Closure: ¿deberías responderle por mensaje? La verdad
¿Buscas un cierre tras una ruptura? Descubre si enviarle un mensaje te ayuda de verdad a sanar o si solo reabre la herida.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Ghosting: ¿Hay que enviar un último mensaje? La respuesta psi
Ante el ghosting, las ganas de un último mensaje son neurológicas. Comprende tus motivaciones y el impacto real de cada elección para tu bienestar psicológico.
Leer el artículo →Ghosting: 7 razones psicológicas de esta ruptura silenciosa
El ghosting es doloroso. Comprende las 7 motivaciones psicológicas detrás de esta desaparición repentina para gestionar mejor la situación.
Leer el artículo →Trauma Bonding: 4 pasos para romper este vínculo tóxico
Comprenda el trauma bonding, ese apego adictivo entre víctima y agresor. Libérese en 4 pasos clave para recuperar su autoestima.
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Leer el artículo →Estilos de apego: 4 tipos para relaciones sanas
Comprenda los 4 estilos de apego (seguro, ansioso, evitativo, desorganizado) y su impacto. Identifique el suyo para mejorar sus relaciones.
Leer el artículo →Infidelidad digital: 7 señales de alerta en pareja
La infidelidad digital amenaza a muchas parejas. Identifique las 7 señales clave para comprender el impacto y proteger su relación de las micro-infidelidades.
Leer el artículo →Trauma de traición: 5 etapas para sanar de la infidelidad
El trauma de traición desencadena un estrés postraumático. Comprenda sus mecanismos neurológicos e inicie su proceso de curación duradera.
Leer el artículo →Marie: 8 años para salir de una relación tóxica, ¿cómo hacerlo?
Marie testimonia 8 años bajo dominación. Comprenda los mecanismos de la relación tóxica e inspírese en su reconstrucción para liberarse de forma duradera.
Leer el artículo →Infidelidad: cuántas parejas siguen juntas
Superar la infidelidad es posible. Descubra un protocolo TCC en 5 etapas para reconstruir la confianza y transformar esta crisis en oportunidad de crecimiento relacional duradero.
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Leer el artículo →Dependencia afectiva: por qué querer volverlo adicto daña
Comprenda por qué buscar volver adicto a un hombre sabotea sus relaciones. Evite esta trampa para construir un amor sano y equilibrado.
Leer el artículo →Perdonar una traición: 4 pasos para aliviar tu sufrimiento
Perdonar una traición es un camino personal. 4 pasos concretos para reconstruir tu bienestar sin olvidar, con un enfoque psicológico TCC.
Leer el artículo →La historia de Thomas: vencer el miedo a volar con las TCC
Descubre cómo Thomas, director comercial, venció su fobia severa al avión gracias a la terapia cognitivo-conductual.
Leer el artículo →Fobia al avión: 8 sesiones de TCC para vencer el miedo y volar
Thomas superó su fobia al avión en 8 sesiones de TCC. Descubre cómo recuperó la libertad de viajar y los beneficios de esta terapia breve.
Leer el artículo →El miedo a volar de Thomas: cómo venció la aerofobia
Thomas, director comercial, estuvo a punto de sacrificar su carrera por la aerofobia. Descubre cómo la TCC le ayudó a recuperar el control.
Leer el artículo →Perdonar la infidelidad: 3 claves psicológicas para avanzar
Perdonar la infidelidad es un proceso complejo. ¿Cuáles son las 3 condiciones psicológicas esenciales para reconstruir la confianza y la pareja de forma duradera?
Leer el artículo →Paradoja de la Elección en el Amor: 3 Claves para Amar Mejor
La paradoja de la elección en el amor perjudica el compromiso. Comprenda este mecanismo psicológico y recupere una satisfacción relacional duradera.
Leer el artículo →Infidelidad: 6 razones psicológicas para engañar
La infidelidad no es un azar. Comprenda las motivaciones psicológicas profundas detrás del acto de engañar y sus implicaciones relacionales.
Leer el artículo →Infidelidad: 5 pasos para reconstruir su pareja de forma duradera
La infidelidad es un desafío. Comprenda sus causas profundas y supere la traición para construir una relación más sólida y plena.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR