Silencio total: 7 razones psicológicas y cómo reaccionar
¿Por qué dejó de responderle de un día para otro? Las 7 razones psicológicas del silencio y la reacción correcta para no caer en la ansiedad.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Zombieing: 3 claves para gestionar el regreso de tu ex fantasma
El zombieing, cuando un ex fantasma regresa. Comprende este fenómeno y reacciona de forma sana para proteger tu equilibrio emocional.
Leer el artículo →Acosar a tu ex: 4 etapas para romper el ciclo tóxico
Comprenda por qué acosa a su ex en las redes sociales. Este protocolo TCC en 4 etapas le ayuda a detener esta costumbre y a sanar.
Leer el artículo →Orbiting: 5 razones psicológicas de este ghosting pasivo
Comprende por qué tu ex permanece en órbita en tus redes sociales después de un ghosting. Protege tu bienestar mental frente al orbiting.
Leer el artículo →Ruptura amorosa: 5 etapas para renacer más fuerte
Después de una ruptura, transforme el dolor en crecimiento personal. La TCC ayuda a reconstruirse y a brillar. Reencuentre su autenticidad.
Leer el artículo →Duelo amoroso: 5 fases clave para superar la ruptura
Comprenda las 5 etapas del duelo amoroso y recupere el control de sus emociones. Reencuentre la serenidad después de una ruptura difícil.
Leer el artículo →Contacto cero tras ruptura: 5 claves para superarlo
¿Por qué el contacto cero es tan difícil? Comprende la abstinencia emocional tras una ruptura y aguanta con 5 claves para tu reconstrucción.
Leer el artículo →Ghosting profesional: 5 claves para gestionar el silencio
El ghosting profesional, un fenómeno frecuente, afecta su bienestar. Comprenda sus mecanismos psicológicos y reaccione con eficacia para preservar su autoestima.
Leer el artículo →Ghosting tras una relación larga: por qué duele tanto
Ghosting tras una relación larga: por qué el dolor se multiplica, qué le hace al cerebro, y cómo curarse de un abandono sin explicación.
Leer el artículo →Closure: ¿deberías responderle por mensaje? La verdad
¿Buscas un cierre tras una ruptura? Descubre si enviarle un mensaje te ayuda de verdad a sanar o si solo reabre la herida.
Leer el artículo →Ghosting: ¿Hay que enviar un último mensaje? La respuesta psi
Ante el ghosting, las ganas de un último mensaje son neurológicas. Comprende tus motivaciones y el impacto real de cada elección para tu bienestar psicológico.
Leer el artículo →Ghosting: 7 razones psicológicas de esta ruptura silenciosa
El ghosting es doloroso. Comprende las 7 motivaciones psicológicas detrás de esta desaparición repentina para gestionar mejor la situación.
Leer el artículo →Trauma Bonding: 4 pasos para romper este vínculo tóxico
Comprenda el trauma bonding, ese apego adictivo entre víctima y agresor. Libérese en 4 pasos clave para recuperar su autoestima.
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Leer el artículo →Estilos de apego: 4 tipos para relaciones sanas
Comprenda los 4 estilos de apego (seguro, ansioso, evitativo, desorganizado) y su impacto. Identifique el suyo para mejorar sus relaciones.
Leer el artículo →Infidelidad digital: 7 señales de alerta en pareja
La infidelidad digital amenaza a muchas parejas. Identifique las 7 señales clave para comprender el impacto y proteger su relación de las micro-infidelidades.
Leer el artículo →Trauma de traición: 5 etapas para sanar de la infidelidad
El trauma de traición desencadena un estrés postraumático. Comprenda sus mecanismos neurológicos e inicie su proceso de curación duradera.
Leer el artículo →Marie: 8 años para salir de una relación tóxica, ¿cómo hacerlo?
Marie testimonia 8 años bajo dominación. Comprenda los mecanismos de la relación tóxica e inspírese en su reconstrucción para liberarse de forma duradera.
Leer el artículo →Infidelidad: cuántas parejas siguen juntas
Superar la infidelidad es posible. Descubra un protocolo TCC en 5 etapas para reconstruir la confianza y transformar esta crisis en oportunidad de crecimiento relacional duradero.
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Leer el artículo →Más de 1700 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1700 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR