el artículo →Celos enfermizos: 5 claves para comprender y actuar
¿Los celos enfermizos envenenan su relacion? Identifique sus mecanismos y descubra estrategias concretas para recuperar un equilibrio sano y duradero.
Leer el artículo →Sophie: 7 pasos para vencer la dependencia afectiva
Descubre el testimonio de Sophie y 7 pasos concretos para salir de la dependencia afectiva. Recupera tu autonomía emocional de forma duradera.
Leer el artículo →Sophie: 7 pasos para superar la dependencia afectiva
Descubre el testimonio de Sophie y 7 pasos concretos para salir de la dependencia afectiva y recuperar tu autonomía emocional.
Leer el artículo →Más de 1700 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1700 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR